你知道維生素B7的作用及功能有什麼嗎？維生素B7是我們人體所必須含有的一種營養元素，也可成為生物素。當人體缺少維生素B7時，就會出現脱髮等問題。下面小編為大家分享維生素B7的作用及功能，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
維生素B7的作用及功能1
1、維生素B7其主要功能是防止脱髮，維護頭髮的健康，並且還能夠預防“少白頭”的出現。此外，它能夠促進脂肪的代謝，有助於減肥；減緩肌肉疼痛；治療倦怠、厭食和輕度貧血；維護男性性腺的健康；促進神經、骨髓和汗腺的正常發育；調節血糖等。
2、維生素B7又叫生物素，屬於水溶性維生素，能夠促進蛋白質、脂肪等營養物質的代謝，把它們轉化人體進行活動所需的能量。它與維生素A、維生素B2、維生素B3、維生素B6共同攝取，能夠促進腸胃的吸收利用，並且效果更明顯。但要注意的是，水、雌激素、酒精、生雞蛋能夠降低人體對它的吸收，所以應儘量避免同時攝取它們。
維生素B7的作用及功能2
維他命b7的作用
維他命B7(也稱之為生物素)是B族多種維生素的一部分。“VincentDuVigneaud”在1940年最先發覺了這類生物素。
維他命B7B7的關鍵功效是協助組織細胞把碳水化合物化合物、人體脂肪和蛋白轉化成他們能夠 應用的動能。殊不知，這僅僅其很多作用之一。
它能提高機體的免疫力反映和感染的抵抗能力，平穩一切正常組織的溶酶體膜，保持機體的細胞免疫、免疫細胞並影響一系列細胞因子的代謝。大使用量可推動胸腺增生，好似免疫增強劑共用，可讓免疫能力提高。
秀髮和手指甲的身心健康也需要維他命B7。它被稱作禿頂一族的保護神，不僅避免掉髮及頭上見光頗見作用，還能防止當代人普遍的少年白髮。
維他命B7還有利於控制糖尿病：科學研究説明，維他命B7的'功效還包含協助糖尿病人控制血糖值水準，並避免該病症導致的神經損傷。
維他命b7過多的傷害
維他命B7也稱為生物素，這是水溶化學纖維，能溶解水，不可以存儲在身體，這代表人體能將不必要一部分根據尿裏排出來身體之外。建議攝取量是成人每日20-30mg，小孩是5-12mg。大夫可能會建議孕婦提升到每天30-35mg，而且根據飲食搭配得到最好是。除此之外，手指甲脆或脱髮的人有時候也被強烈推薦大使用量服食這類維他命。
事實上，生物素欠缺的可能性能比過多大。維他命B7不夠的病症包含食慾不佳，秀髮和手指甲出現問題，總想睡覺或出現幻覺等。一些藥品和生活方式會耗費身體的生物素。
醫治癲癇的藥品，及其腎臟疾病分析有造成生物素欠缺的可能。吃過多蛋清的人也非常容易欠缺這類營養元素。抽煙與生物素耗費存有聯絡，而且孕婦還應依據大夫建議適度補充這類維他命營養保健品。
