通过调查研究，专家发现，小学三年级8―9岁的学生如果每天睡9―12个小时，进入六年级后(约11―12岁)，有12%的孩子体重超重或患上肥胖症;而如果每天睡眠不到9小时，进入6年级后有22%的人会超重或患上肥胖症。研究人员分析，休息充......

人类的最佳睡眠时间，随着人们生活与工作压力的增大，人类的最佳睡眠时间不同，越来越多的人出现了失眠的现象，睡眠时间过短、质量不佳，对身体是有很大影响的，甚至可影响到寿命。人类的最佳睡眠时间1一、人体最佳睡眠时间是多......

中学生长期睡眠不足会有很多危害如生长发育，大脑思维，新陈代谢等问题。中学生睡眠时间不足的危害11.生长发育：如果青少年长期睡眠不足、睡眠质量不好、失眠等，体内的生长激素分泌会受到影响。使青少年的各个器官及其功能......

晚上喝人参会影响睡眠吗，人参具有大补元气、增强身体免疫的作用，适合体虚、肾虚乏力、食欲不振的人群食用。很多人对人参很感兴趣，来看看晚上喝人参会影响睡眠吗。晚上喝人参会影响睡眠吗1晚上的时候如果喝参汤，可能会导......

不好睡觉敷睡眠面膜对皮肤好吗1一、睡眠面膜是什么普通面膜也有两种，张贴式和涂抹式，但是无论哪一种，在脸上停留的时间都是有限的，一般为15-20分钟。睡眠面膜的时间更长，看名称就知道，是睡觉时候用的面膜，既然是睡觉那就是一......

一、将睡眠面膜冰镇后使用提升睡眠面膜的功效，美眉们可以将睡眠面膜冰镇后，再涂抹睡眠面膜，这样它的修复功效会加强很多。特别是美眉们白天经常日晒之后，皮肤非常缺水干燥的时候，这个时候，在睡前，可以用冰镇的睡眠面膜来敷脸......

一晚深度睡眠1个半小时够吗，深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，一般约占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解疲劳，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的，那么一晚深度睡眠1个半小时够吗。一晚深度睡眠1......

夏季减肥的最快方法1、规律充足的睡眠有些MM喜欢熬夜，而第二天早上又要早起，导致睡眠不足;或者白天睡眠时间太长，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒。科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖，因为不......

不饮酒失眠患者睡前不饮酒。一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。不赖床失眠不......

睡眠对孩子的生长发育具有至关重要的作用，因为身体中的生长激素是在睡眠周期中以脉冲形式分泌出来的，缺乏睡眠或者是睡得过晚都会影响身体生长激素的分泌。但是经调查，现在大多数孩子的入睡时间都比较晚，对此很多父母都表......

多学科医生共同把脉儿童睡眠问题近日，中华医学会儿科学会呼吸学组主办、母婴儿童医学中心承办的中华医学会第四届儿童睡眠大会闭幕。我国儿童睡眠医学已跨过10个年头，研究热点已从学龄期儿童睡眠状况转向更早期的婴幼儿......

醋水把一杯开水放凉后，加入一勺醋搅拌均匀，在睡前半小时饮用，可以更快进入梦乡，还可以让睡眠更深沉、甜美。苹果中医上说，苹果有益心气、和脾、注脾悦心的作用，临睡前1小时可以吃上一个苹果，帮助睡眠。牛奶很多准妈妈都知道......

最佳睡眠时间，人体最佳的睡眠时间应该是在晚上11点半到早晨六点半左右，这个时间一般能够保证7到8个小时的睡眠，下面来看看最佳睡眠时间。最佳睡眠时间1一、人体最佳睡眠时间是多久1、60岁以上老年人对于60岁以上的老年人......

随着社会的发展，生活节奏加快，拥有良好的睡眠也成了奢侈的事情。近来美国的营养学家总结出了三种有助于睡眠的饮食方法，可以通过饮食来调节睡眠质量。色氨酸食物降低兴奋度代表食物：小米粥。色氨酸在人体内代谢生成5―羟......

人最佳的睡眠时间，每个人的生活不同，所以作息时间也有很大的差异，有的人晚上九点就已经准备入睡了，而有的人都十一点了才刚下班，等到睡觉的时候都凌晨了。以下是人最佳的睡眠时间，一起来了解一二，对你有帮助哟！人最佳的睡眠时......

青少年睡眠过长可能会导致睡眠质量下降、免疫力下降、内分泌失调等危害。中学生睡眠时间过长的危害1青少年睡眠过长可能会导致睡眠质量下降、免疫力下降、内分泌失调等危害。1、睡眠质量下降睡眠时间过长会导致睡眠质......

7～12岁约9～11小时，八岁的孩子每天的睡眠能达到十个小时左右就可以了，不过如果孩子精神状态特别好，可以少睡一点的话。再者午休也很重要，不用时间太长，一到两个小时就可以，这样可以保证下午更加精神，学东西也能够快一点。怎么保......

孕妇睡眠障碍该怎么办妊娠期孕妇睡眠时间要比平时多1小时左右，最低也不要少于8小时。因为睡眠不足会引起疲劳过度，特别是有工作的孕妇，丈夫和家里其他应该协助，或者另外想点办法，无论如何要确保睡眠时间。孕妇感到疲劳时要......

令人睡眠质量变差的家居风水，装修卧室的时候，很多人应该都是讲究美观和舒适度，但是很容易就会忽略风水方面，其实这些都是很重要的，那么下面跟大家分享令人睡眠质量变差的家居风水。令人睡眠质量变差的家居风水1在很多家居......

一、是卧室内光线要适度，不可太亮。因为宝宝喜欢睡在比较暗的环境中，光线要柔和、朦胧。二、是抱着哄睡时，要离宝宝睡觉的小床尽量近一些。距离小床越远，宝宝在梦中醒来的机会就越大，所以，要尽可能在靠近小床的地方喂奶或哄......