桑葚有什麼好處,在生活中很多朋友都很喜歡吃水果,桑葚是一種很常見的水果,桑葚不僅酸甜可口,生津止渴,而且具有豐富的營養價值,下面分享桑葚有什麼好處,快來看看吧
桑葚有什麼好處1
1、潤腸通便
桑葚含豐富的維生素、葡萄糖、蘋果酸,鮮食生津止渴,入胃能促進胃液分泌,增進胃腸蠕動,幫助潤腸通便,改善大便祕結。
2、降低血脂
桑葚中的脂肪酸成分可以分解人體內多餘的脂肪,可在一定程度上降低血脂含量,繼而起到預防血管硬化的作用,可以讓人體血液循環更加順暢,有助於身體健康。
3、美容養顏
桑葚中含有豐富的維生素c,花青素可以促進美白,讓皮膚更加通透光澤,同時還能夠延緩衰老,讓女性朋友更加年輕活力。
4、增強免疫力
桑葚中含有豐富的胡蘿蔔素,具有多種活性成分,這些成分的共同點就是可以調節機體免疫能力,激發淋巴細胞轉化,增強人體免疫力,無論是男女老少,免疫力增強,都會對身體健康有益,因此應該適當吃桑葚。
5、預防血管硬化
桑葚子中含有不飽和脂肪酸,亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸、亞麻酸等,具有防止血管硬化、降低血脂、分解脂肪等作用。
6、補腎
桑葚主入肝腎,有助於補精益腎,因為桑葚中含有很多的錳元素,這種元素可以提高酶的活性,增加垂體促性腺激素和生長激素的分泌,長期吃桑葚有助於壯陽。
桑葚有什麼好處2
1、延緩皮膚衰老
桑葚中的花青素,被稱為“口服的皮膚化粧品”,可防止皮膚皺紋的`生成,阻止紫外線侵害皮膚。有實驗發現,太陽可以殺死人類 50% 的皮膚細胞,但如果用花青素加以保護,大約有 85% 的皮膚細胞可以倖免於死。
2、保護心腦血管
桑葚中含有不飽和脂肪酸、白黎蘆醇,可以降血脂,增強血管彈性,改善血液循壞系統,防治動脈硬化、骨骼關節硬化,促進新陳代謝。
3、保護視力
桑葚中的花青素,可消除眼疲勞,增強眼睛對較暗光線和變化光線的適應能力;阻止輕度近視的進一步發展,預防重度近視及視網膜剝離,對白內障、老年黃斑病變等眼疾具有較好的預防與治療功效。
4、補腎烏髮
一旦腎氣不固,頭髮就容易變白,常食桑葚可生津潤燥,補腎烏髮。
5、保護腸胃
桑葚能補充胃液的缺乏,促進胃液的消化;入腸能刺激胃粘膜,促進腸液分泌,增加腸胃蠕動,因而有補益強壯之功效。
6、調節便祕
桑葚雖為涼性但不寒,因此可以促進腸胃道的蠕動,助消化健脾胃,有良好的通便效果。
7、防癌抗癌
自由基的破壞會造成基因突變而引發癌症。桑葚中富含的花青素、白藜蘆醇,可有效清除自由基,不僅有助於提高免疫力,防止細胞突變,還能抑制癌細胞的擴散,保護健康細胞不受癌細胞侵蝕。
桑葚的食用禁忌
1、孕婦禁吃桑葚。
2、桑葚含糖量高,糖尿病人應忌食用。
3、兒童不能夠多吃桑葚,過多食用導致流鼻血,因為桑葚子中含有較多的胰蛋白酶抑制物,會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收
4、桑椹有黑白兩種,鮮食以紫黑色為補益上品。未成熟的桑葚子不能吃。