水果美容養顏排名

你知道水果美容養顏排名嗎？現在的這個季節正好是水果氾濫的季節，對於熱愛吃水果的你不會不知道水果還具有美容養顏這個功能吧，下面小編來告訴大家水果美容養顏排名分別是哪些，歡迎閲讀，謝謝。

水果美容養顏排名1

第一位——蘋果

排名第一的是蘋果,因為蘋果中富含纖維物質,可以補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病,還可以減肥。很多美國人每週節食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。實驗證明,糖尿病患者宜吃酸蘋果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果;治療便祕時可吃熟蘋果;睡覺前宜吃鮮蘋果,可以消除口腔內的細菌,改善腎臟功能;如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞,那就要吃生蘋果榨成的汁;將蘋果泥加温後食用,是兒童與老年人消化不良的好藥方。

第二位——杏

胡蘿蔔素含量很高,能夠很好地幫助人體攝取維生素A。還有較多的鉀、鎂、鈣。近年研究發現,杏中含有豐富的抗癌物質——維生素B17,經常食用,能提高人體免疫功能,從而起到抑制細胞癌變的作用。南太平洋島國斐濟是現今世界上唯一沒有癌症病人的國家,這與當地居民喜愛吃杏不無關係。杏有潤肺定湍、生津止渴的功效,適用於久咳虛喘、口渴津少、食慾欠佳諸症。但其性温熱,多食易致膈熱煩心,生癰癤,損齒,故內熱者應慎食。

第三位——香蕉

排名第三的是香蕉,鉀元素的含量很高,鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。這對人的心臟和肌肉功能很有好處。香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有胺基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。

第四位——黑莓

黑莓,色澤宜人,營養豐富,適於鮮食或加工成飲料、果汁、果醬、糖水罐頭等。果實酸甜可口,有香味,含糖6~10.67%,含有人體必需的17種氨基酸和維生素,其中維生素C的含量是蘋果的5倍、葡萄的6倍,食之消暑生津、止渴除痰、醒酒提神。同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,對心臟健康很有幫助。特別重要的是:黑莓果實含有極為豐富的抗衰老物質SOD、一氨基酸等抗衰老物質,常食有延年益壽、輕身駐顏的神奇功效,這是它風靡全球的主要原因,在國外被稱為“生命之果”。

第五位——藍莓

藍莓的含量很高,花色素苷、SOD的含量超過其他植物許多倍,藍莓因此被聯合國糧農組織(FAO)確定為人類五大健康食品之一,具有抗人體衰老的功效。藍莓果實中特有的食用花青素、花紅素具有改善大腦記憶和智能,減少人體膽固醇積累,改善心血管機能,防止心臟病,防止尿路感染,增強膠原質,調節血糖,改善夜視和治療腹瀉等功效。

第六位——甜瓜

第六是甜瓜,維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想食物。

第七位——櫻桃

第七是櫻桃,能幫助人保護心臟健康,不僅如此,櫻桃還具有美容功效,更兼有食療保健的作用,如脾虛腹瀉、補中益氣、祛風勝濕、腎虛腰腿疼痛、活動不靈等。

第八位——越橘

第八是越橘,阻止——最常見引起尿道炎的因素——從黏附在膀胱壁的細胞上,因而阻止細菌引起尿道炎,能幫助減少尿路感染的機率。

第九位——葡萄柚

第九是葡萄柚,維生素C的含量很高,而且經醫學研究證明,佛羅里達葡萄柚(也叫西柚)含有大量的抗氧化元素,而且葡萄柚所含熱量極低,每個只有大約60卡。葡萄柚除了含有豐富的維生素C,最新的研究顯示,它也含有最熱門的抗氧化成分——蕃茄紅素和β胡蘿蔔素,而紅肉與粉紅果肉的成分又比白肉高。此外,檸檬素(limonene)和帖烯類(terpeenes)兩種植物性化學成分,也被證?B style=color:black;background-color:#ff9999>的芤種拼萍に?B style=color:black;background-color:#ff9999>的致癌作用。葡萄柚低脂高纖,加上豐富的維生素C,是抗癌、預防心血管疾病與助消化的好水果。

第十位——紫葡萄

第十是紫葡萄,其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護作用。最近美國一項研究證明,一天喝224克—280克紫葡萄汁對血液中的血小板凝集有抑制作用,從而可預防心臟病。在與橙汁及柚子汁的對比試驗中發現葡萄汁對心臟病的.預防作用最好,而且紫葡萄汁優於白葡萄汁,後者甚至比阿司匹林效果更好。目前低劑量的阿司匹林是預防治療心臟病的常用藥物

水果美容養顏排名2

1、草莓

詳細介紹：草莓含有多種營養元素，其中維生素C是重要的美白成分，可以擊退黑色素以及抗氧化;礦物質和果酸則能增強肌膚彈力和水潤度。

2、櫻桃

詳細介紹：櫻桃中的維生素C含量特別豐富，可以擊退黑色素，讓皮膚變得更加白皙，果酸還能促進肌膚表面角質層的形成，這樣面部會更加紅潤健康。

3、西紅柿

詳細介紹：西紅柿的美白效果特別好，而且熱量低，可以作為減肥食品，特別健康，多吃西紅柿還可以調節肌膚的PH值平衡，讓皮膚更加細膩。

4、菠蘿

詳細介紹：菠蘿中的維他命成分可以改善色斑問題，讓黑色素得到擊退，從而起到美白潤膚的效果，讓新陳代謝維持問題，皮膚也能呈現出健康自然的感覺。

5、蘋果

詳細介紹：蘋果屬於非常健康的養生水果，當然它不僅對身體好，對於皮膚的改善也是有一定效果的，可以促進肌膚的水潤度以及白皙度，避免色素沉着問題。

6、檸檬

詳細介紹：檸檬中的維生素和微量元素都是特別好的營養成分，既能夠軟化角質，還可以美白促進新陳代謝，讓皮膚更加細膩白皙有彈性。

7、葡萄

詳細介紹：葡萄本身的果肉就含有豐富的維生素，有很強大的抗氧化效果，能夠改善皮膚的暗沉和細紋，延緩衰老，葡萄籽中的酚花青素則能夠抑制自由基的侵害，防止紫外線對皮膚造成的刺激。

8、獼猴桃

詳細介紹：獼猴桃中的維生素C和維生素E都是對皮膚很有益的營養元素，能夠在美白的同時增強肌膚的抵抗力，避免暗瘡和細紋的出現，美容效果特別好。

9、桔子

詳細介紹：桔子中的維他命C含量是特別豐富的，所以許多的護膚產品都會廣泛應用，會有很好的美白和抗氧化效果，有機酸還能增強肌膚彈性。

10、桃子

詳細介紹：桃子是營養成分非常豐富的試過，裏面所藴含的果酸和維生素不僅可以美白，還有很好的保濕效果，以此來預防色素沉着問題，讓膚色更加健康有光澤。