孕期营养是每个准妈妈都应该重点关注的问题，因为孕期营养是否充足，不仅关系到孕妇的身体健康，也关系到腹中宝宝是否能够正常发育。虽然孕期营养的充足和均衡如此重要，但并不意味着补得越多越好，不顾自身实际状况盲目补充营......

乳牙的脱落有一定的时间和顺序，大多数孩子在五六岁时开始换牙，也有的从4岁开始，个别孩子会到了7岁时才脱落第一颗乳牙。儿童在换牙期的保健非常重要，直接关系到他们今后牙齿是否整齐、美观。在此期间应该关注孩子牙齿的如......

麦片为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧！为什么？因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何......

营养师教路卞华伟，中山大学附属第三医院营养科副主任。我们讲了几种被“指控”为导致儿童性早熟的食物，其实在绝大数情况下都不是食物的错，错在我们没有管好食品的生产、加工，错在没有合理的利用食物。1、对于儿童进补的......

冬春季节，孕妇更应注意平衡饮食才能保证孕期胎儿和母体的需要。此时各种营养素之间的比例要合适，既要热量适宜，又要种类齐全。妊娠早期(妊娠1～3个月)，早期胎儿生长缓慢，体重平均每天增加1克，此时孕妇所需营养与成年妇女相似......

孕妇早餐怎么吃?其实也就是要求孕妇重视食养，做到营养平衡。食养能够为孕妇提供孕期所需的营养，打好营养基础，强健身体，预防孕期各种常见病症。孕妇的早餐应要做到营养全面，科学摄取各方面的营养物质，满足自身和胎儿的营养......

1、松花蛋很多男性朋友们吃松花蛋的时候都配啤酒或者是白酒，是一种很不错的下酒菜。大家知道吗，松花蛋因为制作的原因会含有很多的重金属物质，会影响身体的代谢和吸收，而且营养价值也不高，虽然味道好，但是没有什么利用的价......

原料：瘦猪肉750克，腐竹300克。配料：酱油200克，精盐7克，料酒10克，葱30克，姜15克，大料5瓣，水淀粉60克，植物油2公斤（实耗75克）。制法：①将肉切成2厘米见方、1厘米厚了块，放入盆内加少许酱油腌2分钟，投入九成热的油内炸成金黄色捞出；葱切......

孕期营养全方案之——孕期每日必吃的食物在怀孕期间每天都应该吃一些必吃的食物，以保证必要的营养摄取，提高身体机能：牛奶所有食物中，牛奶中的钙是最容易被人体所吸收的。喝一杯牛奶，大约可以获得275毫克的钙，相当于一日推......

火腿粥营养提示：火腿能提供人体所需的蛋白质。原料：火腿、大米。做法：1.取熟火腿切成碎丁备用；2.将大米淘洗干凈，先入水烧沸10分钟，后加入火腿丁改小火熬制软烂，加葱末搅匀即成。馒头菜粥营养小提示：粥中加馒头碎块可以锻炼宝......

金橘知识介绍金橘是芸香科植物金橘等的果实，也是柑橘类水果之一。金橘皮色金黄、皮薄肉嫩、汁多香甜。它皮肉难分，洗净后可连皮带肉一起吃下。金橘含有特殊的挥发油、金橘甙等特殊物质，具有令人愉悦的香气，是颇具特色的水......

宝宝各个方面发育都不错，但为什么头发总是长不好？专家提醒，宝宝头发长得好坏与营养大有关系。首都儿科研究所保健科副主任医师张健娜指出，遗传因素和后天营养是影响孩子头发生长最主要的两个方面，如果父母的头发比较稀黄，那......

妈妈奶粉营养成份：叶酸、B群、钙、铁、DHA、益生菌…等食用方式：以一杯240ml来计算，每天饮用1～1.5杯即可。不宜用太烫的水冲泡，以免影响到营养素吸收，尤其益生菌忌热，热水也会破坏益生菌。钙片营养成份：钙质食用方式：每天建议......

杏仁：含有丰富的矿物质和蛋白质。杏：含有丰富的铁，风干后的杏呈现黑色。芦笋：富含叶酸，维生素Ｃ和钾。芦笋是一种天然的利尿剂，同时还可以维持肝脏和肠道的正常功能。大麦：富含蛋白质，维生素和矿物质。大麦还可以降低胆固醇，是一......

案例月月三岁了，一点鱼都不吃。如果你硬塞给她吃，她就吐出来，反复几次，月月妈彻底放弃了。但她知道鱼类对健康很有帮助，于是她决定把“鱼”伪装一下，做了一个“鱼馅肉丸”，想不到月月一下子就吃出来了，现在连肉丸都不吃，说肉丸......

1、番茄含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红血球的形成，对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有......

原料：牡蛎100克、鲜牛肉100克、猪里脊肉100克、绍洒10克、老母鸡半只、白酱油10克、味精、盐各适量。做法：1、母鸡洗净后，割下鸡脯肉。其余鸡肉切四块，牛肉、猪里脊肉切大片加调料装一盆中，加清水1000克，上笼屉用旺火蒸3小......

减肥餐食谱大全早餐藜麦小米粥主料：藜麦50克，小米30克；辅料：红糖20克，红枣5颗，核桃仁，水；藜麦小米粥的做法1.藜麦和小米用清水浸泡1小时左右；核桃仁剥小块，红枣切小丁2.将泡好的藜麦和小米放入砂锅，兑入数量清水，大火煮开后小伙焖......

硬核打假！这些忽悠人的“假营养”食物骨头汤骨头汤是最受家长追捧的“假营养”食物，常常被视为补钙的第一选择。事实上，它的主要成分就是水，含钙量极低，与自来水无异，蛋白质含量也不高，脂肪含量倒是不少。真正的营养其实都在......

临床研究表明，有数十种因素与近视眼形成有关，其中最主要的因素有：睡觉时间少的孩子易患近视眼，在儿童生长发育快速期，特别是7—9和12—14岁时，如睡眠时间少，会引起部分孩子发生近视。出生时体重低，凡出生体重不足2000克的小儿......