40歲是大多數人開始衰老的年紀，而人的身體隨着衰老也會出現各種問題，變得更加脆弱敏感。因此，當人到40歲就要開始注重保養自己的身體，養成一些良好的養生習慣，讓自己的身體不那麼脆弱。女人40歲是非常重要的一道坎，一定要注意身體的變化和一些禁忌，才能有效對抗衰老。
1.情緒不穩定
情緒不穩定會導致人內分泌失調，雌激素分泌下降，任何情緒的大起大落都會影響身體的正常機能。子宮、暖巢、乳腺等女性器官會受到一定的影響，甚至發生疾病。
2. 熬夜
衰老會伴隨着內分泌失調，而不規律的作息尤其是熬夜會加重內分泌失調。內分泌失調不僅對身體有影響，還會對情緒有不良影響。因此，40歲的女人應該儘量做到不熬夜，保持規律的作息，才能有效保養身體，保養皮膚健康。
3.不運動
40歲的女人不論胖瘦都應該開始運動起來，因為身體的基礎代謝率下降，新陳代謝速度緩慢，很可能會出現腹部發胖影響身體健康。定時定點地堅持運動有利於血液循環流通，身體排出毒物，皮膚也不容易出現皺紋、斑點。
1. 月經量減少
女人過了40歲就進入迅速衰老的階段，月經功能也是如此。40歲的女人月經量會減少，或者出現月經不規律、經期長等情況。
2. 失眠多夢
因為衰老引起的自主神經失調，會引起失眠多夢的症狀，嚴重影響人的規律作息和睡眠健康。
3. 肌肉鬆弛
40歲女性雌激素分泌大大減少，肌肉開始萎縮，皮膚開始鬆弛，骨頭上掛不住肉，有些部位的肉鬆鬆的。
隨着衰老的腳步前進，40歲的女性就要開始養生保健了，通過養成良好的生活習慣和合理的膳食搭配有益於女性的身體健康。除此之外，適量的運動和健康的作息對於身體健康和愉悦心情也有一定的好處。
