心裏壓抑怎麼辦，在我們的生活中，不管是什麼人總會遇到心情壓抑的時候，有時短暫，有時會持續很長。但是長時間心情壓抑，就要引起重視了，要儘快走出這樣的情緒。下面就和小編一起來看看心裏壓抑怎麼辦。
心裏壓抑怎麼辦1
音樂方法
其實聽音樂是一種很好的釋放方法，我們都知道，經常去聽音樂是可以陶冶情操，而且音樂可以讓我們暫時忘記不好的事情，讓我們更好的面對生活。你可以自己聽音樂也可以開的很大聲的去聽音樂。不同的方法帶來的效果是一樣的。
睡眠好方法
睡覺是一種可以忘記不好事情的方法，睡眠之後你可以把心情舒展開來，這樣的話你在醒來的時候會好很多，睡眠不是唯一的方法，但是睡眠可以讓你身體得到放鬆和舒展。不妨你可以試試哦。
大吼法
實在是壓抑的不行的話，可以學電視上給的，跑到山上或者是空曠的地方，然後對着那些地方大喊大叫，大吼，是排解壓抑心情的一種最好的方式。這樣，可以把鬱積在心內的那股氣吼出去，讓大自然去包容，你就會釋放出來。
找他人傾訴
很多事情壓抑在心裏是很難受的，容易積多成病，這時需要找一個信任的人來傾訴一下，把自己心裏的痛苦和難受說出來，值得你信賴的那個人絕對會安慰你、開導你，這樣你就像上了一堂哲理課，心情一下子豁然開朗了，覺得那些讓自己不愉快的事情根本沒什麼大不了的。
心裏壓抑怎麼辦2
轉移法
心情壓抑的時候，不妨試一下轉移法。那就是把影響自己心情的事情先放到一邊，然後去做其他的事情，等過一段時間後，可能那件事情，就不會再對你的`心情造成壓抑的感覺了。趁這個機會，再去處理，就會好很多。
冥想法
當心情出現壓抑的時候，我們需要靜靜地閉上眼睛，然後用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不會出現壓抑的心情的狀態，想一下自己開心大笑，美好的場景，那樣，就會覺得，現在所處的壓抑狀態根本就是小菜。
出汗法
這個適合男性朋友們。當心情有壓抑的時候，我建議你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把體內不痛快的因子給排出體外。任何一場淋漓的運動，都會讓你忘記壓抑的過程，當然，健身後再來場高質量的睡眠，就更好了。
