【導讀】:甲減肥胖是由於甲狀腺分泌異常導致的,但是對於這種肥胖病人也是可以通過合理的方法瘦下來的。一起來看看甲減胖了體重能恢復嗎?甲減引起的肥胖怎麼辦?
甲減胖了體重能恢復,平時要注意鍛鍊身體,合理控制飲食就可以瘦下來。
甲減患者會發胖是因為身體裏的甲狀腺發生的病變而導致的。只要甲減治好了,體重增加的速度就會得到緩解,在採用一些健康的減肥方法是可以瘦下來的。
對於患者因為甲狀腺功能異常引起的肥胖,患者是可以通過平時的鍛鍊進行減輕體重的,這也是最常見的物理療法。醫療方面,首先就是甲狀腺激素的替代治療,因為對於病人來説,它們自身是不能夠產生足夠的甲狀腺激素的。
1、調整飲食
改變飲食習慣,甲減病友在病情未得到控制的時候,可能伴有食慾不振的症狀,此時可以適量飲食,多吃容易消化的食物,禁忌辛辣刺激食物和油膩食物。在病情恢復後,食慾會變好,進食量會比之前增加,不利於減重大計。所以,吃飯吃到八分飽就好,養成良好的飲食習慣,對減輕體重非常重要。
2、合理運動
甲減患者要多運動,生命在於運動,減肥是沒有捷徑的,但是甲減患者運動時要注意一些注意事項,甲減患者要等病情控制後再運動,可以做一些快走、慢跑、瑜伽、廣場舞等運動,注意勞逸結合,做到以不感到勞累為原則。
3、注意控制血脂和血糖
甲減患者容易出現高血脂。確診甲亢、甲減後,記得查一查血糖和血脂的情況。控制好血糖、血脂,不僅可以保持好身材,還能防止出現心腦血管疾病。
4、適當補碘
碘是合成甲狀腺激素的必要元素,甲減患者應該根據自身病情,適當增加碘的攝取,可通過多吃含碘豐富的海產品達到補碘的目的。碘充足了身體分泌足夠的甲狀腺激素,人體代謝才能得以改善。
5、多吃增強免疫力的食物
甲減患者的免疫力低弱,因此可以在加強鍛鍊的同時,增加一些能夠增強人體抵抗力食物的攝取,常見的有:香菇、木耳、山藥等。
6、保持良好的心態
俗話説“一口吃不成個胖子”,減肥也是如此,不是一時半會能做到的。有的人是易胖體質,有的人是易瘦體質,所以甲減患者要保持良好的心態,不要給自己太大的壓力,一定要在保證病情穩定基礎上循序漸進進行。
7、甲減患者不提倡藥物減肥
藥物減肥會有很多的副作用,會傷害身體,同時減肥藥物不能明確其成分,存在與甲減治療藥物相沖相剋的可能,使用不當是會引起病情反覆的,所以甲減患者不建議藥物減肥或者選用其它極端方法減肥。
1、瑜伽運動
研究表明。每天通過一個小時的瑜伽練習,身體也會得到非常好的調理,在練習中,我們身體上多餘的脂肪可以得到消耗,有助於減肥塑體,美化身體的線條,而大量的出汗可以排除體內的毒素和濕氣,通過練習也可以促進身體的血液循環以及新陳代謝,練習過後,使人有種氣血暢通,精神煥發,平靜、舒適的感受,因此十分適合中老年甲減患者。
2、散步、太極拳
甩手、捶背、散步、太極拳等鍛鍊方法,有利於增強甲減患者的抵抗力和產熱量。可活動關節,有利氣血經脈通暢,升提陽氣防寒保暖,還可以幫助甲減患者緩解手脹、晨起手指關節僵硬等症狀。同時動作輕柔,很適合中老年甲減患者。