怎麼和自己的另一半溝通

怎麼和自己的另一半溝通，溝通在一段感情中是很重要的，溝通能讓情侶夫妻雙方更加的瞭解對方的想法，從而增進雙方的感情，讓兩個人更加合拍。今天，小編就來帶大家瞭解一下怎麼和自己的另一半溝通。

阻止消極情緒

我知道你感受到了，我們都可以。當你的關係開始陷入平靜時，它會進入負面區域。當這種情況發生時，你所說和聽到的大部分聽起來都比正面更負面。

螺旋式下降很難停止，因爲它改變了對伴侶所說內容和聽到內容的看法。如果你所聽到的都是批評，那麼你就要遠離他，然後離開。

一個自我實現的預言，你看到的負面消息越多，你的反應就越負面，他聽到的負面消極就越多。這開始了整個鏈條。儘量傾聽並用更積極的語氣說話。你找到了什麼，你可以很快地打開溝通渠道。

嘗試消除情緒

由於冷靜和理性的談話與情緒激動的談話之間存在着極大的差異，當你與伴侶溝通時，試着將你感受到的情緒從等式中剔除。

如果你發現你的溝通形式在兩分鐘內從零變爲PISSED，那是因爲你允許情緒指導你。如果你有話要討論，請冷靜理性地做。不要在心煩意亂或不堪重負的那一刻談話。

不要指責

立即關閉通信的一個原因是，如果你開始指責對方做了什麼。使用非對抗性語言，這樣他就不會立即得到保護。並且，不要說出他做錯了什麼，而是試着解釋一下你的實際感受。

他很可能不知道他甚至做錯了什麼或傷害了你的感情。所以，如果你只是簡單地說出你的感受而沒有他知道他做了什麼的所有指責，結果會更有成效，沒有追逐追隨模式，或者不可避免的眼淚。

選擇合適的時間

如果你像大多數男人一樣，當你下班回家時，你不想談論任何事情。你可能只想沉默地坐着。如果你和大多數女人一樣，那麼在你結束一天結束的那一刻，你就想和你的丈夫打招呼，你想聊聊所有發生的事情並談談。

選擇一個時間進行交談，當他有能力，細心，並具有傾聽你所說的話的情感能力。不要在門口與他面對一系列“事物”，不要等到睡覺時間討論可能會變得激烈的重要事情。

仔細選擇你的戰鬥

如果你發現你似乎無法說出任何不按下按鈕或結束戰鬥的事情，那麼你就處於一個循環中。不斷地表達你所有的情感，你的`伴侶做錯的所有事情，或者你生活和關係中所有出錯的事情都會把一切都變成黑暗的一面。除非絕對必要。學會挑選你的戰鬥以及什麼時候保持閉嘴是重新開啓溝通溝通的兩個非常重要的事情。有時他不聽你的意思， 這是你說得太多的問題。這導致他關閉你，並關閉你的談話。

只聽聽所說的內容

在人際關係中，我們經常有一個揹包，我們隨身攜帶。我們過去的那些經歷有時會悄悄進入未來的爭論，並污染我們聽到事物的方式。

如果我們只聽取所說的內容，而不是插入我們自己的期望和意圖，那麼溝通就會容易得多。如果你聽到這些話並且沒有給他賦予意義，你會驚訝於溝通是多麼容易。

當他說，“你減肥了嗎？”把它當作“你減肥了嗎？”而不是“你以前胖了。”在戀愛關係中，很容易把自己的不安全感投入談話並注入意向沒有了。

問題需要答案，答案需要被接受

丈夫最大的抱怨之一就是他的妻子看似無窮無盡的問題。妻子最大的抱怨之一是他從來沒有得到任何答案。事實是兩者都是對的。

男生們，如果你想讓問題停下來，那就回答吧。女生，如果你的丈夫給你答案，接受他的話，並停止挖掘更多。直到你們都採取措施阻止無休止的避免問題的遊戲，你將無法進行溝通。

結婚時，有時感覺你說兩種不同的語言。事實上，溝通不暢通常與你口中的言語無關，而更多的是接受者對他的解釋方式。