備孕想要好運氣,3種食物不可少

1.紅糖生薑水：紅糖生薑水具有暖宮的作用，因此適合體虛和宮寒的女性。具體做法是用250克紅糖加150克生薑加水，生薑要剁，碎，隔水蒸半小時左右，然後分成七份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。需要注意的是，紅糖生薑水是較爲熱性的，所以月經期間不能食用，否則會使經量增加。

2.阿膠紅棗：阿膠紅棗主要適用於比較體虛的女性。女性體虛會出現氣血虛，會有頭暈、手腳冷等症狀，長期下來可能影響受孕。每日喝水的時候加入一小勺阿膠一起沖服，可以有效改善女性體虛現象。

3.肉類和動物肝臟：動物肝臟富含鐵元素，可以預防貧血。如果孕婦懷孕後貧血可能會使寶寶缺血，甚至出生後發生缺鐵性貧血。另外肉類富含人體所需的多種營養元素，尤其是牛肉，可以起到補充葉酸的作用。女性要是身體內葉酸不足就會引起鉅細胞性貧血，增加胎兒畸形的發生率。