我們要如何應對心理壓力，在職場中，每個人都或多或少存在着壓力，在面對壓力的時候我們要學會減壓，下面小編爲大家分享我們要如何應對心理壓力，一起來了解一下吧。
我們要如何應對心理壓力1
1、自我宣泄法：通過說一說、寫一寫、哭一哭、喊一喊、唱一唱、跳一跳等方法把情緒合理表達出來。
2、焦點轉移法：通過讀書報、看影視、做運動、學歌舞、玩棋牌、養寵物以及逛街、釣魚、旅遊等活動擺脫煩惱或離開煩惱源。
3、放鬆訓練法：利用深呼吸、打哈欠、伸懶腰、聽音樂、想好事、按摩、催眠或在大腦中浮現出藍天白雲、森林草原、海浪沙灘、小橋流水等美好景色或寧靜的田園風光，讓自己體驗輕鬆的感覺。
4、代償法：改變目標和追求，用自己一方面的優勢彌補另一方面的不足。
5、自我暗示法：無意識地或潛移默化地接受自己或他人積極的言語和行爲的影響。
6、自我安慰法：經過努力還得不到的東西就說它不好的.酸葡萄心理，自己所有的東西擺脫不掉就說它好的甜檸檬心理。
7、情緒昇華法：化悲痛爲力量，變壓力爲動力，將情緒激發的能量引到正確的方向，使其具有建設性、創造性，對人對己對社會都有利。
8、辨證思維法：看人看己看事，變絕對爲相對，化片面爲全面，轉靜止爲發展，牢固樹立不好中有好的一面，這方面不好那方面好，現在不好將來好，塞翁失馬焉知非福的哲學思想。
我們要如何應對心理壓力2
職場女性如何應對不良心理壓力
1、工作倦怠症。大多數有一定工作經歷的女性都曾有過“疲憊、皮膚狀態不佳等”相關症狀，對工作提不起精神，甚至產生轉換角色、到完全陌生的環境或從事完全不同職業的想法。
2、缺乏安全感。職業女性普遍缺乏安全感，心理承受力不強，有一種朝不保夕的危機感;同時，長年的艱辛勞作又常常使她們感到勞累而心生厭煩。長此以往，會使她們心理失衡，健康狀況過早走下坡路。
3、缺乏自信。事業發展不順利的時候，很多女性會懷疑自己的能力，否定自己，而否定自己的同時就會否定別人，不容易看到別人的長處，這種自信心不足過多地消耗了她們的精力和時間，因而也就減弱了她們追求成功的動力。
缺乏樂觀精神。許多職業女性遇事只看到事物陰沉黑暗面，總是預測自己可能不順和失敗，常因抱怨而失去施展才華的機會。
職業女性如何進行心理調適：
1、改變分析角度，學會換位思考。
2、有面對現實的積極心態。
3、學會自我暗示。
4、正確認識自我，學會欣賞他人。
5、加強自身修養，培養寬闊心境。
