孕婦秋季喝什麼湯好，孕婦是需要特別關注飲食的人羣，因為好的營養可以對胎兒的健康發育起到重要的作用，孕婦秋季喝什麼湯好
秋季氣候乾燥，水分不足的皮膚容易長皺紋、毛孔粗大、膚色暗淡無光澤等，在孕期的準媽媽也不例外。秋季潤膚養顏，膳食調理很重要。除了平日裏要補充營養和足夠的水分外，一些補水養顏的食譜也能幫助孕媽媽補水保濕、美容養顏，做個水潤的秋美人!
孕期養顏 飲食來幫忙
秋季乾燥，對皮膚的傷害很大，孕媽們容易出現缺水的症狀。潤膚養顏過好秋，除了多喝水之外，日常膳食中的不少食物也能幫助皮膚不受秋燥影響。
核桃仁：核桃仁富含油脂，有利於潤澤肌膚，且有防止動脈硬化，降低膽固醇等作用，其營養成分的結果還對胚胎腦發育相當有利，因此，孕婦每天吃兩到三個核桃最為適宜。
山藥：山藥味甘、性平、無毒、可歸脾、肺、腎經。具有健脾益肺、滋腎益精等功效，是孕媽温補佳選。
玉米：玉米味甘、性平，具有健脾益胃、利水滲濕等作用。懷孕後多吃玉米不僅美容，還能讓胎寶寶更聰明，利於健腦。
松仁：松仁味甘、性温，具有養陰、潤肺、滑腸等功效。吃松子有助於孕媽補充油脂，滋潤孕媽的皮膚，保持皮膚的水分，幫助孕媽的皮膚抗氧化抗衰老。
銀耳：銀耳味甘淡、性平。有滋陰潤肺、生津止咳、清潤益胃、嫩膚美容的功效。孕媽吃銀耳還能促進胎兒的生長髮育，對孕婦和胎兒都是極為有利的。
孕婦秋天喝什麼湯好
孕期飲食需保證搭配合理分量足夠，還要確保膳食全面營養豐富，湯是不可少的秋季滋養補品。最近秋高氣爽，氣候越發乾燥，孕婦秋天喝什麼湯好呢?下面就來推薦幾道營養美味、滋養潤燥的湯水。
1、黃瓜紫菜湯
紫菜10g，黃瓜100g，薑末、葱花、鹽、醬油、味精各適量。
①將紫菜洗乾淨後，撕成片。黃瓜洗淨，切成片。
②鍋內加入適量清水，用大火煮沸，沸後加入薑末、醬油、黃瓜片，繼續用大火煮。待燒開後，加入紫菜，用鹽、味精調味，撒上葱花即可食用。
2、冬菇乾貝排骨湯
排骨半斤，雞腳8只(建議用新鮮雞腳，不要用冰凍的)冬菇(小的就8個左右，大的就5個)，乾貝5粒。
①將排骨、雞腳放入冷水中煮開後兩分鐘，取出清淨血水備用(建議雞腳不要斬去指甲，這樣可以避免湯水肥膩)。
②冬菇用水洗淨稍浸泡，乾貝用水泡開，撕碎。
③在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘後，小火煲2-3小時，調味即可食用。
3、牛骨湯
牛骨1000克，紅蘿蔔500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1個，黑胡椒5粒。鹽適量。
①牛骨斬大件(請牛肉檔代勞)，洗淨，放入開水中煮5分鐘，取出衝淨。
②紅蘿蔔去皮切大件，番茄一切開4件，椰菜切大塊，洋葱去衣切塊。
③燒熱鍋，下油1湯匙，慢火炒香洋葱，注入適量水煮開，加入各種材料煮3小時，下鹽調味即成。
4、紅蘿蔔玉米排骨湯
排骨500克，胡蘿蔔一根，玉米兩根，老薑一塊，鹽、料酒、味精各適量。
①將排骨洗淨。玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。在鍋內加入適量清水，裏面放些許料酒及姜。
②水開後將排骨燙一燙，撈出之後用清水沖洗乾淨。將洗淨的排骨、胡蘿蔔、玉米、老薑、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。
③中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。
5、芡實赤小豆田雞湯
瘦肉半斤、田雞(大，2-3只)芡實1兩，赤小豆2兩，陳皮一小片。
①將所有材料洗淨備好陳皮用水泡軟，刮掉裏面的軟囊備用。
②瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘後取出洗淨血污。將所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鐘後，再轉小火煲2--2.5小時，調味即可飲用。
6、銀耳竹笙湯
白木耳4-5朵(約100克)，竹笙2-3支，蓮子10-15粒，枸杞15-20粒，紅棗10粒，百合10片，冰糖1-2小匙。
①白木耳放入水中浸泡約5-6小時，撈出洗淨，分成小朵，去蒂備用。
②竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2釐米小段，再放入滾水中氽燙。
③蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗淨，放入電鍋內鍋中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開關跳起，加入A料，外鍋再加1/2杯水續煮至開關跳起即可。
7、瘦肉燕窩湯
瘦肉600克，燕窩75克，豬骨50克。薑末、葱花、鹽、醬油、味精各適量。
①將瘦肉和豬骨洗淨。在鍋內放沸水，加入洗淨的排骨、老薑、適量鹽和料酒，煲約1.5小時。
②然後撈起豬骨，放入預先泡開、揀淨之燕窩同煲半小時。用鹽、生抽等調味。
8、砂仁蒸鯽魚
鮮鯽魚250克，砂仁5克，醬油，鹽，澱粉。
①砂仁研成細末。
③鮮鯽魚去鱗和內臟將醬油、鹽、砂仁末攪勻，放入鯽魚腹中，用澱粉封住刀口。
②放入盤中蓋嚴，上籠蒸熟。
9、紅棗蓮子湯
蓮子600克，紅棗120克，糖200克。
①紅棗洗淨。湯鍋中加入1200毫升水煮開，放入紅棗，轉小火續煮30分鐘。
②放入蓮子續煮30分鐘，最好加糖煮開即可食用。
10、桂圓枸杞鯽魚湯
鯉魚1條，桂圓肉、淮山、枸杞子各25克，紅棗幾個。葱花、鹽、醬油、味精各適量。
①鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽，切成三段。
②將桂圓肉、淮山、枸杞子和紅棗洗淨待用。
③在鍋內加適量清水或沸水，燉二個小時左右。加入調味料進行調味後即可食用。
11、魚頭木耳湯
魚頭1個(約350克)，水發木耳、油菜各50克，冬瓜100克，熟豬油100克，精鹽10克，味精2克，白糖10克，胡椒粉1克，料酒25克，葱段、薑片各10克，花生油少許。
①將魚頭刮淨鱗、去腮片，洗淨，在頸肉兩邊各劃兩刀，放入盆內，抹上精鹽。冬瓜切片，油菜切薄片，木耳摘洗乾淨。
②沙鍋上火，倒油少許滑鍋，放入豬油100克，把魚頭沿鍋邊放入，煎至兩面金黃時，烹入料酒，加蓋略燜。
③加白糖、精鹽、葱段、薑片、清水，用旺火燒沸，蓋上鍋蓋，用小火燜20分鐘，待魚眼凸起，魚皮起皺，湯汁呈乳白色而濃稠時，放入冬瓜、木耳、油菜加味精、胡椒粉，燒沸後即可。
孕婦秋季吃什麼菜
1、四季豆
孕婦吃四季豆有安神的功效,不僅如此,還能益氣健脾、利水消腫呢!但值得注意的是,食用四季豆時一定要將它徹底煮熟,這樣才不會出現四季豆中毒症狀。
2、芹菜
芹菜有平肝健胃、清熱利濕的功效,還能通血脈、健齒潤喉的功效。而最重要的就是因為秋季氣候乾燥,孕媽們總感覺自己口乾舌燥而氣喘心煩。而孕婦就可以通過芹菜來清熱解毒哦!
3、生菜
生菜營養價值豐富,含有鈣、鐵等礦物質,不僅能夠防止食慾不振,還能促進血液循環呢!而生菜中還含有豐富的膳食纖維,能夠刺激胃液分泌和腸道蠕動,有助於孕媽消化吸收。
4、茭白
茭白是一種營養價值非常豐富的水生蔬菜,具有生津止渴、利尿祛濕、催乳等功效,用茭白煎水代茶飲,能防治妊娠水腫,而用茭白炒芹菜食用,可以幫助防治妊娠高血壓和大便祕結。
5、油菜
油菜具有降低血脂、解毒消腫、寬腸通便、強身健體的作用,油菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,並從糞便中排出,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。
6、番茄
番茄含的“番茄素”,有抑制細菌的作用;含的.蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。可以有效的補充孕婦所需的營養成分。
7、蘿蔔
白蘿蔔是含有豐富的維生素、磷、鐵等微量元素的,含有豐富的膳食纖維、鉀、鈣、維生素、葉酸等營養成分,可以幫助孕婦防治便祕、增強孕婦免疫能力,促進胎兒骨骼和腦部發育,對預防胎兒畸形也有一定好處,是適合孕婦在秋季食用的。
8、菜花
菜花中的蛋白質、碳水化合物、食物纖維、維生素和礦物質含量都是很高的,能幫助孕婦提高身體免疫力,而且孕婦在產前吃些菜花,還能預防產後出血,以及增加母乳中維生素K的含量。
一、蟲草花煲雞湯
材料：排骨，雞，蟲草花、枸杞、薑末、葱花、鹽、醬油、味精各適量。
做法：
1、烏雞、排骨、枸杞、生薑、沙蔘，蟲草花洗乾淨。
2、準備湯鍋、適量清水。
3、所以材料放入鍋內，加入適量清水煲2小時。
4、最後加入調味汁進行調味，撒上葱花即可。
二、玉米排骨湯
材料：玉米、排骨、葱、姜、鹽。
做法：
1、把洗淨的排骨，放入洗好的鍋裏，加入適量的水，煮水燒開悼一遍水，再將排骨盛出；
2、將排骨放入炒鍋內翻炒，之後加入玉米、薑片、葱，放水煮約四十分鐘，最後加入鹽即可。
三、鯽魚湯
材料：鯽魚、生薑、大蒜、大葱、油、鹽。
做法：
1、先把魚洗乾淨後放入鍋內用油煎一下，等魚肉變掉顏色後
2、加入清水、姜、大蒜用大火煮二十分鐘
3、加入鹽後燉個2分鐘後，最後，放上一些切好的葱花，出鍋即可。
四、雞腳湯
材料：新鮮雞腳、番茄、胡蘿蔔、大白菜、黃豆芽、洋葱、西芹圓椒少量。
做法：1.雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗淨血污，備用；
2.將所有材料切成合適入口的大小；將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分後，轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。
五、淮山瘦肉煲乳鴿
材料：淮山藥、、瘦豬肉、乳鴿、蓮子、姜、清水、鹽名適量，葱段10克。
做法：
1、 將淮山藥、蓮子沖洗淨。
2、 乳鴿剝淨，除去內臟洗淨，放入鍋中，加薑片、葱段、清水，水開後煮3分鐘，撈出乳鴿衝淨。
3、 將瘦肉洗淨，切成小塊。
4、 瓦煲注入清水煲滾，加入乳鴿、肉塊、淮山藥、蓮子煲30分鐘，改慢火再煲2小時，下鹽調味即成。
當然孕期喝湯也是有講究的，不同階段進補不同的東西。
不僅坐月子的寶媽應該和湯，孕期的女性也應該喝湯。孕媽喝湯不僅能吸收湯中的營養物質，還能減輕胃腸功能的負擔，有助於消化。今天在這裏和大家介紹兩種，適合孕媽喝的湯。
1、胡蘿蔔玉米排骨湯
玉米中含有維生素、煙酸等營養物質，既有助於促進食物的'消化吸收，加快新陳代謝，還能滋補養顏，延年益壽。排骨中含有蛋白質、脂肪和鈣質，為孕媽提供充足的能量，防止骨質疏鬆。
2、冬瓜鱸魚湯
冬瓜鱸魚湯適合很孕媽在夏天食用，冬瓜既能清熱解暑，還有助於緩解孕媽水腫。鱸魚含有蛋白質、維生素和鈣、鐵、鋅等人體必要元素，有着很好的安胎作用，還能調理脾胃。
孕媽煲湯時不能用桂皮、八角作為輔料，煲的湯不能太油，要以清淡為主。孕媽可以在飯前，先喝些湯，防止比較硬或者重口味的食物刺激消化道，引發不適感。同時喝湯及吃飯速度不宜過快，要細嚼慢嚥。
