【导读】:暑为夏季的主气,以火热之气所化,独发于夏季。暑为阳邪,其xing升散,容易耗气伤津。暑邪侵入人体,常见腠理开而多汗。汗出过多导致体液减少,为伤津的关键。津伤后,出现口渴引饮、唇干口燥、大便于结、尿黄心...
《素问·四气调神大论》说:夏天应遵循养长之道。夏天是自然界万物生长最茂盛、最华美的季节。夏季,人体阳气旺盛,宣发于外,气机宣畅,通泄自如,精神饱满,情绪外向,是人体新陈代谢最旺盛的时机。这时候人体抵抗外邪的能力比较强盛,总体上显现出夏季万物华实的特点。
夏季与其他季节不同的是,不仅气温高而且雨水多、湿度大,潮湿闷热,中医把这一阶段称为“长夏”,此时人们容易感受暑湿之邪而患病。
夏季养生原则是:一防暑邪;二注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉,从而伤害了机体的阳气。
(1)盛夏防暑邪。暑为夏季的主气,以火热之气所化,独发于夏季。暑为阳邪,其xing升散,容易耗气伤津。暑邪侵入人体,常见腠理开而多汗。汗出过多导致体液减少,为伤津的关键。津伤后,出现口渴引饮、唇干口燥、大便于结、尿黄心烦、闷乱等症。如果不及时救治,开泄太过,则伤津进一步发展,超过生理代谢限度就耗伤元气,可出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状,甚
至猝然昏倒,不省人事而导致死亡。所以夏季防暑不可等闲视之。
(2)长夏防湿邪。湿为长夏之主气。在我国不少地方,尤其是南方,既炎热又多雨。湿病就多见于这个季节。由于空气中湿度最大,加之或因外伤暴露,或因出汗沾衣,或涉水淋雨,或居处潮湿,以致感受湿邪而发病者最多。