緩解痛經的方法，都有哪幾種呢？大家都知道生活中有很多女性朋友，幾乎每次來月經，都痛個半死，非常難受。其實痛經屬於一種婦科疾病，想要治癒需要一個很長的過程，今天小編先分享一些緩解痛經的方法，希望對你們有幫助。
緩解痛經的方法1
一、喝些紅糖水
月經期痛經的女人，可以適當喝些紅糖水，尤其是適合因爲氣血瘀滯導致的痛經。因爲寒氣阻礙了血液流通，導致經血堆積在子宮內出不來，也就是祖國醫學所說的“不通則痛”。
紅糖性溫具有暖身驅寒的`作用，起到活血化瘀的效果。所以寒性痛經的女人們，月經期喝些紅糖水，能夠讓經血順暢排出，進而緩解疼痛感。但是注意了，月經量多的女人不適合喝紅糖水，不然會加大出血量，很容易導致貧血。
二、注意飲食忌口
本來就有痛經的人，月經期一定要忌口，比如說不能吃生冷類的食物和飲料，因爲吃進過多的寒氣，影響氣血流通，造成經血瘀積，進而加重痛經問題。
還有痛經的女人，不能吃辛辣類食物，這類食物刺激性太強了，容易造成盆腔充血，從而會加重痛經，讓女人們月經期不適變得嚴重。所以說，冰棒、冰淇淋、辣椒、芥末等食物，月經期的女人們，是一定不能碰的。
除了這2個方法之外，還可以通過喝熱水、泡熱水腳、熱敷小腹等方法止痛。這些方法是最爲簡便的緩解痛經的方法，一般痛經問題都可以改善。如果痛經嚴重的話，實在忍受不了的話，則要吃止痛藥緩解。
緩解痛經的方法2
一、運動
部分女人之所以痛經是因爲氣血循環差，每次月經期經血無法順利排出導致的。此種情況想要緩解痛經的話，建議要多運動，因爲運動可以促進血液循環，增強身體素質，讓經血能夠順利排出。建議每天都要花半個小時運動，起到通經活絡的效果。常見的運動有跳繩、仰臥起坐、練習瑜伽操等等。
二、熱敷
很多女人痛經的原因是因爲月經前或者說經期的時候保暖不到位，寒邪入侵身體影響了氣血流動，致使經血排出受影響，最終出現痛經。還有就是日常愛喝冷飲，愛吃冷食，導致體內寒氣過重，甚至子宮內也充滿了寒氣。寒氣堆積在子宮裏，就會導致宮內產生的經血凝滯。如此一來，子宮只有加速收縮才能將經血排出去，宮縮變快了，痛經也就更加明顯。
面對這種情況的痛經，建議選擇熱敷的方法緩解痛經。比如說月經來以後，要多喝熱水或者說生薑水或者說紅糖水，具有活血化瘀的作用，促進血液流通，利於經血排出。比如說用熱水袋敷在腹部的位置，讓腹部溫暖起來，慢慢地子宮也會暖起來，子宮暖了經血流動就會更加順暢，從而減緩痛經。
此外，建議女人們日常要學會保暖，遠離冷食冷飲，穿衣也要保暖一些，腹部位置一定要遮住，避免寒氣從肚臍侵入身體。
