健康用電腦的方法，電腦的使用已經普遍普及到千家萬户，但長時間使用電腦或者不健康使用電腦對身體有危害，通過活動身體、保持觀看距離等方式，本文講述健康用電腦的方法。
健康用電腦的方法1
1、 用筆記本電腦代替台式機
最好用最快速度將家中的台式機淘汰掉，因為研究顯示，台式機機箱的輻射要比筆記本電腦大得多。
現在已經完全不用擔心筆記本電腦速度比台式機慢、顯示屏比台式機小等各種問題，各種超高品質的筆記本電腦已經層出不窮，顯示屏也已足夠大了，實在不行你還可以外接一個顯示器。
不過，也要提醒你，最好不要一邊給筆記本電腦充電一邊開機使用，因為通電的變壓器是輻射的主要來源，所以最好給筆記本電腦充足電後拔下電源再開機使用。
2、 每天清潔電腦屏幕
每天使用電腦前，都先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕，去掉屏幕上因為靜電而附着的微塵。
因為那些屏幕上附着的微小顆粒會加大輻射量。
3、 電腦桌前養一瓶水養植物
在電腦桌前養一瓶水養植物，富貴竹或綠蘿都可以，不僅可以吸收輻射，綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。
4、 每1小時站起來活動10分鐘
長時間坐在電腦前不運動，不僅全身的血液循環和淋巴循環會受到影響，導致新陳代謝減緩，代謝廢物在體內蓄積，四肢水腫、眼睛酸澀。
還有你沒想到的是，大腦皮層也會感到疲憊，難以發揮最佳的工作狀態。
5、 每隔3小時洗臉一次
發現了嗎？距離電腦屏幕最近的就是你的臉。
由於細小的面部毛孔容易被電腦周圍因靜電而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮膚為了繼續呼吸就只能讓毛孔越變越大，導致面部肌膚變得越來越粗糙，還常常長痘，這當然不是你希望的結果。
所以，建議你每隔3小時就去洗一次臉，清潔皮膚，然後認真塗抹潤膚乳滋潤肌膚。
6、 腳底踩兩個高爾夫球
坐在電腦前工作時，在腳底踩兩個高爾夫球，一邊工作，一邊踩着高爾夫球在地面上小範圍滾動。
這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿，還能幫你隨時活動雙腿，防止下肢水腫，更能刺激腳底的穴位，有益於全身健康。
7、 調節電腦屏幕的亮度
將電腦屏幕亮度調低，減少光線的眼球的刺激，如果能再戴一副防輻射的眼鏡就更好了。
8、 隨時活動手腕
工作的間隙，隨時抽空活動手腕。將雙掌合什，相互運動摩擦致發熱，然後十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指，這樣反覆做10次，就能促進手腕部位的血液循環，舒緩僵硬狀態，有效預防“鼠標手”。
此外，你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上，這樣雙掌相互運動摩擦發熱時，檸檬精油的芳香就會散發出來，還有提神醒腦的功效。
9、 準備一把高品質的工作椅
既然有不少的時間都要花費在電腦前，那你當然不能虐待自己，必須給自己準備一把高品質的工作椅。
試了之後你就會立即發現一把好椅子帶來的優勢，不僅能幫你保持健康的坐姿，還能有效緩解腰腹和肩背部位的壓力，有效預防腰腹和肩背部疼痛。
如果工作氛圍比較輕鬆的話，用健身球來代替工作椅是個超棒的選擇！
10、 隨時活動頸肩部
在電腦前工作時還有一點要特別注意，那就是要隨時活動頸肩部。
做做頭部旋轉運動和肩部環繞運動，這樣能防止長時間使用電腦導致的“頸肩病”。
同時，還能有效鍛鍊頸部和肩部肌肉，要知道，萬一頸部和肩部肌肉缺乏鍛鍊，皮膚就很容易鬆弛，會顯老喔！
11、 多吃石榴
美國的最新醫學研究發現，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細胞受到電離輻射的傷害。
所以，當你每天坐在電腦前工作時，不妨都給自己準備一個鮮石榴當加餐，當然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。不要再喝碳酸飲料啦，換一杯健康的維生素超級豐富的鮮榨果汁豈不更好？
12、 多吃香蕉
如果你每天都要坐在電腦前工作不短的時間，那麼建議你每天吃上1根香蕉。
香蕉中含量豐富的礦物質鉀和其它微量元素、維生素，能幫你有效緩解眼部細胞疲勞。而且，香蕉還能提供很好的飽腹感，讓你不想吃零食，有預防發胖的功效喔。
使用電腦誰都會，但是健康的使用電腦可就不是人人都會的事情了，尤其是電腦一族們，為了自己的健康，對於這些使用方法就更加要做到。
健康用電腦的方法2
1、安放電腦最理想的'位置是把顯示器的中心置於水平視線下方約20度的地方，離眼睛距離以36—41釐米為宜，不能太近,可以有效地保護眼睛,不會導致易疲勞。
2、電腦不應放置在窗的對面或背面，應儘可能避免或減少顯示器上眩目的光線,可以有效避免顯示器反光和不清晰。
3、可以在電腦前擺放一盆仙人掌或者上網期間可以多喝綠茶,都可以有效地防輻射.(要注意仙人掌的擺放位置哦,小心扎手。
4、不要在不開燈的前提下操作電腦，因為環境昏暗,電腦顯示器就顯得更亮白,黑白反差大對眼睛損害很大。
5、使用電腦期間每隔45分鐘，做一些簡單的頸部活動,脖子向前伸長，再左右轉動頭部，然後將頭部彎曲到左右兩邊各幾次,有助於避免由使用電腦引發脖子疼痛和其他疾病。
6、睡覺前2小時最好不要用電腦。在正常情況下，人們的體温白天高而夜晚低，二者温差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體温變化規律，使原本該降低的體温處於相對較高的工作狀態，進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。
7、電腦的顯示器要調到合適的度數 ,色調設為85，飽和度設為90，亮度設為205.可以有效防止光線刺痛眼睛。
8、近視戴眼鏡的人，應當配一副在電腦前使用的眼鏡。如果是雙光眼鏡，應換成變焦距鏡片，從而保證在不同距離都能看清熒光屏上顯示的內容。
9、養成良好的操作習慣，鍵盤的位置，顯示器的位置，都要與坐的位置協調，操作時的姿勢要坐正，不彎腰操作，不緊貼電腦操作。如果顯示器稍微偏左，就會使得左邊的頸部肌肉緊繃，而右邊的肌肉得到伸展,這種失衡會導致頭部右偏。
10、在使用電腦一小時左右，應該使眼睛放鬆一下，不可長時間使用電腦，最好能備一些護眼藥品，在感覺眼睛難受時使用。
11、肘部不要低於桌面，把腳放在座椅下,最好將整個腳平放在地面上,注意不要屈膝,身體很容易感到疲勞,而且長時間屈膝,腿部容易痠痛,麻痺。
12、上班需要接觸電腦的,上班期間可以偶爾走動下,拿下文件,放放鬆,彎彎腰,或者跟同事聊聊天之類的,讓眼睛跟身體稍微休息下,不要長時間待在電腦前就是了。
