你知道蘋果有什麼功效嗎？蘋果是我們生活中常吃的一種水果，很多人不知道多吃蘋果能夠補充人體所需的微量元素，同時還可以帶來一些好處和功效。下面小編為大家分享一下蘋果有什麼功效，趕緊來閲讀並收藏起來吧。
蘋果有什麼功效1
1、多吃蘋果可提高記憶力：蘋果味道可口，適合多個年齡段的人口味。尤其是兒童和青少年等羣體多吃蘋果還可以提高記憶力，同時老年人等羣體多吃蘋果可預防老年痴呆等病症。
2、降低膽固醇：中老年人等羣體多吃蘋果能降低膽固醇，也間接實現了降血壓目的。同時還能清理血液垃圾，因此對於中老年人來説，適量吃點蘋果對身體健康是有好處的。
3、清腸通便：適量吃點蘋果不單單可以清理腸道垃圾，同時也可以緩解腹瀉和便祕等問題。所以，有腹瀉和便祕問題就適當吃一些蘋果來改善。
4、美容養顏：同樣的，對於女性朋友而言，其蘋果還是一種美容食物。適當吃些蘋果可以改善皮膚狀態，讓皮膚變得細膩有光澤。而且還能為皮膚補充所需的水分，所以每天吃一個蘋果就可以起到美容養顏效果。
5、減肥：蘋果同時也具有減肥的.作用，主要是因為蘋果中所包含的蘋果酸成分可以消耗血脂以及脂肪等等。想要減肥，至少每天晚上一個蘋果就可以。
6、改善睡眠質量：很多人因為生活壓力以及工作壓力等方面關係，經常性失眠成為常態。也就是説極大部分人有睡眠障礙症等問題，所以這時候多吃些蘋果可以改善睡眠質量。尤其是在睡前30分鐘吃一個蘋果，可以直接促進睡眠。不過，睡前吃蘋果後要及時刷牙或者涑口。畢竟蘋果中的蘋果酸會腐蝕或者酸化牙齒，涑口可以保護口腔健康不等。
蘋果有什麼功效2
第一，保護心臟，因為蘋果中含有纖維、果膠等能夠降低體內壞膽固醇、並提高好膽固醇的含量；
第二，治療便祕，因為蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等，能夠軟化大便，緩解便祕，而且膳食纖維能夠起到通便作用。
第三、養神安眠，最後蘋果還有一個非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果，可以讓我們睡到自然醒。
