走班族是什麼意思

走班族是什麼意思， 在大城市中，上下班都會看到大量的行色匆匆的人，他們每天穿梭於城市車水馬龍之中，忙忙碌碌一刻不停，因此他們有個新的名稱叫做走班族， 看看走班族是什麼意思

走班族是什麼意思1

走班族的意思就是步行上下班一族，走班族可防治頸椎病，利於減肥。

在英語中，“commuters”本來是指那些乘車上下班的人，但“走班”一詞卻無直接的詞彙與其相對應。

走班族的好處

1、長期堅持步行上下班，可以使心臟得到一定的鍛鍊，增強心肌功能，改善血液循環，同時促進胃液分泌，使早餐中所含的營養物質在體內加快消化和吸收。

2、空腹步行，可增強人的食慾，使你下班回家後胃口大開。

3、長期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性運動系統疾病的發病率都明顯低於乘車上下班的人。

4、步行上班，可減輕緊張和壓力，使大腦思維活動變得更清晰、更活躍，提高白天的工作效率。

5、如果步行時能做到昂首遠望，還可有助於調整俯首案頭的姿勢，可防治頸椎病。

6、步行上下班燃燒熱能量，利於減肥。

7、如果步行同時配合自然的呼吸，使身體的各部位都在自由舒展的情況下活動，這樣，身體的各部位都能得到勻稱發展。

8、女性比男性患骨質疏鬆症的可能性更大，步行還可以使骨骼更加強健。經常步行，也可以使自己更加自信，自我感覺越來越好！

步行30分鐘左右可以到公司的話，做個走班族也是非常不錯的選擇，有利於自己的健康，也不用擠公交排隊，走班族也是上班最理想的境界。

走班族是什麼意思2

走班族日常走路有什麼好處

步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉狀態，運動是需要積累的，關鍵是堅持。總的來說，走路對全身關節靈活性起很重要的作用。

步行對身體很有益處

這是大家都清楚的事情。例如，步行能夠增強心臟功能，增強心搏輸出量。如今，女性對自己身材的重視程度與日俱增。相關資料顯示，以每小時4.8公里的速度步行20分鐘，熱量消耗最快，有利於減肥。所以，對於那些正爲自己的肥胖犯愁甚至打算採用節食或吃減肥藥等方法減肥的人來說，試試步行上下班，倒是不錯的選擇。

很多女性無法捨棄自己鍾愛的高跟鞋，但是從健康的角度來考慮，這是不合適的。近距離的步行雖然可以穿高跟鞋或皮鞋，但長期穿皮鞋步行並沒有好處。因此，打算長期步行上下班的'上班族，特別是長距離步行的，最好還是選擇平底鞋。

步行上下班好處是挺多的

對於一些身體比較弱的人來說，這是一個很好的鍛鍊身體、增強體質的機會。走路對人的心理調節很大：早上可以在走的過程中，享受清新的空氣，愉悅自己的心情，然後投入到自己的工作中去，提高工作效率。晚上，可以在走的過程中淨化自己的心靈，把一天的勞累和煩躁丟掉，高高興興地回家。另外，走路可以避開在上下班高峯期坐車，減少傳染疾病的機會。

當然，步行上下班還要注意一定的方法，才能起到強身健體的作用。在步行速度、步行方式等方面都要注意。在交通擁擠時段，要特別注意交通安全，不要任自己的馳騁。