【導讀】：最近很多人都說要調理身體，調理身體的酸鹼性。其實所謂的酸性體質鹼性體質並沒有完全的分別，也沒有完全的區分。到底怎麼回事？一起來看看吧！
網上有一張酸鹼性的食物表，說是吃了酸性鹼性食物，身體就會變成酸性體質或者是鹼性體質。關於這個言論，央視新聞闢謠，完全是誤傳。不存在酸鹼性體質。
近日，有不少家人被網上流傳的一張酸鹼食物表給騙了。他們認爲飲用或食用碳酸飲料等酸性食物會導致酸性體質，這樣更容易得病。其實這是不對的，酸性鹼性體質都是不存在的。
所謂“酸性體質論”，就是近年來廣爲流傳的一種僞科學學說，該學說認爲，體質的酸化是百病之源，無論是癌症，還是常見的高血壓、糖尿病、痛風等，都是由於多吃了“酸性食物”導致體質酸化引起的，而所謂“酸性食物”範圍之廣之常見，絕對可以嚇你一大跳：魚、肉、米飯、酒等人類的主副食品，很多都被說成是酸性的。
尤其是中國人的主食米飯，更被渲染成“酸性食品”的典型代表，它也就變成了致病的罪魁禍首，從而幾乎可以引起全社會的恐慌，凡瞭解此論者差不多人人自危。如果人們真的相信此論，按該理論的說法來指導其日常飲食，那才真正將對身體產生極大的危害。但這是一種學術研究的話語，具體這樣做，會造成營養不良的情況。
健康人的血液是呈弱鹼性的，大概pH值是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨着體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，會使體質逐漸轉爲酸性。“酸性體質”者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰痠腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便祕等，到醫院檢查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病，而85﹪的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。因此，醫學專家提出：人體的酸性化是“百病之源”。而根據統計，中國70%的人具有酸性體質。
1、 堅持參加體育鍛煉：體育鍛煉是防病強身的靈丹妙藥，可使人保持年輕、緩衰長壽。但要堅持做到，每週至少鍛鍊三次以上；每次至少鍛鍊半小時；每次鍛鍊都要出點汗，也就是說要有一定的力度和強度，否則效果會很不理想。
2、要戒菸限酒：吸菸既害己又傷害別人，必須戒掉；酒喝多了既傷身又誤事，一定要少喝，最好是不喝。
3，要按時按量喝水：飲水應在晨起、兩餐之間和睡前，餐外需補充3至5升水。
4、少食用甜食，甜食會降低人體免疫力。吃過多的甜食會消耗掉體內大量維生素，尤其是飯前吃較多甜食，還會引起血糖升高。
5、腸道要健康。腸道在清除病原體方面發揮着先鋒作用。人體對疾病的全部防衛細胞在腸道中所佔的比例高達70%，也就是說腸黏膜運作着一個非常強大的免疫系統。因此，一切有益於腸道健康的生活方式，如鍛鍊、食用能促進腸蠕動的食物等，均能增強你的抵抗力。
6、水也是補品。多喝水吧。水不但能讓我們的黏膜更溼潤，還能抑制感冒病毒迅速繁殖。適合身體的最佳飲料包括水、混合飲料（礦泉水或蘇打水和蘋果汁混合而成的飲料）、果茶或藥草茶。
