女人吃啥可以延緩衰老，女性都擔心自己會過快衰老，中年女性皮膚底層細胞流失膠原蛋白,逐漸消瘦的細胞無法支撐原來的潤實肌膚,皮膚開始鬆垮。以下分享女人吃啥可以延緩衰老
女人吃啥可以延緩衰老1
1、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
2、荔枝
味甘、酸，性温，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等多種元素。研究證明，荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效，是排毒養顏的理想水果。
3、豬血
味甘、苦，性温，有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。長期接觸有毒有害粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，應多吃豬血。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物。
4、海帶
味鹹，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B，、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療【甲】狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中，包括18種氨基酸。海帶中的碘化物被人體吸收後，能加速病變物和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症，所以海帶是理想的排毒食物，中老年男性更應多食海帶，以保持前列腺和腎臟的健康。
5、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，因此，從事粉塵環境中作業的人，特別應多食木耳。
6：人蔘
人蔘被譽為百草之王，有延年益壽之效。現代醫學分析指出，人蔘含有人蔘皂苷、人蔘二醇、多種糖類、維生素、以及礦物質等多種成分，可增加腦循環、健腦、增進記憶、抗疲勞、提高工作效率;有胰島素協同作用，能降低血糖，作為糖尿病輔助治療，促進性腺功能;提高免疫力，有助抗老防癌。
7：大蒜
大蒜含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、及些許礦物質，科學家認為，消化道癌、【乳】腺癌、卵巢癌等病因均與體內硒元素的不足有關。而大蒜內含豐富的硒，能加速體內過氧化物的.分解，減少惡性腫瘤所需的氧氣供給，從而掏癌細胞，抗老防癌。
8：芥菜
芥菜被營養學家只為蔬菜之王，含有蛋白質、糖類、脂肪酸、維生素A和維生素C、礦物質、以及胡蘿蔔素。尤其是抗老防癌物質――胡蘿蔔素，可説是現代人治療，養生、抗老的長年菜。
9：核桃
核桃自古以來有“長壽果”的美稱，富含油脂，而且90%是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻仁油酸等，對於身體的細胞生長和更新十分重要。核桃仁也含豐富的維生素B和胡蘿蔔素，以及錳、鋅、鉬等微量元素，可保護眼睛和延緩人體老化的速度。也能增強人的記憶力，很好的補充腦部的營養。
10：富含維生素C和維生素E的食物
維生素C具有抗氧化及抗膠原生成的作用，可提高白細胞功能，可預防感冒。富含維生素C的食物主要有，蘋果、香蕉、胡蘿蔔、檸檬等，維生素E經常被認為是防止老化的維生素，因為可以有效的防止缺水現象的發生，含豐富維生素E的食物有小麥胚芽油、玉米油、黃豆油、麻油、花生、芝麻、鰻魚等。
女人吃啥可以延緩衰老2
女士十大滋補補品
10、百合
帶着一點點清香，把它的花瓣摘下來用來泡水喝，可以安神，而且如果年紀大擔心自己會更年期，喝點百合花也是有預防作用的。
9、鼈甲
特別堅硬，也很少見，但是用它和冬蟲夏草一起煮，有治療子宮肌瘤的效果。
8、海蔘
這個是特別好的一大補品，不僅對女生而且對於老人來説吃點海蔘同樣可以補身體，能夠滋陰潤燥。
7、何首烏
一種名貴的藥材，現在同樣可以做補品，失眠的人可以喝點它，能夠助眠，除了這點以外，它還能補肝強腎。
6、動物肝臟
裏面還有豐富的維生素和脂肪之類的，絕對的是滋補好物，而且購買比較方便便宜，很多女性都可以嘗試。
5、金針菜
平時比較常見，體內含有大量的鐵元素，有利尿的功能，唯一一點就是不好消化。
4、黑豆
很少有人知道它是一種補品，其實它體內微量元素很豐富，而且不含有膽固醇，比較適合心腦疾病的患者。
3、阿膠
這個應該沒有人陌生吧，很多女生都喜歡在痛經的時候吃點阿膠棗補補血，而且它還能促進鈣的吸收。
2、髮菜
同樣的是用來補血的，經常吃它還能幫助你頭髮變黑，是不是很神奇呢。
1、紅棗
以它的能力絕對可以排在第一名，它的生血能力特別強，所以對女生身體來説保養的效果也會好一點。
女人吃啥可以延緩衰老3
女人應多吃水果，這5種水果能滋養皮膚，常吃讓你變年輕
1、芒果
芒果富含維生素A，維生素E，維生素C，還含有β-胡蘿蔔素，黃酮類，多酚類和葉黃素類，芒果含有的抗炎成分可以保護皮膚免受任何DNA損傷，其抗炎特性使其成為許多化粧品的理想成分。作為膳食纖維和膳食糖的豐富來源，這種水果還有助於防止便祕等腸胃。
2、西瓜
西瓜不僅是美味的水果，是皮膚所喜愛的水果，特別是對於容易長痘痘或皮膚敏感的女性來説更是如此。這種水果含有維生素A，B1，B6和C，它還含有大量的番茄紅素，類黃酮和類胡蘿蔔素，番茄紅素的存在有利於通過去除自由基來防止皮膚損傷。西瓜含有近90%的水，使其成為從皮膚中清除有害毒素的理想選擇，同時也對消化系統非常的有幫助。
3、橘子
橘子含有維生素C，對皮膚有益。橙子含有抗氧化劑，因此有助於減少炎症，合成膠原蛋白和防止DNA損傷和氧化損傷。
4、木瓜
如果想擁有完美的皮膚，木瓜是一種應該包含在飲食中的水果，這是因為木瓜富含各種維生素，如維生素A，B和C，還含有大量的礦物質，如鎂，銅和鉀。這種奇妙的水果還具有抗真菌，抗病毒和抗菌特性，在治療各種皮膚感染，皮膚潰瘍和濕疹等皮膚問題都很有幫助。
5、香蕉
香蕉不僅可以為身體提供能量，而且已被證明具有治療皮膚問題的功效。香蕉具有抗氧化特性，可以減緩皮膚受到的損傷，也可作為皮膚保濕劑使用。即使這種水果的果皮對皮膚有治療作用，也可以用來擺脱頑固的痤瘡疤痕。
飲食習慣對皮膚有很大的影響，吃得健康才能有健康的皮膚。如果想擁有健康和有光澤的皮膚，讓肌膚煥發活力，最好不要錯過這些水果。
