失戀難受怎麼辦，失戀了很難受是很正常的，失戀並不可怕，自己要懂得和過去說再見，不要靠作踐自己來發泄情緒，要積極工作學習，轉移自己的注意力，下面分享失戀難受怎麼辦。
失戀難受怎麼辦1
方法一，轉移注意力。
不論是失戀還是別的壞情緒，轉移注意力都是最基本的方式。轉移注意力又有很多種途徑，比如結交新的朋友、讓自己忙起來、學習新的知識等等。只要能讓你靜下心來不再沉浸在失控的情緒裏的方式，都可以嘗試一下。這個方法需要堅持，並不是說努力轉移了一天的注意力，到晚上就不會再胡思亂想了。而是要堅持下去，堅持完了纔會發現失戀不過如此。所以建議是用一個需要較長時間的事情來轉移自己的注意力，比如報個興趣班。
方法二，嘗試改變。
以失戀爲契機其實可以做很多事情，嘗試一些新的改變，也許會收穫不一樣的自己。不管是改變一下形象，還是嘗試以前不敢做的事情，都會帶來新的體驗和情緒。哪怕剪個頭髮也好，用新的自己去迎接新的開始。其實換髮型是件非常有儀式感的事情，這也是爲什麼很多人在失戀後會通過換髮型來表示決心新開始的原因。或者去學一些新的東西，比如以前被你擱置的興趣愛好，你會從新的東西里嚐到新的趣味，那時候你的情緒也許早就不再受到失戀帶來的痛苦影響了。不妨去試一試，人生那麼多可能。
方法三，走出去。
所謂的走出去並不是說要你去走遍大江南北，去旅遊看世界。而是要儘可能地走出去，不要悶在家裏，讓失戀的難受一點點包圍着自己。只要你願意出門，就是成功擺脫失戀的第一步。你可以和三五朋友出去郊遊，也可以自己出去散散心，也許會有不一樣的體驗。甚至就是在家周圍的小公園散散步，或者附近的旅遊景區轉轉。所謂散心，得先出去才能散。總之，失戀的'痛苦層級跟每個人的接受能力和消化能力都有關係，因人而異。可以根據自己的實際情況去選擇適合的方法，轉移注意力、嘗試改變、走出去是比較通用的方式。其實不論是什麼方式，都需要是你自己主動願意去嘗試。如果你一味地沉浸在失戀情緒裏，不願意走出來，那麼誰也幫不了你。所以，自己要有一個願意積極的心態，這纔是最關鍵的。失戀不過是感情路上摔了一跤而已，爬起來繼續往前走，纔會遇見更好的自己。
失戀難受怎麼辦2
第一步，冷靜下來，理性分析你們這段感情，到底有沒有愛。如果他只是喜歡你，只是想佔有你，那麼不必痛苦。如果是家人反對或者外因，那也不必痛苦，家人反對的婚姻很多都以不幸告終。
第二步，你要告訴自己，愛一個人並不是要擁有，而是要他幸福。所以，選擇適合你的一種方式，比如寫下來、傾訴、旅遊等，放下或者寄存這一段感情，開始新的生活。
第三步，做自己喜歡的事情，讓自己忙碌充實起來。在你忙碌過程中，人生得以充實，生活得以收穫，內心得以快樂，何樂而不爲?
失戀瞭如何調整自己
忘記該忘記的，記住該記住的，接受該接受，然後，改變能改變的。不能說不好的就忘記，快樂的就記住，這樣或許更痛苦，對於每個人來說，都應該是有選擇的忘記和接受，能給你持續帶來快樂的，那麼你可以選擇性的記住，對於只是給你痛苦的，一定要儘可能多的忘記;忘記不了和接受不了的事情，那就把它作爲一種改變的動力，自然根生心中，不必勉強，不必有罪惡感。
在一起是緣分，不在一起了是緣分已盡。這不是欺騙，也不是純粹的阿Q，只能說，這是走出失戀最好的自我安慰法。不管愛恨情仇，都在說出不愛的那一瞬間，一刀剪斷，一去無蹤。兩個人時，善待對方，一個人時，善待自己如果這是一直做不到的，那就從現在開始努力做到，如果你已經做到善待對方，但還是免不了失戀的結局，那就好好的善待自己。等到再有那麼一個可執子之手，與子偕老的人出現，你就可以在善待別人的同時善待自己了。失戀了就不要再有牽扯的瓜葛，女人有時候會貪戀男人的體溫和保護，男人有時候會想念女人的柔情，但你適應不了一個人，就只會讓自己更痛苦，讓對方更痛苦。失戀了，不做朋友，不做肉體安慰者，要做就做最簡單或者最熟悉的陌生人。
失戀難受怎麼辦3
一、痛苦源自心不甘
其實她不見得就適合你。你的痛苦主要來源於兩點：一是對於這段感情，你更多是不甘心，不論事實怎樣，對曾經的付出沒有回報而感覺心理不平衡；二是可能不服氣，不見得付出多少，但被拒絕畢竟是種挫敗體驗，憑什麼啊，得不到的纔是最好的，你不服氣。所以，在一段新感情來臨之前，總有些不甘。
二、即使難受只半年
失戀，當然算是一種負性刺激，容易引起我們的各種身心不良反應。不過，心理學研究發現，人類進化過程中，對於新異刺激，總會有一個不適到適應的過程。不管多大的驚喜，如中獎千萬，或者多麼大的苦痛，如痛失我戀，一般適應的週期是六個月，這時候，不論幸福或者痛苦，心理感覺恢復到從前差不多的水平。所以，在失戀的時候，自殺殺人之類的是最不理智、最沒文化的選擇，你可以看到，那些因爲失戀殺人，或者自殺未遂的，半年之後沒有一個不爲當初的選擇後悔的。即使生活虐你千百遍，你都要努力淡定從容，至少等半年再看！
三、失戀你就背單詞
那麼在這半年你幹什麼呢？人的大腦分理性和情緒兩部分，一方興奮的時候，往往另一方就抑制。當失戀的時候，情緒腦主導，人感覺痛苦，渾渾噩噩，這時理性腦受到抑制；如果此時將理性腦喚醒，情緒腦得到抑制，那麼痛苦就會減輕。所以，解決失戀的痛苦之道是喚醒理性大腦，例如，此時進行背單詞、做習題等活動，如果能全身心投入進去，情感腦活動得以抑制，就沒有那麼悲傷了。
