如何判斷自己有無發燒，俗話說，人吃五穀，身有百病，當我們日常飲食和生活的不規律會導致人身上得千奇百怪的病，感冒發燒是很常有的，以下來了解如何判斷自己有無發燒。
如何判斷自己有無發燒
1、探體溫。市面上常見的體溫計有水銀體溫計和電子溫度計等。傳統的水銀體溫計是通過放在腋下測量體溫，電子體溫計則是將探頭靠近額頭，迅速測溫。一般來說，體溫超過37攝氏度，則爲發燒。
2、看精神狀態。發燒有可能是單獨的症狀，也有可能是大疾病的前兆。但是發燒的典型症狀就是睏倦乏力，缺乏活力。如果近期沒有失眠，沒有過度的體力勞動而突然出現精神萎靡的症狀，那麼很有可能就是要發燒了。
發燒瞭如何調理
1、臥牀休息。發燒會導致精神萎靡，此時不適宜再進行工作或者學習，因爲會加重病情。
2、清淡飲食。發燒後的飲食必須清淡，以清粥等軟爛易消化的`食物爲主。不能吃油膩的或者生冷的食物。
隨着生活和工作壓力的增大，保持健康也需要付出更多的努力。高度壓力和熬夜讓我們的抵抗力下降，從而引起一系列的毛病。但我們不能掉以輕心，只有注重日常的保養，多多鍛鍊增強抵抗力，避免貪涼受涼，時刻注意自己的身體狀態，才能擊退感冒發燒，用更加飽滿的精神去迎接挑戰，努力生活。
如何判斷自己發燒了
1、疼痛感。有些人的發燒是因爲流感引起的，而流感的一大特點就是會引起關節疼痛，如頸部、腰部等。所以如果最近沒有進行重體力勞動，也沒有風溼扭傷等疾病而突然出現關節疼痛，就有可能是發燒的前兆了。
2、發熱。發燒，顧名思義就是熱。最典型的就是額頭髮熱，呼出來的氣也是熱的。如果感覺比較敏銳，會感受到身體在向周圍散發着熱量。
3、乏力。由於身體發熱，體內水分會大量蒸發。輕微的脫水和高溫會讓身體感覺乏力，犯困，犯懶不愛動。
發燒後怎麼處理
1、物理降溫。用冰袋或者溼毛巾敷在額頭或者腋窩處，冰袋要包上毛巾使用，避免凍傷。還可以用酒精擦拭全身，通過酒精的蒸發帶走一些溫度。
2、補充水分。發燒會引起體內水分蒸發，這個時候需要大量補充水分，同時達到降溫的效果。
3、嚴重時可服用一些中成藥。中成藥藥效溫和，可以作爲症狀緩解的方式。但是如果發燒特別嚴重，還是要去醫院進行全面檢查和治療。
發燒不是罕見病，但是一旦發燒也會難受好幾天渾身不得勁。夏天貪涼須有度，尤其注意不要出了汗對着空調或者風扇猛吹，還要保證後脖頸不要受涼，平時也不要吃太多生冷的東西，避免腸胃刺激。總而言之，如果沒有健康的身體，就沒有好精神去享受美食和生活。健康是“1”，保證了它，後面的“0”纔有價值。
一、怎麼判斷新生兒發熱
1、用手摸：平時經常摸摸寶寶的小手和頸部後面，既可知道寶寶體溫是否正常，更重要的可以瞭解寶寶的衣着是否合適，穿得過多或過少都不利寶寶的健康和舒適。瞭解了寶寶的正常體溫，一旦寶寶有發熱，你就馬上能“摸出”。
2、觀察：如果寶寶臉部潮紅、嘴脣乾熱、哭鬧不安，或者沒有食慾時，寶寶很可能是發熱了。發熱時身體的水分消耗較大，如果寶寶的小便比平時的尿量少，且小便發黃、顏色較深，寶寶也可能體溫增高了。
3、體溫計測量：用體溫計測量體溫是最確切的。通常用肛表測量小寶寶的直腸溫度較確切（正常體溫爲37攝氏度~38攝氏度)，也可測量寶寶的腋下或頸部（正常體溫爲36攝氏度～37攝氏度)，測出的直腸溫度需減去0、5攝氏度，腋下和頸部溫度應加0、5攝氏度，得出的度數便是寶寶的現時體溫數，如此可知寶寶的準確體溫和是否發熱。學齡前寶寶最好不要用口腔表測量體溫，以免發生意外。
4、新生兒發熱時，個體的反應性差異比較大，大多會出現奶量減少，活力下降，部分孩子可能出現睡眠多或哭吵不安，呼吸增快，一般表現與以往狀態有所不同，觸摸身體有熱感，手腳可熱可涼，家長需要提高警惕，及時給孩子正確測量體溫以確定是否發熱。
二、提供父母幾招辨別寶寶發燒的方法
1、用觸覺的方式，可發現寶寶的身體及額頭溫度比平常高。
2、以量體溫的方式確知。如果寶寶體溫超過攝氏37、8攝氏度，即表示已發燒。
3、寶寶發燒時的外表特徵：臉部潮紅、嘴脣乾熱，並顯現哭鬧不安。
4、若已發燒一、二個小時，或因疾病引起之發燒，通常會影響寶寶食慾。
5、寶寶發燒後，其尿量較少且顏色較深。
三、正確測量體溫要點
1、使用腋溫比肛溫好。因肛溫必須插入肛門內，對寶寶較刺激；腋溫則 較溫和。
2、三歲以下的寶寶應使用水銀肛溫表；當然，使用耳溫槍的準確及安全 性已被醫界肯定。
3、使用溫度計前，務必將水銀柱甩至36攝氏度以下，如此測量體溫才準確。
4、若測量腋溫需夾五分鐘以上，肛溫則僅需一分鐘即可。
5、測量肛溫前，需先在肛表上塗上潤滑膏，然後插入肛門內二公分即可。
6、飲用冷、熱飲需超過十五分鐘、洗澡需半個小時後才能測量體溫。
