婚外情怎麼控制不聯繫，生活中其實關於感情方面的內容，是我們大部分的人都會關注的，每個人的情感發展其實都是經歷坎坷的，沒有人能一帆風順，以下婚外情怎麼控制不聯繫。
1、拒絕回覆對方的任何信息
如果是對方的電話、短信或者其它聯繫方式，不要回復，時間久了自然會消散。不管你現在多麼喜歡，多年以後，你甚至會感覺到特別的厭惡他。當然如果是你自己單相思，那更要想辦法斬斷情絲。
2、和情人要做到立即斬斷關係
男人如果真的想回到家庭中來，就必須和情人儘快的斬斷這樣的關係，才能全身心的投入到自己的家庭中來。
如果還是和情人糾糾纏纏的，男人的心就會分成2份，對於家庭就會力不從心。所以，男人既然你選擇了回頭，就要做到當斷則斷，和情人斷的乾淨，斷的徹底。
3、準備好結束婚外情的理由
想要結束一段婚外情就要知道爲什麼結束，結束的理由是什麼，對方能否接受你的理由，這些都是應該要考慮的問題。若是理由不能夠讓對方接受，那麼對方就會非常的生氣，或許還會做出追悔莫及的事情。
對於婚外情結束的理由能夠讓對方接受，並且心甘情願的結束這段感情是非常重要的，畢竟想要回歸家庭，一定要和婚外情斷絕聯繫，絕對不能再糾纏下去。
4、減少見面機會，避免單獨見面
當婚外情出現在你的身邊時，夫妻兩人一定要有堅定的態度，下定決心剪斷這段關係，所以在這個時候，你就可以控制你伴侶與小三見面的機會。
如果真的有事情要見面，你就可以讓他們在公共場合見面，這樣就可以避免不良行爲的發生，避免他們在一起舊情復燃。
5、要看清楚婚外情的實質
婚外情往往是激情的作用，不要認爲有多少真愛在裏面。因爲沒有共同利益，這種感情很脆弱，遇到小風小浪還能靠着兩人僅存的新鮮感和依戀，去克服和將就。
如果一旦發生的事件觸動了其中任何一方的利益，另一方會就強烈動搖，分手的導火索就會點燃。你如果認爲一個已婚男人很愛你，不妨嚇唬他一下：我懷孕了，你要離婚和我結婚。看他什麼反應，你就知道他愛你有多深。
怎麼防止自己陷入婚外情
1、學會忍受寂寞、排遣寂寞
婚外情多在寂寞時趁虛而入，如果身邊有異性朋友恰巧是會關心人，又談得來的人，雙方就很容易產生感情，陷入婚外情的旋渦中。所以當有寂寞的感覺產生時，要儘量的讓自己的生活變得充實，避免寂寞的感覺繼續侵蝕。比如做做運動、聽快樂的歌、看除言情小說以外的書，也可以找自己的女性閨蜜去傾訴。其實更正確的方式是與自己的伴侶溝通，讓她明白你此刻的情緒。每一次溝通的過程其實就是最好的化解寂寞的方式。
2、把注意力放在關心家裏的人
婚外情的發生往往是因爲夫妻一方把注意力放在了家庭、工作以外的地方。如果能把注意力轉移到工作、家庭，也就沒有更多的精力去關注外面的人，慾望也就無從生起。另外，時常的給家庭製造一份不一樣的驚喜，比如，策劃幾個家庭小節目，帶家人出去轉轉，營造一個愉快的家庭氛圍等等，多少事等着你做呢，你哪還有時間去寂寞、空虛
女人婚外情是什麼感受
不管內心對婚姻多麼絕望的女人，在婚外情這件事上還是會有良心上的自我譴責。但另一方面又容易在婚外情中投入過多感情，導致陷入太深。以下婚外情女人常有的`幾種狀態：
1、得到精神慰籍和暫時的快樂
女人出軌很多時候就是爲了尋找精神慰籍，這很容易在出軌對象那裏得到。這樣的快樂，會讓女人很容易粘上癮。所以，時間越長則陷入越深。
2、用真心換施捨的情感
女人出軌一般爲精神出軌，所以對情人容易付出真心。但外邊男人卻很難同等對待，更多隻是肉體上的交易，在得到你身體的同時，給你些許施捨的溫柔。
3、同時交織在兩個男人的陪伴中
女人婚外情之後，面對的就是處理和兩個男人的情感。一個陪女人過一輩子的男人，一個陪女人過一陣子的男人。這種糾結的感受會讓女人又愛又擔心。
已經陷入婚外情怎麼辦
如果婚外情已經無可避免的發生了，那就要小心謹慎地處理好這種關係，努力將傷害降到最低。紙包不住火，一旦婚外情沒有不被察覺的。所以及時迴歸家庭事最好的選擇，至少在你與對方還有感情的情況下。
如何結束一段婚外情？如果在心底已經決定要結束婚外情，那就要儘量避免兩人單獨見面，最好不要聯繫。暫時難以割捨，那就在之後的相處中，儘量避免談與感情有關的事情。
婚外情的後果
人到中年了，婚姻就像一杯白開水，平淡無奇，無聲無息中成了一個轉折點，稍不注意便出現裂痕。這個時候需要的是夫妻雙方多製造驚喜，多去想想如何給婚姻更加樂趣。
婚外情雖然能給你短暫的快感，但是久而久之，你就會發現，激情過後，什麼就都不剩了。
而迷戀婚外情的人，最終只會讓這個家庭破碎，但是受傷的不只是你們彼此，你有想過小孩子嗎？雙方父母會怎麼想？這些傷害都是無法癒合的。結婚容易，領一張證而已，難的是婚姻生活你們該如何去經營。
婚外情的下場終究非常慘！！！
婚外情是這場“雙敗”手機遊戲
情感是這份誠摯的物品，可偏要有的人拋下了它，不顧一切地資金投入到婚外情中。爲什麼婚外情有那麼大的風采?許多人感覺它很刺激性，許多人感覺它是自身“必須”的物品，也許多人把婚外戀當做“雙贏”、各求需要的手機遊戲。事實上，婚外情是醜惡的、齷齪的，不太可能存有雙贏，乃至沒有另一方能獲得權益，這是這場徹徹底底的“雙敗”手機遊戲。情感困惑加老師手機/信，1對1完全免費剖析
婚外情找不到對等的情感
婚外情的彼此，相互努力的情感不是公平的，總有另一方多一點，對方少某些。假如彼此努力的情感差別並不大，那麼婚外情就會持續下來;假如招標方不鹹不淡，而承包方動了真心，情感炙熱，乃至迷上了另一方，彼此情感資金投入無比不正確等，那麼婚外情就沒辦法不斷，會不斷涌現反目，乃至導致不幸。
婚外情的美好全是空想
招標方大單位時間滯留在“婚外性”的水平上，努力的真心絕對偏少;而承包方是動真格的，“婚外情”回暖來到“婚內出軌愛”，愛，是竭盡全力的資金投入，情難自禁，誠心誠意期待和另一方永相相守。承包方因此如隔三秋如隔三秋，可望不可及着和招標方一起，空想着相互纏綿。
用婚外戀求收益僅僅徒勞無功
“婚外戀”中的招標方，對承包方非常喜好，獨特考慮，就會非常願意努力，除開努力感情，也有錢財。不僅，錢財是討好跟收益承包方的方式 ，招標方不得已地努力;與此同時，都是以便讓承包方興奮，懂得感恩，並依附於自己;
最終仍是出自於自私自利的總體目標，只不過想讓承包方自始至終隨之自身。這種情況多見於彼此年齡差別很大，經濟發展收入差距很大，另一方己婚而對方單身??比如，已婚男人和單身妙齡女子的婚外戀，己婚中年女人和單身少男的婚外戀，有時候，也展現在同年齡的已婚男女中。
追求完美權益的婚外戀引起對付
這類以錢財爲維持橋樑的婚外戀關聯，並不是牢固，時間久了，就會變味兒;更何況，人的特性牢靠，民心非常容易，想法也會變。如同，承包方厭煩;承包方想相親結婚了;承包方食慾逐漸增大，棄絕招標方錢給得少，摳門了;
承包方會結新女友了;承包方傍上更大的款或更大的官了……這種都將會造成彼此關係的裂開。招標方努力情感，又努力錢財，最終卻徒勞無功，竹籃打水一場空，賠了夫人又折兵，免不了羞憤難當，惱怒異常，興奮之中出現偏激的對付攻堅，也就顯而易見了。
婚外情的付出代價非常慘重
“紙包不住火”，“全世界沒有不自然通風的牆”，“要想人不瞭解，除非己莫爲”，這種俗話全是經驗分享，就算超、最祕密的出軌高手，也免不了有“馬失前蹄”的那時候。婚外戀曝露了，另一方曝露，或是另外曝露，分別的直系親屬明確會有一定的措施，有的文化藝術，有的粗魯，有的恐怖，要不離異，家破人亡;要不打架，妻離子散……結果不太可能幸福，一定會努力或大或小的付出代價，沒有被告方能抽身。
