長期吃梨對身體有什麼好處？俗語有云：“不食千鍾粟，唯餐兩顆梨”，梨是一種在秋冬兩季常見的水果，有着非常豐富的營養，對人體也有一定的功效作用，那麼長期吃梨對身體有什麼好處？
長期吃梨對身體有什麼好處1
經常吃梨的好處：
1、能夠清熱、降火、生津，因為從中醫食療的角度上來講梨性味甘、微酸、涼，對於熱病傷津或温熱病所導致的口渴口乾、聲音嘶啞的人，如果適當經常吃梨有很好的清熱、降火、生津的作用。
2、能夠潤肺、化痰、止咳，因為梨也入肺經，對於肺燥所導致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果經常適當吃梨，通過滋潤肺經而有很好的化痰止咳的好處。
3、能夠解除酒毒，醒酒的作用非常明顯，對於飲酒過多所導致的四肢抖動、精神倦怠的人，如果適當經常吃梨有很好的解除酒毒的好處。
為什麼建議秋季可以常吃梨？
你有沒有一到秋季就發現自己皮膚特別幹，嘴脣還起皮，有時還會伴有喉嚨和鼻子幹、癢等情況？反正筆者自己是有，也是真的很難受。
從傳統意義上講，這屬於“秋燥”的表現，或者我們用現代角度也可以理解為是由於季節變化，空氣異常乾燥，呼吸道及身體都會受到乾燥空氣的影響，出現缺水的情況，從而引起的一些類似“上火”的不適症狀。
而梨在一定程度上是可以起到緩解“秋燥”症狀作用的，原因在於：
梨的含水量高達85%以上，可以為身體補充水分，加之梨中含有豐富的果糖，果糖具有吸水性，可以讓水分在體內停留的時間延長，所以補水效果會更好一些。（這也是為什麼有時喝水不解渴，吃水果卻能解渴的原因之一）
其次，傳統中醫認為梨，梨性涼、入肺經，在《本草綱目》中指出梨能“潤肺涼心，消痰降火，解瘡毒、酒毒。”也正是因為梨具有清心潤肺、生津潤燥、清熱化痰等功效，可以減輕秋季乾燥上火的症狀。
長期吃梨對身體有什麼好處2
一、針對這一快餐時代，吃梨是最好的選擇。主要是因為梨有化痰止咳、潤肺、消腫、排毒的效果。
二、梨中還含有蛋白質、蔗糖、葡萄糖、維生素b1、蘋果酸等元素，能合理協助人體[器]官排毒、清理血管垃圾，進而預防傳染病。
三、餐後吃梨有助於消化，多數人餐後非常容易消化不良。除了吃消食片等促消化的藥物外，何不吃一點梨呢，梨能夠促進消化，減輕肚脹。
四、為何梨能夠促進消化？
梨能促進消化是因為它含有膳食纖維，是非常好的腸胃清潔液。
它能夠溶解胃中油膩的食物，與此同時推動腸胃蠕動，進而有益於胃中食材的快速消化，達到促進消化的目地。
五、吃梨對身體還有哪些好處呢？
補充水分；梨60%以上是水，能夠具有不錯的保濕功效。既可以填補身體內水分，又能讓肌膚嫩白，吃梨肌膚護理是最好的選擇。
止咳；冬季容易感冒，乾咳。不必一直吃咳嗽藥，可以吃一點梨，因為梨具有止咳化痰的作用。此外，在這樣的情況下，假如是由於喉乾造成的乾咳，能夠通過吃梨來減輕。
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吃梨的好處：
1、保護呼吸系統健康
梨中多種維生素、礦物質及黃酮類抗氧化物質，可以改善呼吸系統的功能，保護肺臟免受空氣中灰塵的影響，起到養生保健的作用，流行病學調查也發現，梨在促進肺部健康方面有着不錯的表現。
梨對肺結核、急慢性支氣管炎、上呼吸道感染所導致的咽喉幹、癢、痛、聲音嘶啞、痰稠等症狀有一定緩解作用。
2、有助於預防感冒
有研究發現，經常吃梨的人患感冒的機率遠低於很少吃梨或不吃梨的人，個人認為這可能與梨不僅有益於肺部健康，還具有促進免疫的好處。
3、潤腸通便，減少腸道有害物質積存
梨含有較多的`膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，在促進體內有害物質排出的同時也能有效預防便祕的發生。
尤其是對一些經常食用快餐、燒烤食物的人來講，如果在飯後吃個梨或者喝杯梨汁，能夠使由食物產生的有害物質快速排出體外，減輕有毒有害物質對人體的傷害。
4、有益肝臟健康
由於梨含有較多的糖類和維生素，都是肝臟喜歡的營養素，同時又不含有加重肝臟負擔的成分，所以梨可以在一定程度上起到保護肝臟的作用，緩解酒精對肝臟造成的損傷，尤其對一些肝炎、肝硬化患者來講也特別適合食用。
5、有助尿酸排泄。
梨中的水分、鉀、鎂元素豐富，使梨具有很好的利尿和鹼化尿液的效果，有助於尿酸隨尿排泄出去，對於高尿酸血癥及痛風人羣而言，可以把梨作為水果的選擇之一。
此外，梨的升指數不高，只有36，所以糖尿病患者也可以適量的食用，而梨中的碘元素極低，對於需要控制碘攝入量的甲亢患者，梨也是不錯的選擇，高血壓、水腫人羣也同樣適宜食用，有研究表明，梨具有一定調節酒精代謝的好處，所以飲酒時或之後，如果情況允許，可以吃個梨或喝杯梨汁。
梨有沒有什麼食用禁忌？
從傳統中醫角度來講，梨性寒，對於一些脾胃虛寒的人來講還是要少吃為妙，以免引起腹痛、腹瀉等消化道症狀，這種情況我自己遇到過，特別是空腹吃梨又喝了涼水後，拉肚子情況特別明顯。
這種情況，如果從現代營養學角度來解釋，可能是與梨中含有豐富的果糖喝山梨糖以及膳食纖維，都有刺激腸道蠕動的作用，特別是對於果糖消化不良的人羣以及腸胃功能差的朋友。
如果平時腸胃功能像我一樣，特別容易腹瀉，或是慢性腸炎患者，那麼梨可能真的要少吃，或是煮熟了吃會好很多。
