男生如何快速的瘦臉？生活中很多人總會為自己嬰兒肥的臉感到非常的苦惱，因為很多人圓圓的臉，再加上厚厚的雙下巴，那就算苗條，也會給人大胖子的第一印象。那麼男生如何快速的瘦臉？
男生如何快速的瘦臉1
1、戒掉吃辛辣食物和小吃的習慣
遠離辛辣食物和零食是瘦臉的必要步驟，否則這些高熱量食物會使你的身體膨脹並導致脂肪堆積。此外，辛辣食物對胃腸功能也有削弱作用，如果你吃了太多這種食物，腸道功能就會減弱，毒素也不能及時排出。
2、早上起牀用冰毛巾敷臉
許多人睡覺前都有喝水的習慣，所以第二天起來會感覺身體浮腫，尤其是面部浮腫更嚴重。快速消腫的最簡單方法是在臉上敷上冰毛巾，這樣可以讓血管遇冷收縮，從而消腫。
3、記得睡前塗面霜
瘦臉也有必要塗抹緊緻保濕霜，因為晚上9-10點左右皮膚吸收能力最好。因此，睡覺前不妨塗抹面霜和按摩淋巴液，這不僅能促進淋巴管的排毒，還能使面部贅肉更加緊緻。
4、空餘時間多做撇嘴動作
撇嘴動作可以在日常的學習和工作中完成，首先，雙脣緊閉應該得到保證，然後嘴角應該翹到一邊，像微笑一樣做撇嘴的動作。每組動作將持續10秒鐘，可以左邊先撇10秒，然後右邊再撇10秒。長期堅持下去，可以鍛鍊嘴角肌肉，讓小腮幫肉變少。
5、用小彈珠來滾臉
市面上許多瘦臉按摩器的原理是讓小珠子在臉上滾動，所以我們可以用消毒乾淨的彈珠在潔面後在臉上滾動，然後把它們放在手掌裏面，哪裏肉多就往哪裏滾，我們必須要注意力道，一段時間後，你會發現那張小胖臉小了不少。
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按摩法
按摩的方法是可以很好的幫助我們瘦臉的，我們每天在睡覺或者是起牀的時候可以拍下自己臉部比較胖的部位，然後輕輕的拍個五分鐘左右，或者用揉的也可以，但是這樣要堅持下次，因為這種運動可以隨着時間的長久慢慢的通過拍打的方式把臉上的肥肉給瘦下來。
喝水
很多人會表示非常的驚訝，覺得喝水也是可以幫助我們瘦臉的嗎，沒有聽錯哦，因為當我們喝水的時候可以幫助我們消除臉上的浮腫。而每天喝水的好處還是有很多的。如果你覺得開水沒什麼味道非常難喝的話，你也可以往開始裏面加點檸檬，這樣還可以起到美容的效果哦。
學會正確咀嚼方式
正確的吃東西方式也是會幫助我們瘦臉的，因為我們不正常的咀嚼方式會讓我們的臉部呈現不一樣的運動，有時候還會讓你的腮幫變得非常的突出，這樣就讓瓜子臉不復存在了。比較正確的咀嚼方式就是要把食物分別放在兩側一起慢慢的咀嚼，這樣才會讓我們的腮幫不會因為吃東西而變得突出，這樣才會呈現出瓜子臉來。
運動減肥
大家都知道運動減肥是可以幫助我們全身減肥的，因為通過運動的話，全身是都會出汗的，這樣就會把臉上多餘的水分通過汗水而排出體外，所以運動一直都是大家想要用來減肥的一個方法。
喝黑咖啡
為什麼説喝黑咖啡可以瘦臉呢?因為黑咖啡是沒有糖分的，而我們臉上會變大基本都是因為出現浮腫的情況，而黑咖啡可以幫助我們把臉上那些充足的水分而毒素都排出體外，所以説喝黑咖啡也是可以瘦臉的。
用毛巾熱敷
我們可以準備一個熱毛巾，然後擰乾後先看看會不會燙傷皮膚，等不會燙傷皮膚的話就可以敷在臉上，這樣可以幫助我們緩解臉上的肌肉，這樣在通過一些按摩的方法就可以起到瘦臉的效果。
用温水洗臉
其實説到用温水洗臉的話基本就是跟用毛巾熱敷的遠離是一樣的，都是要配合拍打按摩我們的臉部進行的。但是這些效果確實是很不錯的瘦臉方法。
瘦臉吃什麼好
1、菠菜
菠菜是一種綠色的蔬菜，它現在已經開始慢慢成為了餐桌上必不可少的一道菜了。因為它不但營養豐富，而且還非常容易被人體吸收和消化。
但是mm多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外，對於想要瘦臉的mm來説，菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫，當臉上的水腫現象消除後，大臉也就會慢慢變成小臉了。
2、豆苗
所謂的豆苗，實際上就是我們常説的豌豆苗。而在我們日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉，豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的，因此很多人經常都會吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。
豆苗中含有非常豐富的胡蘿蔔素和各種維生素，這些物質都是具有明顯的利水消腫作用的食物，所以當美眉們食用豆苗的時候，這些物質就會幫助美眉們達到消除臉上水腫的效果，讓之前浮腫的臉變得更加瘦和勻稱。
另外，豆苗還可以促進口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，這樣對於瘦臉就更加容易了。
3、雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，這些物質都很容易被人體吸收，而且對於促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時，在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃，因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會有着意想不到的瘦臉功效。
由於去了皮的肌肉是屬於脂肪含量很低的食物，它不但可以有效的幫助我們緩解臉上所出現的水腫現象，而且還可以提供各種營養物質，這樣就可以輕輕鬆鬆的.打造一張清秀的小臉了。
4、魚乾
很多mm都喜歡吃魚，因為魚鮮嫩的口感很容易就會讓人輕易上癮。另外，魚的脂肪含量極少，卻含有豐富的蛋白質，因為可以起到一定的減肥的目的。但是如果將魚製成魚乾，這就會達到良好的瘦臉的效果。
魚乾本身的含鹽量非常高，而且也同樣含有豐富的鉀，因此可以有效地幫助消除臉上的水腫，讓mm們快速遠離大餅臉。但是在吃魚乾瘦臉的時候要注意，因為魚乾中鹽的成分極高，因此最好不要多吃，否則很容易讓導致各種疾病的發生。
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1、中藥調節飲食結構
中藥荷葉灰能自然調節你的飲食結構，有專家認為喝一段時間之後會自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時飯量也會變得很小，減肥效果非常強大，適用於一些肥胖特別厲害的女性和那些久經減肥而不見成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，連服1個月，體重可以下降10多斤之多。荷葉灰不會如西藥那般刺激人的代謝系統，而是通過健脾來減肥，尤其對於頑固性肥胖患者特別適用，專家建議荷葉灰搭配炒白朮粉效果更佳。隨着荷葉灰的減肥功效被認可，不法分子盯上了荷葉灰，新聞爆料江西贛州幾個農民工利用簡易的設施，製作假荷葉灰流入了市場。真的荷葉灰呈焦黃色，注意甄別。
2、運動法：
運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外
3、飲食法：
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、 甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
4、沐浴法：
高温沐浴是瘦身的好方法，同樣高温沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜
5、面部減肥操：
有氧按摩：按摩過程中着重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備，進行3分鐘的有氧運動：
第一步，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次;
第二步，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次;
第三步，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次;第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部。
6、指壓消腫法：
使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。
第一步，大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2釐米左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆;
第二步，中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2釐米處，再往上頂;
第三步，四指併攏在臉頰的穴道上輕拍數下; 最後，四指併攏輕觸臉頰上，順時針方向，由內往外畫圈。
注意：以上的指壓按摩動作適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。
7、化粧瘦臉法：
如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的! 眉形修成弓形，細而高挑，再用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果;
鼻根勾出直挺的立體陰影; 脣形擴大，脣峯明朗，下脣厚而略方; 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來，鏡中就有一張瘦臉出現了!
8、淋巴推拿瘦臉法：
面部浮腫是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
9、洗臉：
改變平常洗臉的方式，用温水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。
10、其他：
如飲茶，喝杯烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出;冷敷，用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫等都是迅速瘦臉的好方法。
