【導讀】：最近你是否有感覺你的肩頸痠痛？或者出現腸燥症？說出來你們可能不信，醫生表示這兩種症狀其實是由於壓力過大而引起的。那麼對於“鴨梨山大”的朋友來說怎麼調理才能改善呢？
頸肩僵痛會影響消化系統
專家表示，臨牀上，常見因壓力緊張導致胃痛、胃脹、呃逆、腹瀉等消化道疾患，就是西醫所謂的腸胃激躁症。不少人會因長期緊張壓力過大而出現頸肩僵痛，這些也會影響人體的消化內分泌系統。
少量多餐 細嚼慢嚥
大腸激躁症在飲食方面要特別注意，醫師指出，例如蝦、蟹、牛奶、花生等儘量不食或少食用；生冷、冰凍、辛辣、油膩的食物適可而止。少量多餐，細嚼慢嚥，選擇容易消化、富於營養的食品，少飲含糖的碳酸飲料，養成良好的飲食習慣（例如定時定量、不暴飲暴食等）。
加強食物纖維攝取
另外，醫師建議，平常的飲食可加強食物纖維的攝取，有助於減輕腸胃激躁症，也可飲用補氣健脾茶來改善，以西洋參3錢、白芍3錢、甘草2錢用水洗淨，藥材放入保溫杯或保溫瓶中，衝入1000cc的熱水即可飲用，可補氣解痙孿，減緩因腸胃道虛弱而腹瀉的症狀。
