秋天有什麼水果，秋季的涼爽的氣候條件，是很多水果的營養生長的最佳時期，其果實成熟期都在秋季，受到很多人的歡迎。水果富含大量的營養元素的，下面分享秋天有什麼水果。
秋天有什麼水果1
1、鮮棗
在秋季的時候比較有代表性的水果就是棗。鮮棗的維生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，彌猴桃的10倍，橘子的13倍，蘋果的70-100倍，梨的140倍，被譽為“百果王”、“活維生素丸”。而且鮮棗中還含有黃酮類物質，有利於維生素C的保存。每百克的鮮棗可滿足我們一天維生素C的需要，並且其中的膳食纖維可防止便祕。
雖然鮮棗營養價值較高，但一次最好別超過20枚，吃的過量會刺激胃酸分泌過多、腹脹，有損消化功能，引起消化道疾病。
2、山楂
秋天是山楂收穫的季節。一顆顆紅瑪瑙似的山楂，讓人垂涎欲滴。山楂能促進消化液的分泌、增進食慾、幫助消化。山楂裏因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
長期吃生山楂可形成胃結石，增加發生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險。因此建議，最好將山楂煮熟或泡茶吃。將山楂切成片，用開水沖泡，這樣可以大大稀釋山楂的酸味。除了泡茶，山楂還可以入菜吃，比如煮粥或者是做肉菜時，放5~8顆山楂，既能調味，又可以保證山楂的營養成分的吸收。
3、柿子
俗話説，七月小棗八月梨，九月柿子紅了皮。到了秋天，橙紅色的柿子開始“冒頭”，成為最時令的水果。柿子正是對付秋燥的最佳蔬果之一。它能養肺胃、清熱去燥、健脾，加上其營養豐富，除了鋅和銅的含量不及蘋果外，其它成分均優於蘋果，故在金秋時節又有“每日一蘋果，不如每日一柿子”的説法。
秋季吃柿子注意不要空腹吃。因為在我們吃柿子期間，柿子之中都是含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石無法自然被排出，那麼就會造成消化道梗阻，出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等症狀。
4、蘋果
秋季是蘋果成熟的季節，這個時候的蘋果鮮甜多汁。中醫認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。現代醫學認為，蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。
蘋果果汁可止瀉，空腹吃可治便祕，飯後吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。
5、梨
俗語上説，九月吃柿子，八月吃梨。素有百果之宗佳譽的梨，性微寒，味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便。秋天若能每天堅持吃一兩個梨，不僅對秋燥症具有奇特功能，還能清熱、安神，對高血壓、失眠多夢有必定協助治療的用處。
秋梨最常用做煮糖水，川貝雪梨糖水，有生津止渴、潤肺的功效。也可以和蜂蜜搭配，聞名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬製的，對患肺熱久咳的病人有明顯療效。
6、板栗
秋天到了，一些脾虛腎-虛的朋友們不妨試一下栗子，栗子的維生素C含量必西紅柿還要高而且栗子中的礦物質也非常的多，比蘋果、梨等普通的水果含量要高出很多。有補腎健脾的功效。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
但板栗堅實，生食難於消化，熟食易滯氣積食，一次不宜多食；有安腸止瀉作用，便祕者忌食，否則加重症狀。
7、葡萄
秋季是葡萄大量上市的時節，也是吃葡萄的最佳時期。葡萄其色美、氣香，鮮食酸甜可口，開胃消食，是人們很喜愛的一種水果，同時葡萄從表皮、果肉到種籽，藴含滿滿的養分，不僅含有大量的葡萄糖、果糖外，還包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種礦物質，其中多種多酚類化合物，如原花青素、花青素等更具有極佳的抗氧化，比維他命C高出18倍，保護人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性，修復紫外線傷害的膠原蛋白。
需要注意的是，吃葡萄後不能立刻喝水，否則很容易產生腹瀉。食用葡萄後應間隔4小時再吃水產品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質，影響健康。
8、獼猴桃
獼猴桃是秋季上市的一種水果。秋季常吃獼猴桃，不僅能夠補充人體所需的維生素、纖維、礦物質，而且能夠保護腸道、通便去秋燥。在多種在測的水果中，新西蘭奇異果的營養密度值榮登榜首，可達到同重量下蘋果的8-10倍，每天堅持食用一顆新西蘭奇異果，可達到以一抵十的營養效益。
獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應慎食，大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。由於獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。
9、柚子
又到柚子上市時，其香氣濃郁、酸甜可口，是秋季當之無愧的當家水果。中醫認為，柚子味甘酸、性寒，能理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾。現代營養學也證實，柚子含有豐富的有機酸、維生素、礦物質及活性物質，具有降低血糖、減少血栓等作用。
剛採下來的柚子，滋味不是最佳，最好在室內放置幾天，一般是兩週以後，待果實水分逐漸蒸發，此時甜度提高，吃起來味更美。柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。
10、柑橘
秋季也是柑橘上市的季節，柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
柑橘內含大量胡蘿蔔素，入血後轉化為維生素A，積蓄在體內，使皮膚泛黃，即導致“胡蘿蔔血癥”，俗稱“橘黃症”，繼而出現噁心、嘔吐、食慾不振、全身乏力等綜合症狀。所以柑橘不宜吃太多。患“橘黃症”後，應適量多食植物油，並多喝水，以加速其溶解、轉化和排泄。
秋天有什麼水果2
1、梨
秋季秋高氣爽，是很多水果的應季，秋天成熟的水果具體有哪些呢，首先我們就會想到的是梨子，在秋季梨子也會大量的上市，而且它的果肉甜中帶酸美味可口，而且含有豐富的營養價值，在秋季果肉成熟的最好。
2、蘋果
蘋果喜歡在低温乾燥的`環境下生長，秋季的氣候條件正是它營養生長的最佳時期，秋季的蘋果往往都是對比其他季節糖分也會高一點，而且含有豐富的纖維素和維生素，是人們都喜歡食用的水果之一。
3、葡萄
葡萄也是秋季盛產的水果之一，温度在15℃～20℃時候果實發育最好，所以在秋季的葡萄也是最有營養的時候，果肉甘甜可口深受很多人的喜愛，而且還具有生津開胃，健脾理氣的功效。
4、柿子
柿子是我國五大水果之一，一般來説柿子的成熟季節是在每年的9～10月份，而且在我國栽培已有千年歷史，喜歡在陰涼的環境下生長最快，由此在秋季的時候柿子生長速度迅速，而且結果快品質佳。
5、鮮棗
鮮棗是秋季的應季水果，其含有極高的營養價值，還對人體有美容美顏，降低血壓的藥用功效，由於鮮棗在冷涼乾燥的環境下生長迅速，秋季也是鮮棗的營養生長時候，一般的在秋初都紛紛上市。
6、橘子
在秋季我們在市場上見到最多的是橘子，由於晝夜温差大可以利於橘子植株的生長髮育，在秋季正是橘子的果實發育期，一般到了晚秋的時候橘子糖分會很高，也是食用橘子的最佳時期。
7、柚子
柚子對温度的適應性很強，它的生長適温在13℃～22℃，當温度在15℃的時候，花芽分化速度加快，果實也會進入膨大期，它的花期時在4～5月份，果期在9～12月份，因此秋季是柚子生長最好的時期。
8、甘蔗
甘蔗是一種熱帶型水果，莖稈部位含有大量的糖類物質和水分，秋季的晝夜温差大，利於甘蔗的生長髮育，也利於甘蔗裏面果糖的形成，因此在秋季食用甘蔗都是最甜的。
9、秋桃
秋桃的果肉主要紅色個大，入口細嫩多汁，一般來説果實的成熟期是在中秋季節，在秋季也是秋桃的生長最好的時候，要想吃桃子最好是在秋季食用應季的秋桃，也是口感和營養集於一身的品種。
10、火龍果
火龍果果肉有紅色和白色，一般火龍果是在每年的7～12月份開花結果，而且火龍果是一種熱帶型水果，白天和夜間的温差大會利於火龍果的營養生長，在秋季食用火龍果也是營養最高的時期。
秋天有什麼水果3
1、棗
棗是秋天成熟的一種代表性水果，其中富含大量的維生素C和蛋白質、有機酸等營養元素，可以很好的補充人體所需營養。並且其清脆爽口，還有着美容養顏的功效，每天吃三個棗子，可以有效延緩皮膚衰老使其永葆年輕。
2、蘋果
結果期在7～11月的蘋果，也是秋天成熟的一種水果，其所含有的熱量極低但有着豐富的營養物質，十分適合減肥人羣食用。並且蘋果中還有可有效溶解硫元素的成分，經常吃蘋果可以使皮膚光滑細嫩，起到嫩膚作用。
3、柚子
一般在9～12月會上市的柚子，其成熟季節在秋季，此時果實中的營養元素最為豐富，將其食用不僅可以降低膽固醇和血糖，還能夠預防貧血和增強人們的體質。柚子皮還帶有陣陣清香，有很好的去除異味的效果。
4、石榴
在秋天成熟的水果有哪些中，石榴也是其中的一種。石榴的營養豐富，對於老年人來説可使其身體更加健康，女性經常吃石榴也能有效補充水分讓肌膚水嫩有光澤。並且石榴還有着多子多福的美好寓意，是一種很好的秋季水果。
5、柿子
可有效止咳化痰、潤肺養身的柿子，通常也是在秋季的十月開始成熟。其味道微澀，但細細品位別有一種風味，雖然柿子也營養豐富對人體健康有益，但不宜食用過多，其性寒容易導致出現腹瀉、腸胃損傷等問題。
6、葡萄
晶瑩剔透的葡萄也是秋天成熟並且受到很多人喜愛的一種水果，它具有悠久的栽種歷史，並且品種繁多，可將其生吃或者打汁或者做成葡萄乾食用，也可以將葡萄採摘下來釀製葡萄酒，都是不錯的吃葡萄的方法。
7、橘子
作為一種秋季常見的水果，橘子的成熟期主要在10～12月，食用時需將橘子外皮剝除後再吃。橘子的味道是甜中帶酸，有着很好的開胃生津、止渴潤肺的功效，但是要注意橘子不能使用過多，容易出現上火現象。
8、梨子
梨子在每年的7～9月就會成熟，可以進行採摘，其果實汁液豐富，入口甘甜，具有很好的清熱解毒和止咳化痰的功效。平常在生活中還可以將梨子切塊後熬煮，可以很好的緩解嗓子乾咳的症狀。
9、山楂
具有很好開胃效果的山楂，也是一種秋季水果，其果實成熟期在9～10月。適量的食用山楂，可以很好的促進消化，並且能夠降低血脂和有效預防動脈硬化。但是山楂味道酸澀，吃後要刷牙避免牙齒過酸導致身體不適。
10、獼猴桃
果肉為深綠色的獼猴桃，是秋季很受歡迎的一種水果，其被稱為水果皇后，果肉中包含的豐富營養元素，使它對老年人、兒童等人有很好的滋補效果，平常食用也可起到增強身體免疫力和止渴利尿等功效。
