【導讀】：天冷無論是在室外還是在室內，臉頰總是紅彤彤的，這怎麼回事呢？除了緊張、害羞以及長痘痘發炎之外，自律神經失調、腸道環境不佳等造成的微血管擴張症，也可透過調整日常作息來改善！
皮膚薄、溫差大 容易透出毛細血管顏色
皮膚的真皮層微血管相當密集，正場☆態下，微血管從皮膚表面看不到，不過如果皮膚最上層的表皮層較薄，就容易看見紅色。特別是鼻子和臉頰的皮膚最薄，因此特別容易透出紅色。
皮膚的微血管會配合着外在的氣溫擴張、伸縮血管，保持一定的溫度。如果是在溫暖的地方寒冷溫差不大，微血管就不會有激烈的動作，然而寒冷的地方室內外溫差大，就會導致微血管的擴張與伸縮變得頻繁。
反覆不斷的擴張與伸縮，就會導致微血管的伸縮力變差，皮膚的溫度難以下降，讓擴張的微血管保持着擴張的狀態，這就是冬天特別容易臉紅的原因。此外，也有因爲體質緣故，天生微血管特別多，或是本來微血管就特別容易擴張的情形。
改善微血管擴張症這樣做
1、重整自律神經
血管是由自律神經來控制擴張與收縮，調整血流量以及速度，然而如果微血管持續過度擴張，就會讓血流量增加，血流速度減緩，讓肌膚容易透出紅色。自律神經中的交感神經會在活動時保持優位，如果時常有壓力的話，就難以切換到放鬆的副交感神經。儘可能不累積壓力，有意識的設定放鬆心情的時間與時段，確保充足的睡眠和休息是十分重要的。
2、避免刺激性飲食
咖啡因、香辛料、酒精如果攝取過量，都容易讓血流量增加，反倒讓血液容易停滯，讓臉頰泛紅。應適量攝取。
3、重整腸道
也有腸道環境的惡化會造成微血管擴張症的說法。便祕讓糞便囤積體內，產生的腐壞物和有害氣體，會通過腸壁進入血液，循環全身，導致各式各樣的問題。適度攝取乳酸菌和膳食纖維，重整腸道環境，可幫助改善肌膚問題。
4、注意溫差
冬季室內外的溫差，會讓調節皮膚溫差的自律神經疲勞，血管收縮力下降，讓微血管有持續擴張的問題。冬天外出時可儘量用圍巾或是口罩蓋住臉，保持溫暖，不要讓臉部受寒。
