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瑜伽4式 跟肥肉説拜拜
來源:女友組 閲讀: 1.54W 次
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【導讀】: 側腰的贅肉是關係腰部外型的重點,很多人一轉身就可以看到側腰的肉,成為“S”身材的大敵,這個方法對側腰的塑型非常有效果。一天堅持做100次,瘦腰效果明顯
側腰的贅肉是關係腰部外型的重點,很多人一轉身就可以看到側腰的肉,成為“S”身材的大敵,這個方法對側腰的塑型非常有效果。一天堅持做100次,瘦腰 效果明顯
雙腿最大限度分開坐,拉伸大腿筋脈,
雙手
放在大腿根處,吸氣收腹 。伸一隻手臂高舉頭頂上方
上身向手臂對側傾斜到90度,另一側手臂可順勢放在大腿的後方
如果你做不到90度先做45度
雙側都輪流做
本文鏈接:https://www.nvyouzu.com/zh-hk/jfss/yundongjianshen/40865.html
瑜伽
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