【導讀】:頭髮內儲存大量的鋅,一旦大量流失了,頭髮就會變得很毛躁。頭皮屑也會增加許多。我們除了通過使用去屑洗髮水外,還可以通過飲食方法來解決。下面有四種食物幫助你去屑,非常有效果,又健康!
通過飲食也可以控制或治療頭皮屑:
蔬菜粥
材料:菠菜50克、大米50克。
做法:將菠菜洗淨,煮去澀味,切段備用。再將白米淘淨,放入鍋內,加上適量的水熬至米熟湯稠,再將菠菜放入粥內,繼續熬至粥成。空腹時服用,每日一次。
綠豆薏米湯
材料:薏米200克、綠豆50克
做法:將薏米泡軟、煮熟,再加上綠豆煮熟。
洋葱治頭屑
將一個倒爛的洋葱頭用乾淨的紗布包好,用它反覆揉擦頭皮,使洋葱汁滲入其間,待24小時之後,再用温水洗頭,既可止頭癢又能去屑。
啤酒去頭屑
先用啤酒將頭髮打濕,15分鐘後用水沖洗,再用洗髮露洗淨。每天2次,3天為一個療程。兩三個療程後頭皮屑會明顯減少。
牛肉炒蛋
我們可以從牛肉中攝取足夠的鋅,每日建議份量:10小片牛肉(約28克)+兩隻雞蛋。
材料:牛肉28克,雞蛋兩隻。
做法:
1、牛肉切片,用適量醬油、生粉、糖、鹽、酒、油醃15分鐘備用。
2、雞蛋一個,敲殼攪打均勻。
3、炒鍋放油,爆香紅頭葱、蒜蓉,放牛肉翻炒八成熟後,倒入雞蛋炒勻即可。