【导读】：腰腹处最容易堆积脂肪，尤其是长期伏案工作的女性朋友们，平时又很少锻炼，所以脂肪越来越多，小肚腩都出来了。那该怎么办呢？每天坚持一分钟瘦腹操，轻松赶走腰腹赘肉。一、仰面1分钟侧腹运动1.仰面躺着，双膝弯曲如图所......

【导读】：肚子上堆满了肉肉，夏天就快来了，到时候肯定要苦恼了。趁着还是春天赶紧行动起来，秀美网小编为大家介绍11种减肚子的妙招，每天坚持练习，彻底甩掉恼人赘肉。1.空中自行车仰卧地上，双手放在头顶后，将膝盖提起成45度，双脚......

【导读】：许多女生为了减肥不吃肉不吃饭，其实，即便你每天喝水不吃东西，也会获取1426卡的热量。小编就为大家介绍正确的喝水减肥法，不用忍受节食之苦，也能达到减肥的效果。一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥......

【导读】：色彩缤纷的夏日刚刚开始，很多爱玩的美眉就已经开始计划着到蓝天白云的海边去度假。谈到夏日度假，怎么能少的了轻飘飘的浪漫长裙呢！今天，小编就为美眉们介绍几款仙气十足的浪漫半身裙，让我们穿上灵动飘逸的半...白......

【导读】：谁不想变身性感的小腰精？你只要做到以下10点，你的美梦将会实现哦！赶快行动起来吧！1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理......

【导读】：身材微胖的MM们在冬季可以选择今年在韩国最流行的茧型大衣外套，宽松的衣身和版型设计，不仅时髦，而且能帮助MM们藏肉显瘦哦！下面就跟着小编来看看达人们是怎么搭配吧！这款茧型大衣可是很经典的翻领设计，时髦又很大方......

【导读】：完美的女人不管哪个部位都要追求最美，所以不要等到看着自己手臂上肉肉一天天变多的时候才开始减肥，有些简单的运动是可以保持纤细的手臂的。箭步下蹲二头肌练习：锻炼二头肌、腿部和臀部双手负重站立，拳心向内，双脚......

【导读】：娱乐圈明星身材也不是十全十美，话题女王范冰冰精致的五官、雪白的皮肤也着实让众人惊呼“惊为天人”。可是，不知你是否也和小编一样注意到了范爷那略显粗壮的上臂呢？今年，继上次的龙袍装后，范冰冰以一身大红的仙鹤......

【导读】：想要成功瘦身，就要由内而外而消灭脂肪。下面小编为你介绍12种刮油食物，帮你赶走脂肪绝不反弹。1.葡萄葡萄是降低胆固醇的天然物质，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。2.......

【导读】：果蔬减肥是最天然的减肥方法，不仅可以补充人体所需的能量，也能瘦身，也是许多MM最爱的减肥法之一。下面就为大家推荐几种果蔬，有效减掉身体赘肉。最瘦脸蔬菜——芹菜热量：11大卡(100克可食部分)一大棵西......

【导读】：如何瘦腰最快最有效呢？当然是瘦腰操最给力了！以下5分钟瘦腰操，只要你每天练习，就一定能帮你快速瘦腰。每天5分钟瘦腰操水桶腰变小蛮腰▋Step1站立姿势1、双腿张开至与肩同宽地站立，骨盆立起来，腹部与臀部肌肉收紧，肩......

【导读】：近日，孙宁出席型男志盛典，一袭红裙很是诱人。可惜却不慎走光，还露出了大象腿，实在是让人大跌眼镜。究竟大腿赘肉该怎么减呢？跟着小编一起来看看吧！原本以饰演淳朴角色深入人心的孙宁也开始玩起了露骨，本想性感一把的......

【导读】：肚子的赘肉很难减，有什么好的方法能让腹部赘肉消下去呢？今天就和小编来看看日常生活中最实用的瘦腹妙招，帮助你有效减肚子赘肉。1、不要吃沙拉若想马上减肚子，就不要吃沙拉。研究表明，不吃沙拉，然后多喝利尿的饮料，......

【导读】：夏季到了，单薄的衣物让肚子上的赘肉暴露无遗。要怎么瘦腰腹，在夏季来临之前打造出纤细的小蛮腰呢？快来看看防止腹部赘肉产生的好习惯吧！1、像木板一样挺直面部向下，弯臂，肘部位于肩膀下方，保持这种姿势俯卧。向上提......

【导读】：许多女性困扰不已，腹部堆满了肉肉，该用什么方法减肚子呢？小编为大家介绍减肚子最有效的方法，按摩加运动轻松甩赘肉。减肚子遵循4个排毒原则1.养成每天排便的习惯养成每天排便的习惯，可以及时将体内的垃圾和废物清......

【导读】：减肚子啦！减肚子啦！千万别任由肚子再长胖了，赶快和小编一起来学习如何减肚子吧！1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的......

【导读】：平常在节目中小S总是坐得挺直，不料她竟然大胆放松坐姿，让腰间赘肉一览无遗，她更捏着自己的小腹说：“一放松肚子就出来了。”小S此举让蔡康永难以置信，问她：“你刚刚捏的是空气吧？”据香港媒体报道，台湾艺人徐熙娣（小S）......

【导读】：有些人饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢？问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水！因此，冬季想减肥的胖妞，千...1.玉米：含丰......

【导读】：天气渐渐热起来，正是穿裙子的时候。那mm们都喜欢什么款式的裙子呢？今天秀美网小编为大家介绍半身长裙搭配，简约混搭t恤衫就能穿出好身材呢。白色镂空钩花短袖t恤，很可爱精致的设计款式，简约大方，秀气清新呢。选择粉......

【导读】：夏季要减肥瘦身，多吃水果蔬菜最好不过了。既能补充体内需要的能量还能达到塑身的目的，何乐而不为。小编就为大家推荐夏季十大减肥食物，有效瘦身哦。1、紫菜紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含......