男人吃什麼增強體質補陽氣

男人吃什麼增強體質補陽氣，生活中男人陽氣不足是可以看得出來的，其實有很多的男人看起來是陽剛正氣，但是骨子裏總有那麼一點不足的情況，中醫學上來説的就是缺少一些陽氣，下面來看看男人吃什麼增強體質補陽氣。

男人吃什麼增強體質補陽氣1

1.食物：

（1）鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚，性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

（2）海蔘：性温，味鹹，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰、腎陽雙補之品。

（3）狗肉：性温，味鹹，除有補中益氣作用外，還能温腎助陽，故腎陽不足，腰膝軟弱或冷痛。

2.藥物：

（1）金匱腎氣丸：出自《金匱要略》，由六味地黃丸加附子、肉桂組成，具有温補腎陽的'作用，主治腎陽虧虛、命門火衰導致的下半身發冷、疼痛、下肢浮腫、水腫、早泄、遺精、滑精等。

（2）右歸丸：出自《景嶽全書》，由熟地黃、附子、肉桂、山藥，山茱萸、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當歸、杜仲組成。它可以温補腎陽，填精止遺，用於腎陽不足，腰膝酸冷，精神不振，尿頻不清，命門火衰，神疲氣怯，畏寒肢冷，不能生育，耳鳴脱髮等。

（3）六味地黃丸：出自《小兒藥證直訣》，由熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、丹皮共六味藥組成。用於治療腎陰不足、虛火上炎而出現的頭暈目眩、腰膝痠軟、耳鳴、遺精、手足心熱等症。

男人吃什麼增強體質補陽氣2

1、鴿肉，白鴿的繁殖力很強，雌雄交.配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的`功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。

2、蝦，男性食補，威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。蝦味甘性温，有補腎壯陽的功能。現代營養學家一致認為，蝦營養價值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助於補腎壯陽。

3、牡蠣，牡蠣，又名蠔。既是食物，也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。其味鹹、性微寒。

牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味鹹，入肝、腎經，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。男子常食牡蠣可提高性功能。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點牛肉或羊肉，達到蛋白互補，口感也非常好。

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男人的陽氣如何補

1 中醫有句話叫“藥補不如食補”，提高睾酮分泌的最簡便的方法就是多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，這和中醫以食藥同源的辦法滋補腎氣的理論一致。

中醫學認為，男性性功能減退，主要是因為隨着年齡的增長，腎氣逐漸減弱。生活中滋補腎氣的食物有很多，如羊肉、黑豆、栗子、木耳、泥鰍等，生活中進補這些食物可以達到治病養身的效果。 栗子補陽氣

2 栗子性温，入腎經，能補腎健脾、強身壯骨，它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，最適合你這個年齡進補。栗子中不僅含有大量澱粉，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，在國外被稱為“人蔘果”。

栗子可以生吃，也可食療，選補腎強骨的栗子30克，滋補腎陽的羊肉300克，再配補氣滋陰的枸杞子15克，調料適量。先將羊肉洗淨切塊，與栗子肉、枸杞子同放入鍋內，加水煮沸後調味，煮至羊肉熟後即可。

一週吃2～3次就可以了，不要多吃，羊肉性燥，吃多了反而容易上火。該藥膳有養陰益腎、健脾益氣的功效，對治療更年期腎陰虧虛、腰膝痠軟、神疲乏力、精力減退、記憶力下降、失眠心悸、多夢健忘等症狀有明顯效果用栗子羊肉湯調理兩個月，感覺效果不錯，還專門託人送我一箱栗子，説讓我也補補。 黑色食物補陽氣

3 中醫講黑色入腎。生活中許多黑色食物其實都是補腎的良藥，比如黑米、烏雞、黑芝麻、黑豆、黑木耳、紫菜，大家平常做飯的時候都可以加一點這些食材。

男人四十是道坎，這道坎就是男性更年期，邁過去了，以後的生活質量直線上升，若是在此處跌倒了，那後半生就要跟醫院打交道了。

所以，男人更年期不容忽視。對男性而言，公務員、白領、IT人士等坐着辦公的人羣，由於平常活動量小，身體睾酮分泌量容易不足，所以是更年期的高發人羣、重點人羣，需要重點防護。我建議此類人在進入更年期之前就開始進補栗子羊肉湯，把身體陽氣補得足足的，百病不侵。 男人補陽氣吃什麼食物

1.驢肉 驢肉可以補腎相信很多人都聽説過，驢肉不但味道鮮美，它還有補氣養血、滋陰補腎的功效。

2.蝦 俗話説“男蝦女蟹”，説的就是男人應該常吃蝦，因為蝦屬於暖性食物，有強身壯體和補精通乳的效果。適用於性事不佳、腰痠腿軟等。

3.韭菜 韭菜被譽為“壯陽草””，其實在中醫典籍裏，韭菜的功效並不是壯陽而是益陽。韭菜中含有豐富的營養，可以起到開脾健胃，補腎減尿的功效。主要可以治療腎虛、小便頻繁等。

4.板栗 板栗享有“千果之王”的'美譽，被藥王孫思邈稱為“腎果”。板栗不僅營養豐富，常食還能收到補益治病的效果，能改善因脾腎虛寒而導致的腰膝痠軟、小便頻多等問題。

5.牡蠣 牡蠣是一種很神奇的食物，為什麼這麼説呢，因為女性吃牡蠣可以起到滋陰養顏的作用，而男性吃牡蠣可以起到補腎提血的作用，它可以起到滋陰補陽的功效。

6.蜂蜜 蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，這種分泌素可以改善性功能，增強性慾。適合因體弱、年高而性功能有所減退者。

7.泥鰍 很多人都不知道，泥鰍也有這方面的功效，泥鰍中含有一種特殊蛋白質，而這種蛋白質可以補中益氣、滋補強身，對調節性功能有很好的療效。

8.果仁 根據最新研究發現，多吃果仁不僅可以保護前列腺，還可以起到補腎壯陽的效果，那是因為果仁中含有一種能影響男性激素產生的神祕物質。