如何應對職場斷乳期，在職場上不同的時期對於我們每個人來說都是有不一樣的度過方式的，所以對於職場的不同時期應對的影響也會影響整個職業發展，下面介紹如何應對職場斷乳期。
如何應對職場斷乳期1
現象
資深員工也需面對“職場斷乳期”
對於職場新人來說，從學校到職場、從學生到員工、從知識學習到技能應用的巨大轉變都讓他們面臨着“職場斷乳期”的嚴峻挑戰。但這種挑戰並不只限於職場新人，對於那些久經職場但由於工作調整、人事變動或離職等原因而失去自己原有“貴人”支持的老員工來說，他們也會面臨“職場斷乳期”的危機。
“在職場中，我們常要面臨‘職場斷乳期’的挑戰。” 北京易普斯諮詢編輯主管、國家二級心理諮詢師劉豔在接受本報記者專訪時說。從心理學的角度來理解，“職場斷乳期”是指在職場中，由於“職場貴人”的缺失或希望獲得自我能力的提升，職場人逐步擺脫對“職場貴人”的依賴，實現自我成長和工作適應的一段時期。在實際工作中，由於要克服對以往所習慣的心理或工作支持的依賴，來自工作和自身成長的壓力都極易導致職場人產生諸如焦慮不安、逃避退縮等一系列消極情緒和行爲。
多數人對“職場貴人”存在依賴心理
在職場中打拼，面對工作中的激烈競爭，每個職場人都希望能擁有自己的“貴人”，給自己多一些幫助和指導。劉豔介紹，心理學研究發現，大多數職場人都會對自己的“職場貴人”存在一定的依賴心理，主要表現爲工作依賴、情感依賴和人際依賴。儘管“職場貴人”對他們工作的實質幫助可能已經不大，但這些“貴人”對他們應對職場挑戰的“安慰劑效應”卻仍然存在。這也就是他們在工作上獨立但在心理上仍然對“貴人”存在依賴的重要原因所在。同時，在工作過程中，具有依賴型人格特質的職場人對自己的“職場貴人”所產生的心理依賴感，不會因爲工作能力的提升和事業的成功而完全消失。即使他們已經變得足夠強大，但在其內心也很難消除對“貴人”的心理依賴。
支招
正視自我 做自己的“職場貴人”
那麼，對職場人來說，該如何度過職場斷乳期？劉豔有以下四個建議：
發現問題，調整自己。對於正在經歷“斷乳期”的人來說，面對工作中的種種不適，首先應該加深對當前問題的認識，並有針對性地及時調整自己，問自己：是什麼讓自己陷入當前的困境？是對“貴人”的過度依賴，還是工作能力的缺乏？只有在清晰地找到問題的根源所在之後，我們才能更有針對性地完善自己。
主動學習，總結經驗。脫離“貴人”的幫助和指導後，我們無疑需要建立一套真正屬於自己的工作思路和方法。這個過程中，在反思以往“貴人”經驗的基礎上，我們還要以主動、謙虛的態度向周圍的同事、上司學習，提升自己的工作能力。與此同時，我們還要學會自己獨立地分析問題，總結自己的不足與收穫，從而汲取經驗和教訓。
主動出擊，尋找新的“職場貴人”。不能否認，“職場貴人”的幫助和指導，會有利於我們工作能力的培養及職業生涯的發展。既然如此，當一個“貴人”離開後，我們不妨尋找下一個新的“職場貴人”，建立良好的人際網絡是尋找“貴人”的第一步。
提升自我，做自己的“職場貴人”。如果你暫時沒有找到自己的“貴人”，那麼不妨先正視自己的能力。事實上，當你以真誠的態度來面對他人時，會讓人覺得你是可以信賴和依靠的；當你以認真負責的態度來面對工作時，會讓人感覺你是可以成長和強大的。到了這個時候，自然會有很多人願意充當你生命中的“貴人”。
測試
你的依賴性有多強？
“心理學研究發現，具有依賴型人格特質的員工更容易受到‘職場斷乳期’危機的困擾。”劉豔說。根據美國《精神障礙的診斷與統計手冊》的規定，以下是依賴型人格特質主要具備的.10個特點，其中符合的項目越多，依賴性就越強，也就越容易受到“職場斷乳期”的困擾。
1、若無別人給予適度的指導或保證，很難在日常生活中自己作決定。
2、自己生活中的多數重大事件，都要由他人來負責。
3、因爲害怕失去他人的支持或同意，所以難以拒絕他人。
4、對自我的判斷力或能力缺乏信心，獨立開展工作計劃或做事有困難。
5、爲了得到他人的呵護及支持而過分妥協，甚至情願做自己不喜歡做的事。
6、由於過度害怕沒能力照顧自己，獨處時會感到心慌或無助。
7、當某個親密關係中止時，就感覺崩潰、無助，急切尋求另一個關係作爲照顧及支持的來源。
8、不切實際地專注於“被拋棄了，必須自己照顧自己”的恐懼中。
9、無意識地傾向於以別人的看法來評價自己。
10、理所當然地認爲別人比自己優秀。職場貼士：獲得成功的人做事都分主次。《世界主義者》月刊的主編海倫·格利·布朗總是在辦公桌上放一本自己辦的雜誌。每當她受到什麼事情引誘而消磨時間、做一些與雜誌成功無關的事情時，看看那本雜誌，她的注意力就會回到正事上來。
如何應對職場斷乳期2
職場猶如險惡江湖，當弱點不慎曝光，如何才能讓上司不把你打入“冷宮”？你需要一些小小的技巧化險爲夷。美國頂尖經理人米歇爾·埃斯納曾經說過：“在職場上的很多時候，實際上你需要的，只是訓練達到目的的技巧，而不是實現完美。”
Case1：主管說的活你一無所知……
上司叫你到辦公室參加項目會談，可你忘了提前熟悉項目內容，根本不知道主管在說什麼……
首先要冷靜，別慌了陣腳，不妨鋼筆和本子全副武裝自己，做好筆記，思考一下話題中的入門難點，期間偷眼看一下書面材料，對內容迅速做個大概瞭解。認真聽上司的講話。你可能會被問及細節，這時候不妨這樣應對：“我目前還沒有這方面的數據，但是會盡快找到的。”
Case2：你遲到了……
說出實際情況，例如“我昨晚在Party上玩得太晚，今早睡過頭了。”顯然是不會有好結果，而編造一些家中突遇的麻煩，例如暖氣管漏水、電梯故障等又讓別人懷疑你不夠誠實。你不如低聲道歉，悄悄就坐。有些情況是特別失禮的，例如錯過了年度會議或者耽誤了同重要客戶的會面。這時只能做一件事：直接承認錯誤並請求原諒。
Case3：上司讓你加班，而你已有約會……
到了下班時間就可以放下筆了，但是記着要帶上一大堆資料回家。對上司說你回家去加班。第二天早起一個小時，認真想想這個項目。在紙上記下自己的靈感，提出方案。總之，即使你有事不想加班，但一定要抽出休息時間完成工作。
決不能靠小聰明混日子，用“主動出擊”來掩飾自己的偷懶。要是沒有業績，再完美的騙局也早晚會被揭穿。小小偷閒之後，立刻快馬加鞭，追上工作的進度。
Case4：你處於情緒低潮期……
雖然今天最想把自己埋進咖啡館的角落，你現在也要向上司主動請纓，多做一項任務。根據心理學家的研究：階段性的額外任務有助於職業倦怠的調節。此外，主動提出工作挑戰，會令上司覺得你幹勁十足，留下好的印象。
專注於額外的項目時，你會突然發現，辦公桌前的愣神和大腦空白就這樣被忙碌取代。期間你可以再做些體力工作：抱着資料在走廊裏飛奔；去取個包裹、發個傳真……這樣可以幫助你的大腦清醒起來。
Case5：你的主管突發奇想……
你只是聽着，不用深入考慮上司的提議。用一些比較中性的話來回答，比如“很有意思”或“值得好好考慮”，也可以用一句“我想知道的更詳細一些”來表明你對這個提議的重視度。認真考慮，用更多時間收集信息，然後再表示贊成或者反對。如果上司在最初的激動後還保持着他的想法，你就要好好考慮一下了。如果他確實是發燒狂想，你一味奉承將會損害公司的利益，而且還會有損自身的可信度。
職場貼士：儘管你剛剛開始這麼做事，你也會對自己這麼快就做完了事情感到意外。記住，種樹的最佳時間是20年前，僅次於它的最好時間就是現在。
