減肥經驗

其實男生們對於自己的形象和身材也是非常重視的，常常希望自己能擁有健美的身材，有些男生常常因為自己的小腿粗而感到煩惱。那男生們想要瘦小腿讓腿型變得健美該怎麼做呢？一、腿部伸展運動單腿屈膝下蹲，另一條腿向後伸直至......

不知從什麼時候開始，對於減肥，網上開始流行起一股“不吃主食”的風潮。很多人受此影響，把米飯、麪食等碳水化合物當作了他們減肥的頭號公敵。他們認為，吃碳水化合物會讓人發胖，因為碳水會轉化為糖分，減肥的“正確”打開方式......

隨着季節的變換和變冷，最近又要產出一批胖子出來了，火鍋造的，麻辣燙吃的，呼呼幾天又長了兩三斤。最近很多網友都説怎麼辦啊，開始有慢慢發胖的跡象了，有些明顯走向胖子這個標籤了。我要怎樣減肥最快最健康還有效果呢?有沒有......

【導讀】：肥胖問題一般都是因為飲食習慣造成的，所以想要減肥，我們首先要改善飲食習慣。為了防止發胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。秀美小編為介紹8種不可取的減肥方法，幫助你避免減肥誤區。1.蘋果牛奶減肥法也是很常用的......

【導讀】：不吃早餐或吃的不當只會讓你越來越胖，已經成為習慣的早餐內容，很容易讓人在不知不覺間走入誤區。趕緊來看看六種容易發胖的常見早餐，趕快改正錯誤早餐習慣，做真正健康的你。吃法一：回味早餐早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜......

【導讀】：減肥從飲食開始，高脂肪高糖的食物是禁忌，可是對於含糖量高的食物你又瞭解多少呢？其實並非甜的食物裏才含糖，很多吃着無味，甚至是酸的、鹹的食物裏，都可能有大量“隱藏糖”存在。不甜卻含糖量超高的食物1、水果很多......

【導讀】：愛喝茶的人，基本上體型都保持的較好，這是因為，茶葉中的一些成分能夠減少人體對食物脂肪的吸收，雖然有很多人並不知道如何品茶、如何選擇茶葉，但是對於喝茶減肥依舊熱情不減，只是嘗試的人很多，能夠達到瘦身...誤區一：......

對於經常長時間坐在辦公室的白領，可以選擇飯後散步一小時左右。千萬不要坐下來直接看電腦或者電視。有空可以搓搓肚子，做仰卧起坐，都是不錯的方法。1、平板支撐平板支撐，大多數人都聽説過，就是用彎曲的手肘支撐地面，雙腳踩......

瘦身不成功哪錯了嗎?瘦現在外面流行着形形色色的瘦身方法，一般都有效果，而且短期能見效，於缺乏健康常識與意志不堅定者，有莫大的吸引力。常用的節食、運動、抽脂肪、塑身衣、按摩推拿、鍼灸點穴、藥物等等手段，短期內是有......

【導讀】：很多上班族女性經常匆匆忙忙買個漢堡當早餐就去上班，更有很多MM認為不吃早餐或早餐吃得少會有助減肥，其實不吃早餐或者吃得不當只會讓你越來越胖哦，另外早餐也要避開那些高脂油膩的食物，今天小編就告訴你哪5種.........

【導讀】：美國“雅虎”網刊登的一則報道中，由男人評選出了女人身上最誘人的8個部位。女性永遠無法理解男人對乳房的痴迷程度，他們可以整夜流連在那柔軟、如絲般的肌膚上。乳房。40%的男人認為女人胸部最誘人。女性永遠無......

大家應該都知道要減肥就必然少不了要運動，所以下面不談運動，我們從飲食方面談談該怎麼合理的進行減肥。一、少鹽飲食攝入過多的鹽分會阻礙我們身體的血液循環和新陳代謝，有導致浮腫和誘發肥胖的可能。因此需要每天嚴苛控......

拉力帶是尤其適合懶人的減肥工具，既不佔地方，也方便使用，而且重點是零門檻！和其他減肥方法相比，使用拉力帶進行減肥不需要時刻想着控制自己的飲食，爭鋒奪秒抓緊一切時間去健身房上課，它可以讓你隨時隨地進行鍛鍊，更加簡單、快......

【導讀】：人在一天中有五個時刻是最想吃東西的，這時候，如果放縱自己的食慾，久而久之，肥胖、超重等症狀就會在不經意間找上門來。但如果能有效剋制或用其他形式代替，那對正在減肥的人來説將事半功倍。1、早晨一覺醒來人體在......

減脂瘦身已經成了當下大多數人的追求，關於減脂的方法也有很多。下面，就給大家推薦一個非常簡單有效的減脂瘦肚子的方法，通過喝茶就能讓你的肚子越來越瘦哦！那我們就一起來看看以下這幾種對減肥瘦肚子有很好效果的茶吧！一、......

【導讀】：好看的女人，不但要有漂亮的衣物，而且要有動人的身段。因此，儘管整體減肥者未必真胖，局部添肉者未必真瘦，可旨在強調三圍達標，突出三點鮮明的女人仍然前赴後繼、你追我趕地開始了曲折而漫長...1.學會獎賞自己對：只要......

【導讀】：Beyonce、JenniferLopez這樣的大底盤兒身材在西方是性感的代名詞，梨形身材的你千萬別以此為安慰。相比西方人，東方人的腿部比例比較短，肥胖的下半身簡直是悲劇！怎麼甩掉下半身肥肉？快看這些方法。肥胖原因1：長時間......

【導讀】：為什麼日本的肥胖率低，看過日本的一日三餐，真實情況早就出去事實上，日本人長壽和魔鬼身材都跟他們的身體健康膳食結構不可或缺，日本進餐比較鍾愛味淡，不象大夥兒我國絕大部分地區，比較鍾愛輕質燃料油重辣重...據有......

腿上的肉比較緊，怎麼減?肉緊就拉伸，配合泡沫軸放鬆，之後再搭配全身燃脂訓練效果更好啊!通常肉緊都是柔韌性不足、肌肉筋膜緊張的表現，每次拉伸放鬆後，可以練習碎片訓練-燃脂特訓板塊，慢慢地肉就不會緊了。為什麼腿細了，體重......

【導讀】：相比西方人，東方女性的骨盆比較寬，因此肥肉就像衣服被掛在寬寬的衣架上，造成下半身肥胖,東方人的腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，更容易產生下半身肥胖。另外今天小編告訴你6個致胖原因，只要避開就...肥胖......

很多原本身材苗條的女性在生完孩子後，身材就開始大走樣。曾經苗條的身材一去不復返，整個人變得越來越臃腫，其中尤為明顯的就是肚子上的贅肉越來越多。腹部的肌肉也開始變化，變得有些鬆鬆垮垮的。大多數女人在生完孩子後，腹......

【導讀】：排毒減脂的方法千奇百怪，從民間偏方到科學手段，以骨感為美的年代，女人可謂使出渾身解數大戰肥肉。但萬變不離其宗，不管你用什麼樣的奇招，要想長久的健康的瘦下來，養成一個易瘦的體質，擁有苗條身段的同時，...1、多喝水......

四個簡單實用的減肥方法推薦：規律飲食不要以為只有節食才能讓身體變瘦，其實規律飲食同樣能達到減肥的效果。正常吃三餐的情況下，不吃零食、燒烤，宵夜，不喝高熱量的碳酸飲料和奶茶，體重也會慢慢降下來。因為在養成規律的飲食......

【導讀】：為什麼你的節食計劃總是失敗？為什麼你總在最接近成功的一剎那，卻與它失之交臂？為什麼五分之四的減肥者都以失敗告終？想知道真實的原因嗎？請看下面，這裏有變瘦的各個階段你會遇到的問題。當然也還有如何突破...節食......

減肥最快的六個方法推薦：走路走路是我們平時最基本的運動,很適合女性朋友。1小時的快走大致可消耗250至300卡路里的熱量,走路以鍛鍊下肢為主,如果擔心長期走路會有蘿蔔腿出現,建議應在每次的走路運動後做做小腿伸展運......