走路姿勢影響心情，你們都知道鍛鍊身體的方式有非常多，走路就是其中的一種，走路也有很多的講究，走路的姿勢甚至可以影響我們的心情，下面一起來看看走路姿勢影響心情相關內容吧。
走路姿勢影響心情1
早上起來，是否你埋頭聳肩，一副悶悶不樂的樣子開始樂新一天的工作？這簡直糟透了。不過，一個有趣的新研究表明，你能通過走路的姿勢調節壞心情：像個開心的人一樣走路，你也真的變得開心了。
在這項研究中，人們首先在跑步機上步行15分鐘。在跑步機周圍佈置有攝像傳感器，以捕捉他們的動作，然後，在他們面前還裝有一個測量儀，當他們走路的樣子很低沉時，指針向左擺動；相反，走路的樣子顯得情緒高漲的話，指針向右擺動。(前人研究表明，消沉的人走起路來樣子也不好看；他們的上半身通常隨走動左右擺動，不過他們兩邊的手臂擺動的不那麼劇烈。心情舒暢的人走起路來則挺胸擡頭；他們上半身保持直立，手臂則隨行走而擺動。)然而，狡猾的研究人員沒有告訴被試們該儀器在測什麼。他們只被告知要讓指針向左擺動，或是向右擺動。
在開始跑步機任務之前，他們會被出示一系列的單詞，一些積極的詞(如美麗)和一些消極的詞(如恐懼，焦慮)。走下跑步機之後，他們被要求寫下能記住的儘可能多的單詞。那些走路消沉的.人能夠記起更多的消極的詞，記起的積極的詞則略少於那些走路歡快的人。這表明，走路的姿勢越是抑鬱，他們之後只會感到更加抑鬱，即走路消沉的人能記起來的詞更多，這也證實了，整日愁眉苦臉的人都比較拘泥於細節。
作爲越來越多關於具體化的研究之一，這一理論認爲，只需要改變走路的姿態，就能輕鬆地變化心情。哈佛大學社會心理學家艾米卡蒂發現，如果你站得像一個有氣場的人，挺起胸膛，雙手放在臀部，你也會感到自己更有氣場；她稱該現象爲“姿勢效應”，在早先的研究中，她就暗示，這種效應在睡覺的時候都存在。同樣的，20世紀80年代一個著名的研究證實了，如果你把一支筆含在嘴上，就會調動微笑時的肌肉，這很可能讓你心情好點，就如同你在自發地微笑一樣。我的高中游泳教練曾告訴我們，假裝感受到直到真正感受到了；科學最終證明了，她是對的。
走路姿勢影響心情2
我們經常在電視裏面看到這樣的鏡頭：求婚成功的男主興奮地在街上大叫大跳、被炒魷魚後的某人塌着肩膀走出公司大樓，情緒低落……可見心情確實會影響我們的姿勢。而現在，科學家們發現，走姿反過來也會影響我們的情緒。據英國《每日郵報》報道，加拿大一項新的研究發現，只需簡單的改變走路方式就能改善心情，提升個人幸福感。研究人員發現，那些走姿比較憂鬱的人（即手臂很少擺動，肩膀前傾），情緒會變得更糟。
研究的作者之一、加拿大高級研究所的尼古拉斯·特羅耶（Nikolaus Troje）教授指出，以往的研究表明，抑鬱的人和快樂的人走路姿勢相差甚遠。“於是，我們的情緒和感覺能影響我們的走路姿勢，也就不足爲奇了。”
在新的研究中，科學家們想知道，走姿是否也會影響個人感覺。爲了驗證這一點，特羅耶教授和他的同事們給受試者展示了一份帶有積極和消極意味的詞彙表，比如“漂亮的”、“害怕”、“焦慮”等。隨後，受試者被要求在跑步機上行走，研究人員同時考察他們的運動和姿勢。屏幕顯示，受試者向左還是向右移動，完全取決於他們的行走姿勢是更抑鬱還是更快樂。
受試者並不知道他們測量的是什麼。爲了讓受試者按照自己希望的方式行走，研究人員告訴一些受試者往左移動，然後另外的人往右移動。最後，受試者必須儘可能多地寫下他們在開始時從詞彙表中看到的單詞。
結果顯示，那些採用沮喪的姿勢走路的人，會記住更多消極的詞彙。這種記憶上的差異表明，抑鬱的走路方式確實能讓人情緒低落。以往的研究表明，相對於積極的生活事件，臨牀抑鬱患者會記住更多負面的、尤其對自己不利的事情。並且還能記住那些讓他們感覺更糟糕的事情。
此項研究結果已發表在《行爲治療與實驗精神病學雜誌》（the Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry）上。
不只是走姿，新西蘭日前一項研究還發現，坐姿也會改變我們的心情。坐姿差，不僅對我們的後背健康有害，而且會影響人們的心情，導致情緒低落、沮喪、憤怒，甚至性慾低下。
研究人員對74人展開試驗。受試者分別採取“歪斜”或“端正”的坐姿，並被帶子捆綁住不能動，之後執行閱讀任務，同時，研究人員對他們的心率和血壓進行持續監測。結果發現，坐姿端正的試驗者自尊心更強、更興奮、恐懼感更低，負面情緒也更少。
