菠菜的生長過程步驟圖，菠菜是一種非常富有營養的綠色素菜，無論是清炒涼拌還是火鍋中，都是必不可少的食材，碧綠的菠菜吃起來甜甜的。那麼，我們來看看菠菜的生長過程步驟圖。
菠菜的生長過程步驟圖1
菠菜的種植時間要選擇在春季5月份到7月份，秋季的8月~9月。冬季的10月~11月上旬。種植菠菜。第一個步驟就是挑選種子。到種子公司去購買優質的菠菜種子。回來以後剔除一些。不夠飽滿的。形狀不正的
第二步，浸種，把優良健壯的種子用30度以下的温水浸泡6~8個小時。這樣做是為了加快發芽的速度。
第三步。需要播種的土地進行深耕，這樣能夠使土地更加透氣，也利於植物生根。深耕以後，我們要埋下一些基肥。
第四步，播種。然後把經過總的種子均勻地潑灑在土地上。覆蓋上1cm厚的泥土。
第五步，澆水保濕。通常15度左右菠菜一個星期左右就會發芽。15天以後可以進行間苗，採摘一些過於密集的小苗。
第六步，保持充足的光照，保持温度，菠菜最佳伸長生長的温度是15度~25度。在菠菜生長的過程中每隔十來天，需要施加肥料。這樣才能長得碩大飽滿。
菠菜的`生長過程步驟圖2
一、菠菜給你迷人的精瘦型身材
營養師説菠菜是蔬菜中營養最高又最接近肉類的一種，吃它減肥好處多多，並能輕易塑造精瘦型身材。
飽肚感——餐前先吃菠菜，可以給你飽肚感，正餐量自然會減少，也不會有飢餓感。
纖維質多——菠菜所含纖維質高，有助消化及促進腸蠕動，有便祕問題的jm也可路路暢通。
營養豐富——“大力水手”愛吃的大力菜就是菠菜，250克菠菜含蛋白質10.2克、鐵質11.6毫克、鈣質438.6毫克、維生素c32.3毫克、纖維7.9克、脂肪接近0，它是營養含量最高的蔬菜，吃後不僅能維持巨大的體力，還能減慢脂肪的消化，使身體在長時間內感覺不到飢餓，從而起到減肥的作用。另外菠菜含鉀質，利尿排水，對有水腫胖jm也有幫助。
二、3日菠菜減肥單餐：
早餐：1杯温水，1份水煮菠菜，1個煮蛋，1塊燕麥麪包。
午餐：1杯熱水，1份涼拌菠菜，1碗米飯、1份去皮雞飯、1份炒青菜。
晚餐：1份菠菜粉絲湯。
水：每日8杯以上。
零食：無糖豆漿、蘋果、奇異果。
營養師：如果想持續看到減重效果，可以採取循環的減肥法，執行3天，隔一天再執行，不僅容易堅持，瘦後也不容易反彈。
三、菠菜減肥食譜：冬菇菠菜減肥湯
材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽。
靚湯速成時間：30分鐘。
先把冬菇浸軟，然後剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段。然後，在熱鍋放點油，爆香薑片，接着放入冬菇及上湯煲開，轉為文火再煮15分鐘。放入菠菜煮開至熟。最後，放入鹽糖調味即成。
這是一款很好的滋膚通便減肥湯。先將冬菇洗淨，之後將浸泡過冬菇的水放入湯內一齊煲，減肥效果更好。因為冬菇水有去脂的功效。此外，菠菜的根不要去掉，因為很多營養都在根部，只要多洗幾次，沙就會清洗去的。
菠菜的生長過程步驟圖3
菠菜雞肉粥
菠菜帶有豐富多彩的維他命A、維他命C等，菠菜中的β-胡羅卜素和葉黃素，有利於維護保養預防近視，提高寶寶抵抗力差。雞脯肉是蛋白質含量數最多的小動物食品類，肉質地細緻，便於消化吸收，另外發熱量很大，特別適合冬天給寶寶服用。
【適合羣體】
7個月之上的小寶寶
【食物】
白米粥、菠菜、雞脯肉末
【流程】
1、將雞脯肉洗乾淨，放進開水中略微煮一下，隨後搗爛。
2、將菠菜摘下菜頭，放進開水略微焯燙一下，隨後撈出，剁碎菜末。
3、取一口鍋子，倒進白米粥，略微燒開一下，添加雞脯肉末略微煮一下。
4、隨後添加菠菜末，將食物煮酥爛。
5、將粥盛入碗中就可以。
西紅柿土豆瘦肉羹
小寶寶吃西紅柿能填補人體需要的維他命和膳食纖維素，吃豬瘦肉則能補充蛋白質等營養元素，這道營養搭配的寶寶輔食能夠 讓商品攝入更豐富的營養元素，並且非常容易消化。
【適合羣體】
10個月之上的小寶寶
【食物】
番茄、馬鈴薯、生豬肉豬瘦肉末
【流程】
1、將馬鈴薯清洗，去皮切成一小塊。再將馬鈴薯煮熟，碾成紫薯泥預留。
2、將番茄清洗削皮，剁碎。
3、將番茄碎、紫薯泥、豬瘦肉末放進碗中，攪拌均勻。
4、將西紅柿土豆豬瘦肉放進炒鍋中，涼水上鍋。
5、直到煮熟就可以。
捲心菜嬰兒米糊
捲心菜含有膳食纖維素，能夠 推動腸胃蠕動、消化吸收，可以提高對營養成分的消化吸收，改進食慾，提高小寶寶的胃口。
【適合羣體】
6個月之上的小寶寶
【食物】
捲心菜一片、寶寶米粉、温水
【流程】
1、剝去捲心菜最外邊的青菜葉，取裏邊的一片青菜葉，放進冷水中侵泡約十分鐘。
2、將捲心菜涼幹水份，除掉菜筋，隨後將青菜葉切碎。
3、煮沸一鍋水，將青菜葉放進水裏焯燙熟。
4、將青菜葉放進攪拌器中，添加小量涼白開水，攪弄成蔬菜汁。蔬菜汁過慮掉菜渣，留過慮後的蔬菜汁預留。
5、將60ml70℃上下的温水倒進米糊中，邊倒邊拌和，讓米糊和水充足觸碰，調成粘稠。
6、取2勺子蔬菜汁加入嬰兒米糊中，攪拌均勻就可以。
山藥紅棗粥
它是一款健脾養胃的寶寶輔食，山藥具備滋潤益胃、促進消化的作用，山藥紅棗粥營養豐富，健脾開胃，很合適過敏性體質，免疫力下降、脾胃虛弱的小寶寶服用。
【適合羣體】
兩歲之上的小寶寶
【食物】
山藥、大棗、稻米、枸杞子、糖小量
【流程】
1、山藥清理整潔，搗爛，枸杞子、大棗用小水泡十分鐘，削皮削皮留有棗肉預留。
2、水燒開後，稻米倒進鍋內熬煮25分鐘後。
3、將山藥和桂圓紅棗倒進鍋中，一起熬煮40分鐘上下。
4、在熬煮的全過程中，留意拌和，防止黏鍋。
5、最終添加小量糖調料，還可以不加糖。大棗早已削皮削皮，能夠 安心給孩子吃。
