腳抽筋怎麼緩解疼痛，很多人都會經歷突然的腳抽筋，這種症狀會使人特別難受，痛的特別厲害，但又不知如何解決。那麼腳抽筋怎麼緩解疼痛？今天小編爲大家講解一下關於這一方面的相關內容。
腳抽筋怎麼緩解疼痛1
腳抽筋怎麼緩解疼痛
1、藥物治療法：將一些活血、消炎、鎮痛的藥物，直接擦拭於患處，稍事休息即可。
2、壓療法：如與嚴寒天穿很多衣服；或患者是女性，而發生部位，剛好在大腿部或腰部以上，不便將衣服脫下；或者將藥物擦上，而仍不見好轉時，就應該用指壓療法。
3、局部產生輕微的不適，略帶僵直痛，便是抽筋的前兆，此時可將手掌微握，適當的捶擊患處，使該部位肌肉放鬆，然後以手指按摩、清揉，促進其血液循環，加強新陳代謝，抽筋也就不治而愈。
腳抽筋的疼痛的原因
1、熬夜就很容易使得肝血不足，臉色蒼白，肝巡行的時間在晚上11點到凌晨1點，晚上只要你超過十一點睡，就算熬夜了，就容易造成肝血不足，導致抽筋。
2、睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在牀鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。
3、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
腳抽筋怎麼緩解疼痛2
腳抽筋的5大原因
第一：長時間保持一個睡眠姿勢
平時睡覺的時候，如果長時間保持一個睡眠姿勢，例如長時間仰臥，或者是說俯臥等等，這些姿勢都會導致小腿中的某一個肌肉長時間保持一個絕對放鬆點狀態，這樣肌肉的狀況就會處在一個被動攣縮的`情況，這樣就出現了腳抽筋。
第二：受到外界寒冷環境的刺激
如果外界的環境過於寒冷，那麼身體中的肌肉就會受到寒冷的刺激，例如在寒冷的冬季室內的溫度比較低，這個時候如果沒有注意保暖或者是蓋上的被子比較薄，那麼身體也很容易出現腳抽筋的情況。
第三：身體雌激素下降
隨着年歲的不斷增加，特別是老年人的女性身體中的雌激素就會不斷的下降，這樣身體中就會出現骨質疏鬆的情況，體內的血鈣水平也會低於平均值。肌肉中的應激性就會增加，所以肌肉經常出現痙攣的情況。這也是爲什麼老年人，特別是中老年的婦女更加容易出現腳抽筋的情況。
第四：休息不足或者是休息過多
現代醫學發現，如果身體過於疲憊，睡眠時間不夠，或者是平時睡眠時間過長，這就容易導致身體局部出現酸性代謝物堆積的情況，這些都會導致肌肉痙攣的情況出現。除此之，休息不夠也會導致腳抽筋的情況，例如長時間運動或者是走路，這就會導致下肢過於疲勞或者是睡眠不足，這也會導致乳酸堆積。如果說睡眠時間過長，那麼體內的血液循環速度就會減慢，這樣二氧化碳在身體中就會堆積，這樣也會出現腳抽筋的情況。
腿抽筋的治療方法
方法一：改臥爲坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍着劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一週，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，按逆時針方向；如是右腿，按順時針方向。
如有人幫助，應是面對面施治，踝關節的旋轉方向不變。旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。
方法二：按壓小腿腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的兩邊，有一個地方是腓腸肌頭的附着點，通往腓腸肌的神經根幹就在這裏面。
小腿抽筋時，用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，主導興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失。以上二法效果神速。
如果是游泳時抽筋，採用以上兩法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋可採用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。
扳拇趾時，大腿要儘量向前伸直，同時腳跟向前蹬。扳一次往往難以見效，可反覆進行，直至症狀緩解爲止。當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中。
