每個人都有心情不好的時候，有些人不喜歡和別人說，而有些人喜歡找個人傾訴來發泄內心不好的情緒。當然我們不能說哪種方法好或不好，只是每個人的處理方式不同而已，各有利有弊。以下小編爲大家整理了感到鬱悶的時候的做法相關內容，希望對大家有所幫助！
1、找朋友傾訴
找朋友傾訴，把不開心的事情說給你信任的人說，不用一個人憋在心裏難受，他們也可以給你提些意見。
2、給自己安排事情做
給自己安排事情做，如果散不去鬱悶的情緒可以讓自己忙碌起來，讓自己暫時忘記煩惱，還可以把平時不喜歡做的事一下全做好，過後心情會變好很多。
3、旅遊
來一次旅遊，讓自己的身心充分的放鬆，呼吸呼吸大自然的.味道，欣賞自然美景，讓美景給自己療傷，同時可以理清自己的情緒，冷靜下來。
4、給自己放假
給自己放一天假在牀上，不開心就不要去想那麼多了，相信睡一覺一覺醒來就什麼事都會好的。
5、一個人靜靜
找一個安靜的地方，聽自己最喜歡聽的音樂，讓美妙的音樂來治療陰鬱的心情，回味歌詞背後的故事，會給你不一樣的啓發和收穫。
6、看一場電影
看一場搞笑或悲傷的電影，搞笑電影會讓我們大笑一場，忘卻煩惱。看悲傷的電影讓我們內心悲傷地情緒發泄出來，相信大哭一場後情緒有一定的好轉
