出現手機幻聽症要怎麼辦？很多人都會有手機幻聽症的情況，因爲在職場上怕錯過什麼重要的事情，有時候會覺得有人在找，其實這樣幻聽是很不健康的，下面小編爲大家分享出現手機幻聽症要怎麼辦，一起來了解一下吧。
出現手機幻聽症要怎麼辦1
“幻聽”困擾都市白領“我平時把手機放到包裏，每天隔不了多一會兒就彷彿聽見手機響起，取出手機一看卻根本沒有任何電話。現在我總想把手機拿在手裏，生怕漏掉重要的電話和短信。”在醫院的心理門診，劉小姐這樣對心理醫生痛苦地說。
而從事新聞工作的顧小姐，由於工作的需要，她每天與手機寸步不離，以便隨時接聽報社或讀者來電。久而久之，她發現自己對手機產生了強烈的“恐慌”。“晚上睡覺的時候，我總是在快要睡着的時候，突然驚醒，覺得聽到自己手機鈴聲。
我明明記得睡前已經關機的，但還是覺得有鈴響，真的聽得非常真切。”每天晚上顧小姐總要這樣折騰好幾次，晚上9點睡下去要到凌晨一兩點鐘才能睡着。
“實在是不行了，就乾脆把手機電池板卸下來，才能安心睡覺。”
和顧小姐有相同情況的上班族並不在少數，記者從心理門診瞭解到，類似的情況正困擾着許多年輕的上班族，這樣的病人已佔心理科門診的近三成。專家表示，這種“幻聽”往往是由於工作壓力造成的，偶爾出現並不影響人們的健康和生活，但如果這樣的情況頻繁出現就要小心 “強迫症”了。
專家分析，“手機幻聽”的心理問題很大部分源於現代白領對高科技產品過分依賴所造成的“強迫症”。“幻聽”現象多與職業有關，如銷售、諮詢、媒體等從業人員頻繁使用通訊工具，往往在鈴聲一響時就得立即投入工作，這些人長期處於“待機”狀態，強烈的心理暗示會誘發“幻聽”，而在就業高峯時期，不少應屆畢業生也會加入手機“幻聽一族”。
對此，專家認爲，“手機幻聽”現象尚不能歸入“幻聽症”的範疇，因爲後者在醫學上被認爲是精神分裂的前期症狀，而目前普遍困擾都市人生活的“手機幻聽”現象其實質是一種強迫症的表現，“人們有的時候是在明知道不是自己的手機在響，還是不自覺地拿出手機，這其實是身體裏的潛意識給出提醒，告訴你，必須要緩解壓力了。”
心理諮詢室瞭解到，目前專門因“手機幻聽”而前來求助的患者並不多，其他一些心理諮詢中心也表示，儘管不少在職年輕人都有“手機幻聽”現象，各中心對此類現象的心理診療方法也多種多樣，但真正前來心理諮詢及治療的'案例卻幾乎是空白。
目前很多人會像拒絕電視、拒絕上網一樣選擇把手機“丟掉”一段時間。不過，“丟掉手機”問題的關鍵不在手機，而是存在於人們心中的壓 力，“這是我們自我保護的一種方式，即通過某些形式消除內心的緊張，因此最重要的是尋找到根本的壓力源，然後‘對症下藥’，”另外，“可以向你身邊的朋友或是諮詢師傾訴，也可以參加一些與你工作完全沒有關係的活動，比如說現在比較流行的陶吧、十字繡等，最重要的是讓身心都安靜下來。”
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避免“手機幻聽”的方法
首先，平時要多培養自己溝通的技巧，多和現實中的人去接觸，這樣不僅有助於增加親密感，也可以改善自己性格上的缺陷。每天留出一定時間和家人交流，規定自己在交談的時間內，除了接必需的電話，不可以玩手機。
其次，拿在手上會讓人們時刻意識到手機的存在，一旦離開，就會產生較爲嚴重的“分離焦慮”。不妨放在包裏，調一個響亮些的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話，也可以減輕對手機的依賴，從而避免手機幻聽症。
其實，無論是手機依賴還會手機幻聽，都是因爲在生活中內心空虛而造成的。因此，朋友們要多在現實生活中積極與人交談，多讀讀書、看看報，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，儘量將生活的重心從手機上轉移。如果客觀條件允許，最好多參加一些有益身心的活動，如：聽音樂、外出散步、郊遊、健身等。如果對手機依賴過於嚴重，就要去看心理醫生，以免影響正常的生活和工作。
