鍛鍊職場抗壓能力的方法，在職場上，除了提升自己的能力是頭等大事，還有一種能力非常重要，那就是抗壓能力，職場上的隱形陷阱是很多，學會鍛鍊職場抗壓能力的方法，職場達人非你莫屬！
鍛鍊職場抗壓能力的方法1
一、增強抗壓能力
如何在職場擁有一個強大的心臟，增強自身抗壓能力，就是很多職場人的常規做法。
方法很簡單：
一方面，爲自己找到一項愛好，如運動，健身，看劇，打遊戲等，這也是很多職場人排解壓力的常見方式。
另一方面，保持心情愉快，經常對自己進行積極的心理暗示；尤其發現自己出現沮喪消極的情緒時，積極的念頭起到的作用是巨大的，它能幫助你一步步扛過難關。
二、正確認識抑鬱症
如果因爲壓力過大，不幸患上抑鬱症。
也不要過於害怕，正確的做法是接受正規的心理治療。
身邊的家人和朋友，也要充分理解，給予正確及時的關心。
很多人覺得壓力很大但是無法靠自身排解的，也建議專門去一趟醫院做個檢查。
沒事的，看心理醫生是再正常不過的事，不必理會旁人的目光。相比起介意別人的看法，自己的命更最重要千百倍。
三、情緒管理
很多人說，職場人的奔潰是悄無聲息的，瞬間土崩瓦解。
其實，很多情緒並不是突然爆發的。
負面的情緒都是日常工作生活中，一點點積累起來的，等到它達到一個最高承載值，就會像一個雷，“嘭”的一聲炸開了。
所以，學會情緒管理很重要。
負面情緒真的不要堆積，要學會及時釋放。
身邊有親密朋友的，可以互相傾述，說出來，你會發現好多了。
也可以通過在愛好中排解，參照第一點。
李嘉誠說的，你想過普通的生活，就會遇到普通的挫折。你想過最好的生活，就一定會遇上最強的傷害。這世界很公平，想要最好，就一定會給你最痛。生活是自己的，很多事情我們自己是可以選擇和決定的，所以，就算某個時刻，某段時間生活欺騙了你，也要記得生活是自己的，你可以改變現狀的。
鍛鍊職場抗壓能力的方法2
1、做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向；
2、心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然；
3、可以做喜歡的運動發泄一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閒，放鬆；籃球可以讓人學會配合，增強團隊意識和集體觀念；
4、可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨；
5、多和家人聊天，或者打電話，加強溝通，增進感情，告訴家人，我愛他們；
6、尋找知心戀人，讓愛情昇華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂；
7、如果有什麼煩惱不方便和朋友，家人說的.，可以上網於陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友；
8、在網上寫日記，記下生活的點滴；
9、可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等着你，從中你可以收穫意外的驚喜；
10、好好學習，找到學習的樂趣，不斷進步，提高自己的學習成績，結合自己的興趣多看有關書籍，規劃好自己的專業和就業道路，規劃好自己的人生道路；
11、可以和家人適當地觀看自己喜愛的電視劇，同時又可以和家人聊聊天，增進感情；
12、可以閱讀自己感興趣的書籍，開拓視野，增長見聞，豐富知識，爲學習和工作打下良好的基礎；
13、可以練練書法，畫畫，鋼琴或者其它樂器，陶冶情操，增加氣質；
14、提倡綠色上網，看看新聞，適當玩玩遊戲，但是不是沉迷，這樣可以打發時間；
15、適當地在家裏做家務，這樣既可以保持衛生，有可以得到家人的讚揚，可以得到生活的樂趣。
