產後應該吃一些什麼，很多準媽媽在生完寶寶以後都會遇到身材走樣的問題，產後對於身體健康的影響非常重要、因此產後修復就會顯得尤爲重要，看看產後應該吃一些什麼
產後應該吃一些什麼1
蛋白質幫助媽媽傷口恢復
分娩會使新媽媽們氣血不足，身體虛弱，可以在飲食上加強營養，調理新媽媽的身體。蛋白質能幫助準媽媽的傷口加快恢復，可以適當補充牛奶、蛋白質和豆類食品。新媽媽們產後出汗多，又要進行哺乳，所以需要大量的水分，可以多喝湯，這樣營養和水分都能補充到；同時蔬菜和水果也要經常吃的，可以預防便祕。飲食要少油、低鹽，少吃多餐的進食。
補充水分
分娩後，產婦的生殖系統、泌尿系統、內分泌系統、心血管系統等都會出現一些變化，很多產婦都會因此而感到不適，如常常感到口渴、食慾不佳等，這是因爲胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力下降的緣故。很多產婦還容易出汗，如果不及時補充水分則容易影響人體健康。對於哺餵母乳的產婦來說，水分的補充尤爲關鍵。
補水不一定是隻喝白開水，像果汁、牛奶、湯等都是不錯的選擇。剛生完孩子後，產婦要多補充水分，還能有助於緩解疲勞、排泄廢物，還能促進乳汁分娩充足。
做月子是生產後女性的頭等大事，月子沒有做好，會給身體帶來許多的毛病。做月子期間，冷水是碰不得的，飲食上更是不能吃冰冷的食物，還有醃製食品攝入過多會影響身體代謝，而且有害物質會通過奶水進入到寶寶的體內，給寶寶的健康造成威脅。因此，產後的新媽媽們要特別注意飲食。
產後滋補吃什麼好
1、 清淡肘子，材料：豬肘子1只，當歸身、王不留行各1份，做法：豬肘子1只，當歸身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火燉煮至爛熟。午餐吃肉，晚餐喝湯。功效：當歸爲補血調經的婦科要藥，且有潤腸通便作用。王不留行有行血調經、催乳、消腫功效。豬肘——有豐富的蛋白質和脂肪。三者相配，有活血補血、通經下乳、強健身體作用，對產後無乳且體虛者尤宜。
2、 黑糯米補血粥，黑糯米、桂圓和紅棗是大家都所熟悉的補血好東西，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，可以很好的補充流失的氣血。但是桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，每次放七八個就可以
產後應該吃一些什麼2
產後應防治的病症
1、手關節痛
孕婦在分娩後，由於體內激素髮生變化，會導致關節囊及其附近的韌帶出現張力下降，引起關節鬆弛。此時如果過多從事家務勞動，或過多抱孩子，接觸冷水，就會使關節、肌腱、韌帶負擔過重，引起手關節痛，且經久不愈。
因此，在產褥期，產婦要注意休息，不要過多做家務。要減少手指和手腕的負擔，避免過早接觸冷水。
2、生殖器官感染
產婦在產褥期抗病能力差，加上陰道、子宮因分娩而造成的創傷還沒有癒合，細菌極易侵入，再加上分娩後陰道外口有不同程度的充血、水腫，易引起撕裂傷。因此，產褥期的女性如果同房或不注意個人衛生的話很容易發生外陰炎、陰道炎、子宮內膜炎、盆腔炎、子宮出血、會陰部撕裂傷等生殖器官病症，嚴重者還會引起敗血症、失血性體克而危及生命。
所以，自分娩前3個月至分娩後2個月要避免性交，注意保持全身尤其是下身的清潔衛生：產前要加強營養，注意休息，增強抵抗力。
3、乳腺炎
產婦在產後由於抵抗力下降、乳汁淤積外，——皴裂破損等原因，極易造成乳腺炎。因此從懷孕開始後直至餵奶期間，媽媽們要每天用乾淨溼毛巾擦洗——和乳房，以保持請潔衛生，增強局部皮膚的抵抗力，杜絕細菌從裂口進入乳腺而引起感染。在哺乳時要保持——清潔，避免損傷，減少感染途徑。避免讓乳汁淤積在乳房中，以減少細菌繁殖的機會，每次餵奶後要將乳汁吸空，若寶寶吸不完的話可以用吸奶器吸空。
4、膀胱炎
產婦在產後膀胱的肌肉暫時還比較鬆弛，容易積存尿液。妊娠後期體內瀦留的水分，在產後也主要通過腎臟排泄，從而增加了膀胱的負擔，降低了膀胱的防病能力。這時細菌容易侵入尿道引起膀胱炎爲了預防膀胱炎，產婦在產後要儘可能多地排尿，不要使尿在膀胱裏貯存過久，以免細菌繁殖。此外還要經常清洗外陰部，保持陰部清潔，同時還要防止髒水流入陰道造成污染。
5、子宮脫垂
子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出於陰道口以外的症狀。在哺乳期間，產婦的卵巢功能下降，子宮的支持結構和懸吊裝置鬆弛無力，盆底肌肉的張力和彈性減退，這時若遇到增加腹壓或體姿用力等外因條件，均可能誘發子宮脫垂。產婦會感到小腹下墜和腰痠，嚴重時子宮會從陰道脫出爲預防子宮脫垂，產婦要多臥牀休息，不要過早下牀活動，不要過早參加重體力勞動不要走遠路或跑步。
6、痔瘡和肛裂
產婦的飲食質量高且精細，加上缺乏運動，很容易使腸蠕動減慢，大便在腸道內停留時間過久，水分被吸收而過於乾燥、硬結，引起排便困難，導致痔瘡肛裂，大便時肛門疼痛甚至出血。
爲防止肛裂，當有便祕現象出現時，產婦可以適當調整飲食結構，多吃些新鮮蔬菜、水果等，以增加大便量，多吃魚湯、豬蹄蕩，以潤滑腸道和補充足夠的水分。
7、肌風溼
肌鳳溼又叫肌纖維組織炎，即老一代人常說的“坐月子”病，主要症狀是腰局部發涼、肌肉發緊、僵硬、酸脹不適，遇到陰兩天更加嚴重。
爲了預防肌風溼，產婦在產後要特別注意防風，多增加脂肪、蛋白質和維生素的攝入來增強抵抗力，也可根據疼痛部位的.大小，將食鹽放入鍋中炒熱，用布包好敷於疼痛處，每天1次，每次20-30分鐘。
8、骨盆疼痛
由於產婦分娩時產程過長，胎兒過大，產時用力不當，姿勢不正確以及腰骶部受寒等，或者當骨盆某個關節有異常病變，均可造成恥骨聯合分離或骶髂關節錯位而發生疼痛。因此，如果女性忠有關節結核、風溼症、胃軟化症，應在治癒後再考慮妊娠；懷孕後絕對不能靜止不動，要適當做一些勞動或體育鍛煉，如伸屈大腿的練習，儘量避免腰部、臀部大幅度地運動或急劇的動作。
9、尿瀦留
多數產婦會在分娩後5小時自行排尿，但有的產婦由於分娩過程中子宮壓迫膀胱及盆腔神經叢，使膀胱肌麻痹，運動遲緩無力；產後盆腔內壓力突然下降，引起盆腔內淤血加上產程過長引起體力的大量消耗而導致排尿困難。
因此，產婦在產後4小時即應主動排尿，如果排尿很困難也應每3-4小時做一次排尿的動作以利於鍛鍊膀胱逼尿肌和腹肌的收縮力，在有尿意而不能排出時，可用拇指按壓關元穴，持續1分鐘便可排尿。自行分娩的產婦儘可能要在產後最快時間裏自主排尿，剖宮產的產婦也儘量在家人或護士的幫助下主動下牀排尿。
10、產褥熱
產褥感染開始時，常常先在創傷部位發生炎症，如外陰或陰道裂傷感染，可出現紅腫和熱痛的局部炎性反應，如果感染髮生在子宮，則可能引起子宮內膜炎或子宮肌炎。此時除有下腹痛外，體溫可升高至38℃左右，惡露增多且有臭味。
發生產褥感染後，如果治療不徹底，急性感染可以變成慢性，盆腔內可遺留慢性炎症，如器官粘連或輸卵管阻塞等。如果治療及時且身體抵抗力強的話，感染可以侷限於該部位並且逐漸消退；如果細菌毒性大、身體抵抗力弱或治療不及時，可出現寒戰、高熱、體溫高達40℃；如果炎症進一步蔓延到子宮旁組織，則可形成膿腫，可有發熱腹痛；如果炎症蔓延至腹膜，則可引起腹膜炎，這時除寒戰高熱外，脈搏增快和腹痛加劇並伴有腹脹；若是病菌侵入血液，可發生菌血症或敗血症，這時體溫變化很大，而且出現全身中毒症狀，情況嚴重，如不及時治療，則可危及生命。
由於產褥感染嚴重影響產婦健康，甚至危及生命，因此必須作好預防工作。產婦要在產前就做好檢查，早期發現並早做治療，及時補充營養，防治貧血；在懷孕的最後一個月禁止性交和洗盆浴；臨產時，應儘量進食和飲水，抓緊時間休息，避免過度勞累，以免身體抵抗力降低，如果胎膜早破過久，或產程過長，或因胎盤胎膜殘留行刮宮手術，應該用抗生素預防感染；產後要注意衛生，保持外陰清潔，月子期間不要使用盆浴，最好用流動水沖洗外陰陰道分泌物沒排乾淨前，一定要避免性生活；儘量早期起牀，以使惡露儘早排出。同時，產後要加強營養，以增強身體的抗病力。
