深海魚1.深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路......

產後六個月是減肥的關鍵期1.月子期間不可減肥女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型......

產後血暈，是指產婦分娩後，突然頭暈眼花，不能坐起或心胸滿悶，噁心嘔吐，痰湧氣急，心煩不安，甚則口噤神昏，不省人事等症。醫學認為，產後血暈多由產時失血過多，以致營陰下奪，氣隨血脱所致;亦可由於產時感寒，血為寒凝，瘀滯不行，以致血瘀......

一、常見的運動傷害類型1、腳踝關節扭傷扭傷腳踝不一定只在户外發生，室內的跑步機也可造成傷害。如果你太快跳下跑步機，有可能會扭傷你的腳踝。如果你在户外跑步，也可能因為路面不平而扭傷。2、外脛夾的損傷這是一種急性......

產後開奶方法，很多母親，特別是剛剛經歷過剖腹產的母親們，總是抱怨自己的乳汁不能滿足寶寶的需要。其實，只要你把握好開奶的黃金時機，就能為日後的哺乳打下堅實的基礎。一起了解一下產後開奶方法。產後開奶方法1一、產後開......

分娩後大約以過2周時間，產婦可逐漸習慣3口之家的生活，雖然忙於給寶寶餵奶和洗尿布，有時感到睡眠不足，但只要丈夫勤於幫助，仍然可以好好休息，恢復疲勞。實際上，這些規勸又是出於愛護母親的身體。產後也不是絕對地不能看書寫字......

錯誤概念1生完孩子就節食寶寶出生後不久，新媽媽lisa就着手開始了她的產後減肥計劃。聽周圍有經驗的小姐妹説，那些高脂肪、高熱量的食物是產後減肥大忌，月子裏吃得越多、補得越多，身材就越難恢復。lisa對此深信不疑，從醫院......

有媽媽説節食！的確，這是一個很快減少體重的方法，於是，不少媽媽開始了嚴格的減肥計劃，但是這樣雖然體重減下來了，但似乎體力也不夠了，很容易頭暈眼花。又有媽媽説運動！這個肯定是個好方法，可是渾身的脂肪，讓自己還沒出汗就已經沒......

產後減肥食譜一早餐：豆漿或牛奶250g、全麥麪包兩片夾生菜、水煮雞蛋一個。午餐：一碗熱湯、一小碗飯、半碗菜。為新媽媽推薦的產後減肥食譜晚餐：沒有沙拉醬的蔬果沙拉一份，可以適量加進雞胸肉下午茶可以食水果，最好選用蘋果......

1、仰卧牀上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在牀上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。2、仰卧牀上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。3、仰卧牀上，兩手握住牀欄，兩腿......

動作1：瓏圓圈式STEP1：膝蓋着地，腳尖向下，腳跟向上。STEP2：保持膝蓋到腰部的部分與小腿角度不變，上身成弧形。EP3：小腿和上身成直角，保持上身挺直，深深唿氣。STEP4：唿氣，腰部以上向後傾斜，頭部緩緩後仰，兩肩一起向後靠攏，雙手向後夠......

1、月子期：不可減肥女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。......

一、注意快速減肥的危害1、溜溜球症候羣一般快速減肥可讓人在短時間內瘦下5-10公斤，但在極短的時間內減輕的體重很容易胖回來，甚至比減肥前體重還重，就像溜溜球一樣。2、抵抗力減弱由於快速減肥多為低熱量攝取，且營養不均......

1：“坐角”姿勢。懷孕體重增加了14公斤，生完孩子後僅僅兩個月，陳超琪的身材就恢復如初，要知道，她是屬於女人最擔心身材難恢復的高齡產婦。2：“戰士”姿勢。陳超琪是一家健身俱樂部的瑜伽教練，她女兒剛剛度過一週歲生日，身體和......

在女性產後2-3個月，就能夠開始減肥了，因為這時候身體已經逐漸恢復了，但是卻不能進行高強度的運動減肥，適合女性這時候的運動就是散步。在剛開始散步時，時間不要太長，而且走得儘量慢一些。在產後散步的時候，應該控制好擺臂和......

產後肥胖是長期困擾女性的問題，為了達到迅速減肥的目的，就需要掌握一些科學的辦法。減肥非一朝一夕之功，需產婦長時間堅持，且減肥太快反而對健康不利。產後科學的快速減肥方法包括：1.瑜伽。瑜伽看起來運動量很小，卻很耗熱。......

產後減肥菜譜:產後減肥食譜一早餐：豆漿或牛奶250g、全麥麪包兩片夾生菜、水煮雞蛋一個。午餐：一碗熱湯、一小碗飯、半碗菜。晚餐：沒有沙拉醬的蔬果沙拉一份，可以適量加進雞胸肉下午茶可以食水果，最好選用蘋果。產後減肥食......

月經過多或過頻是何因？功能失調性子宮出血症狀：臨牀表現以"三不"為特點，即月經量多少不定，月經期長短不一，月經週期長短不規律。多不伴有腹痛。治療：可到醫院進行激素水平測定、B超檢查以及診斷性刮宮術。子宮肌瘤症狀：約2......

生完寶寶後，相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產後減肥的概念中。錯誤概念1：生完孩子就節食寶寶出生後不久，新媽媽Lisa就着手開始了她的產後減肥計劃。聽周......

1．首先幫助產婦排除種種顧慮，循序善誘。在產後4~6h內，無論有無尿意，應主動排尿。不習慣卧位排尿的產婦，鼓勵產婦坐起來或下牀小便。2．產程較長（尤其是第二產程）要及時排尿。3．孕婦在孕期多運動，加強腹肌鍛鍊，至少可以在一定程度......