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夏季减肥食谱 夏天吃出性感身材
桂圆红枣红豆汤材料:红豆、桂圆肉、红枣、糖。做法:第一步:红豆,红枣用冷水泡开。第二步:将所有食材放入锅中煮开。第三步:改用小火煮至红豆变软。第四步:加糖搅拌即可。功效:红豆中含有的皂角苷对脸部和腿部水肿都有比较好的......
2023-11-10
减肥食谱推荐:香蕉豆浆
香蕉豆浆材料香蕉1根无糖豆浆100ml做法1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。香蕉与豆浆融合即可喝。小诀窍1、感觉饿时喝不会累积节食压力!香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料。最适合肚......
2023-11-16
包菜 包菜快速减肥食谱
减重1-3斤:包菜饱腹法如果你只是对自己的体重小有不满,或是腰腹部肉肉比较突出想重点瘦腰瘦腹,那可以尝试包菜饱腹法。选用新鲜包菜叶3-5片(整张),撕小块后放入锅中煮,可以在锅中放少许盐调味,等包菜煮到7分熟可以捞出来放......
2023-11-11
鸡肉减肥食谱
鸡肉减肥食谱,对于许多女性朋友来说,瘦身似乎成了人生的永恒不变的话题,很多女生改变不了吃的毛病,但是还是想减肥,那么下面跟大家分享鸡肉减肥食谱。鸡肉减肥食谱1一、鸡肉减肥法的原理、1、鸡肉是一种含有精蛋白的食物、......
2023-11-14
减肥晚餐吃什么 最适合晚餐的减肥食谱
减肥晚餐这样吃1、红豆粥红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动,增加排尿的频率,对于防治便秘非常有利,从而达到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些红豆粥。2、香蕉木瓜酸奶将香蕉、木瓜以及优质的酸奶打在一起,不仅能够为......
2023-11-09
儿童食谱卷类:培根蛋卷
鸡蛋;培根(火腿);葱花;黑胡椒粉;盐;1、培根入不粘锅,两面都小火煎一下(锅内不用加油,培根本身有油,要煎透,因为培根本身是生的)。2、鸡蛋加葱花黑胡椒和少许盐打匀(加葱花和黑胡椒都是为了去蛋腥。盐要少加或不加,因为培根本身有咸味......
2023-11-06
7日减肥食谱曝光 快速燃脂甩肉
周一瘦身食谱:白菜瘦身汤早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤。周二瘦身食谱:丝瓜发菜瘦身汤早餐:果仁燕麦粥、优格水果沙拉。午餐......
2023-11-08
豆浆如何喝能减肥 推荐3道豆浆减肥食谱
首先,豆浆是一种低热量的食物,一杯300ml的豆浆只有42千卡的热量,而一杯300ml的牛奶热量是150千卡,一杯300ml可乐热量是130千卡,一块肥瘦相间的猪肉更不得了,足足有400千卡的热量,所以,用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非......
2023-11-07
花生的减肥食谱
十三香芹菜花生米材料:小粒儿花生米半斤,西芹几节、盐、冰糖、大料各几颗、十三香粉、麻油.制法:1.花生米入十三香粉、盐、大料煮熟,快熟时放冰糖.2.西芹撕筋切粒儿,过沸水滤干备用.3.把花生米和西芹拌一块儿,滴麻油拌......
2023-11-11
冬季儿童营养食谱 五彩麦片粥
五彩麦片粥材料:木瓜50克、草莓50克、香蕉50克、即溶麦片10克、配方奶150cc做法:1、将所有水果洗净去皮去蒂后切成细丁。2、将即溶麦片加入配方奶搅拌待软后,再放上水果丁即可。适用人群:11个月以上功效:此粥含有浓郁的水......
2023-11-07
肥胖儿童的健康减肥食谱
相关调查结果显示,我国城市少年儿童的超重率为8.1%,肥胖率为3.4%%,肥胖问题严重威胁着孩子的健康,更是孩子成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱因。不良饮食习惯诱发肥胖由于现代家庭以独生子女......
2023-11-13
水煮菜减肥食谱
水煮菜减肥食谱大全集:水煮鸡胸肉材料:娃娃菜2棵、鸡胸肉200g、小米辣椒少许、酱油、醋做法:先将水煮开,加入洗好的娃娃菜捞出娃娃菜之后加入鸡胸肉煮熟,注意时间,太长时间鸡胸肉老了不太好吃……煮鸡胸肉的时间把辣椒剁碎,......
2023-11-12
中医减肥 食疗药膳减肥食谱
中医饮食与食疗1、饮食有节所谓的饮食有节,有两个方面的含义,第一个是指每天进食的量,从中医的观点来看,我们每天吃饭应该有一个相对来说比较固定的时间,这样对于肠胃才不会造成过重的负担。第二方面的含义是指我们吃饭的......
2023-11-09
超有效的黑木耳减肥食谱
一、黑木耳减肥原理黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便......
2023-11-13
产后妈妈减肥食谱推荐
产后减肥食谱一早餐:豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。午餐:一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。为新妈妈推荐的产后减肥食谱晚餐:没有沙拉酱的蔬果沙拉一份,可以适量加进鸡胸肉下午茶可以食水果,最好选用苹果......
2023-11-17
这些食谱治疗感冒最有效
一、山药糕:健脾方法:将两根山药去皮、蒸熟后,碾成山药泥,然后加适量白砂糖,用擀面杖擀成一个方型的山药饼,在上面放一条山楂糕,用山药饼卷成筒包住山楂糕,最后切成小段即可。功效:人们的身体会有一层卫气用来防御外邪入侵,你知......
2023-11-07
枸杞可以减肥吗 推荐4天枸杞减肥食谱
枸杞消水肿减肥食谱早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用,比较适合周一食用。因为周未难免......
2023-11-08
儿童食谱饼类:煎饼果子
材料煎饼面糊:中筋面粉100克、玉米面50克、水360克酱料:蚝油、甜面酱、黄豆酱、少许生抽配料:小葱、生菜、榨菜或贝裙罐头,可以加些黑芝麻做法1、中筋面粉100克、玉米面50克、水360克搅匀。2、准备好配料。3、不粘平底锅......
2023-11-06
儿童减肥食谱一日三餐有哪些安排
1、虾米白菜材料:干虾米10克,白菜200克,植物油10克,酱油10克,食盐3克,味精少许做法:虾米用温水充分浸泡;白菜洗净,切段。烧热油锅,先将白菜放进去翻炒至半熟,然后将虾米放入,调入食盐和味精,加入适量清水,盖上盖子焖煮至全熟即可。2......
2023-11-11
5道山东经典年夜饭的食谱
鲍鱼炖排骨材料:鲍鱼6只、肋排700克、盐适量、糖1小勺、酱油2勺、老抽1勺、葱姜适量。做法:1、将鲍鱼用牙刷刷掉四周的黑渍,用勺子从壳的一边插入,将鲍鱼取下,去掉肠子等脏东西,留鲍枕备用(做鲍鱼要生取肉,放到锅中如果煮让它......
2023-11-21
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