如何拒絕飯局又不傷人，吃飯的確可以讓朋友和同事之間的關係更加融洽，但是不想參加的飯局，真的沒必要參加。有些飯局必不可少，有些飯局也很討厭。那麼如何拒絕飯局又不傷人呢？
如何拒絕飯局又不傷人1
擡高感情
用語言將彼此的感情擡升，說“我們的感情，還需要這個嗎？”，“沒必要，有啥事你說話。”如此一來，對方反而不好意思再請你吃飯了，因爲再請吃飯，反而覺得疏遠了。
用公務推脫
很多時候，我們不是在說謊，而真的是公務太多，根本就處理不過來，尤其是週一週末、月初月底、季初季末、年初年底，都可以用公務過於繁忙，老闆逼得太急，來推脫飯局，而且顯得你很重要，公司離開你根本轉不開。
用其他飯局推脫
有一些讓別人感覺無法推脫的飯局來推脫掉可有可無的飯局，你可以用老家來人了、分別十幾年的老朋友來了，重要客戶或者boss需要陪着等等理由。當然，不要忘了表示歉意，並期望以後再有機會。
正在出差
一個很好的辦法就是在外地出差，趕不回來。如果是提前預約好的，也可以用臨時出差來推辭。
以謙讓之名
表示自己不足以被邀請，無需組織飯局，並表示要宴請對方纔對。很多時候如此一說，對方一般不會再堅持，因爲堅持下來，雙方都比較尷尬。
無限拖延
無需給出具體的理由，只是請求對方以後再請，或者表示最近不方便，以後一定參加。明日復明日，明日何其多。對於可有可無的飯局，這樣一拖，就沒了蹤影。
將心比心
閒着沒事，誰也不會弄個飯局，大部分是聯絡感情或者有事相求。聯絡感情也沒有必要非要組織飯局，耽誤時間、浪費金錢，將心比心的聊一聊，就把飯局聊黃了。
如果發覺有事相求，直接誘導他說出什麼事，幫他或者拒絕就是了，並語重心長地告訴他，沒必要這麼麻煩，有事直說就行了。
替代法
並不是只有飯局是聯絡感情、談論事情的時候，這完全是陋習。可以建議一起去喝茶、釣魚、出遊等等，大家都可以坐在一起邊聊天遍玩耍，以此來代替飯局多好，非要吃胖喝醉幹嘛呢？
如何拒絕飯局又不傷人2
一、我們可以這樣說，謝謝你 ，今天很不湊巧，我前幾天已經約好了飯局。今天去不了 ，改天我請你吃飯，非常感謝。這樣別人也不好堅持。
二、不好意思身體不舒服，這幾天胃疼胃脹消化不好，吃不下飯。委婉的拒絕，這樣別人也不覺得難堪。
三、我現在在外地出差趕不回去，你們就不要等我了，這個理由比較充分，朋友一般也不會再邀請。
四、還可以這樣說，家裏面有人過生日，還等着自己回去給她過生日，去不了，這樣往往也可以拒絕邀請。
五、還可以說最近心情不好，想一個人靜一靜，不想出去吃飯，這樣的理由其實也是比較好的，一般別人心情不好的是時候，往往也不會強迫對方去做他不想做的事。
六、還可以說父母叫自己回家有事，這種方法也是比較好的，父母是長輩，叫子女做什麼事的話，基本上都得聽，朋友聽了往往也會明白的。
七、還有一種方法就是告訴對方，家裏有遠道而來的客人需要招待，離不開。一般用這種方法比較奏效，朋友不會在堅持。
八、還有一種理由可以拒絕飯局，我正在加班出不去，單位領導不批假去不了。一般這種情況下，別人也不會在堅持。
如何拒絕飯局又不傷人3
1、要加班，沒時間
說自己工作還沒有做完，需要加班 。如果是同事請你吃飯，你不想去的話可以用最近的工作比較多，需要加班爲理由委婉的拒絕同事。
2、身體不舒服
以身體不舒服爲理由拒絕，不管是同事還是朋友請你吃飯，如果不想去都可以說最近喝大了，身體不舒服爲理由來委婉拒絕。
3、陪家人
以陪家人爲理由拒絕，當你的同事和朋友邀請你出去吃飯，而你不想去的時候可以說“真的不好意思，今天是我們的家庭聚會，實在去不了，改天我請你吃飯”以理由拒絕。
4、約了其他飯局
以要去另外一個飯局爲理由拒絕，如果你的同事或者朋友邀請你吃飯，而你不想去，可以給對方說“實在不好意思，今天晚上我有約了，改天我請你吃飯”爲理由拒絕對方。
5、家裏有事
當別人請客時，我們不想去的話，我們可以說家裏有事，這樣就可以委婉的拒絕對方了，一般說家裏有事，別人也不好過問太多，畢竟是家事。
6、需要外出
當別人請客時，我們不想去的話，我們可以說自己晚上需要外出。一般對方聽到後，也就不會繼續邀請了。
如何拒絕飯局又不傷人4
一、你可以不喜歡飯局，但是不要拒絕他人的熱情和友誼
不喜歡參加飯局有很多的理由，有人是性格上不適應飯局，有人是工作太忙等。別人邀請你參加飯局，等於向你伸出了友誼之手，有想進一步和你加深交往的'意思。
而你如果選擇拒絕，那就等於拒絕了別人的熱情和友誼。在生活中，我們不喜歡而仍需要去做的事情很多，飯局就是其中之一。
二、你多次拒絕飯局，別人可能就不敢再邀請你了
在考慮是否要拒絕參加飯局時，除了考慮自己的感覺，也要多考慮邀請者的感受。如果你拒絕別人的邀請，會讓人感覺你並不注重兩個人之間的關係。
如果你三番五次地拒絕參加飯局，別人在想邀請你的時候，一定會考慮邀請的結果。也就是說，別人的邀請帶有某種風險和不確定性。這樣幾次以後，就沒有人敢邀請你了。
三、分清哪些飯局是社交，哪些飯局是無聊
並不是所有的飯局都不可以拒絕。如果有的飯局純屬無聊，爲了喝酒打發時間，那還是少參加的好（少參加並不是不參加）。這樣的飯局很多，下班後無事可做，於是一起喝酒八卦吹牛。
但也有一些飯局是有價值的，在這樣的飯局中你可以增長見識，學到很多東西。所以在考慮是否參加飯局的時候，要分清哪些飯局是社交，哪些飯局是無聊。
