能。
11歲的女孩子想戴胸罩了，那麼說明你的胸部一定發育到一定大了，那麼戴胸罩你覺得舒服的話是可以的，不過在選擇胸罩的時候儘量要先寬鬆一些，不要對乳房 造成一定的壓，睡覺時也最好脫下胸罩。
11歲想戴胸罩可以戴的
11歲的女孩子戴胸罩並無不妥，主要的還是根據你的發育程序來看，只要胸部發育到一定的大小就可以穿胸罩了，胸罩對於年齡沒有要求，只是對於胸部大小有要求，所以你雖然只有11歲，一樣可以穿乳罩而不是小背心。
胸罩選擇要慎重
11歲的女孩子胸部發育到一定大之後戴胸罩雖然沒有什麼不妥，但在選擇的時候一定要選擇寬鬆一些的，不要太緊，晚上睡覺的時候儘量脫下胸罩或者小背心，因爲這樣會壓迫你的乳房，對於正在發育時期的你並不好，不利於乳房 的發育成長。
胸部如何保養走路的時候要擡頭挺胸
青春期女孩乳房發育是正常的生理現象，因此，你大可以不必害羞，平時走路要擡頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。
局部按摩
按摩能很好的讓胸部變得豐滿迷人，青春期的女孩可以堅持早晚適當地按摩乳房，促進神經反射作用，改善腦垂體的分泌。
營養要適度
如果說你正處在青春期，這個時候千萬不能片面地追求豐胸而盲目地節食、偏食，適量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。
避免外傷
青春期女孩一定要保護好乳房的健康，在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。
做好胸部健美
對於青春期的女孩來說，一定要做好胸部健美，主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。
青春期是女性胸部發育的關鍵時期，這個時候一定要注重對胸部的保養，不然胸部很有可能變得小小的，而且沒有彈性，那麼，青春期女性應該怎樣保養胸部讓其變大變豐滿呢?爲什麼總有一部分女人的胸部小小的，其實，最主要的原因還是沒能注重青春期對胸部的保養，如果女性想要擁有健康豐滿堅挺的胸部，就應該注重青春期對胸部的保養。
正確的姿勢
對於這個時期的女孩們不必因爲胸部的突出而感到害羞或自卑，應擡頭挺胸別彎腰駝背，正確良好的姿勢，胸部才能不受壓迫地長大。
均衡飲食，勿任意減肥
青春期的女人千萬要注意營養的`攝取，不要刻意減肥偏食，在維持適當體重的情況下，胸部纔有條件好好地發育;畢竟乳房主要爲脂肪構成，太瘦的話胸部也會養分不足。在胸部還在持續發育的關鍵階段(大約從10~18歲左右)可以多多攝取下列食物：
(1)酒醃蛋。
在煮好的蛋中加入少量的酒和糖，月經來前早晚吃一碗，既可養顏又可豐胸。因爲甜酒含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養豐富的蛋也是熱量的來源。
(2)木瓜牛奶。
木瓜、牛奶能幫助胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加顯着。另外，青木瓜、地瓜葉也都是效果不錯的豐胸蔬果。
(3)避免外傷。
在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免被撞擊被擠壓。
(4)做胸部保健美操。
適當多做些擴胸運動，擴胸健美操等。健美操可以很好地鍛鍊胸部肌肉。
(5)多進行乳房的局部按摩
按摩可以促使乳房豐滿。方法是天天晨起和臨睡前，用雙手自我按摩乳房10分鐘，從乳房周圍到乳頭，最後提拉乳頭5次。這是因爲按摩能增進血液循環，能讓神經系統加強活動，卵巢會分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺發育。按摩的同時，適當增加營養可以增強按摩的效果。
戴胸罩天天超過10小時更易得乳腺癌
不穿胸罩更舒服安閒，但爲了美麗，不能不穿——比起有些人動刀子，穿胸罩實在不算什麼。可是臨牀發現：天天戴胸罩超過8小時的女性患上乳腺疾病的機率是其他人的兩倍。醫院乳腺門診的不完全統計發現，25-45歲女性中，每四個人中就有一個患有不同程度的.乳腺疾病，令人談之色變的乳腺癌發病更是呈上升趨勢。其中，胸罩的罪責不可推卸。
胸罩穿戴不當易引發哪些危害
1、供血不足
“不合適文胸會引起乳房疼痛：如果長期使用過緊的文胸，乳房下方受壓部位就會產生供血不良、纖維化現象，並形成索條狀肥厚，按壓有疼痛。”北京世紀壇醫院呂大鵬主任用簡單的言語概括了文胸佩戴不當的害處。
2、胸罩肩帶過緊，壓迫乳腺
肩帶過緊除了會造成肩部不適外，還會讓文胸上移，現在的文胸底幅都有鋼託固定，因此如果文胸上移，較硬的鋼託就會壓迫乳腺組織，如果女孩子在運動情況下，文胸上移，一定要及時調整內衣。
3、影響淋巴迴流
很多女性在佩戴時將乳房移位集中即由外向內移動，結果乳房外形挺而美，但是影響淋巴迴流，延緩新陳代謝，增加乳腺腺泡內毒素，增加患病機率。
如何選擇適合的胸罩
1、選擇純棉質地的文胸
化學纖維質地的文胸除了容易誘發皮膚過敏，透氣性較差外，還會影響泌乳。人活動時，文胸緊貼乳頭，乳頭會不斷摩擦文胸內的纖維，產生的細絲很容易從乳孔進入乳腺，時間一長，會堵塞乳腺和乳頭，誘發乳腺癌。
2、胸罩吊帶要寬窄適度
很多女性願意選擇窄吊帶文胸。然而頸肩及上肢活動時，狹窄的文胸帶會壓迫肌肉組織，導致血液循環發生障礙。
3、檢查罩杯上緣是否服貼，罩杯是否能完全支撐胸部。
4、罩杯是否固定在胸下圍，不會任意移動。
5、乳頭是否位於罩杯頂點，胸罩乳溝處是否服貼。
6、雙臂來回轉動，檢查乳房有無壓迫感和乳頭是否受到擠壓。
乳房是最能體現女性魅力的部位，胸罩是爲乳房加分的神器，然而長時間穿胸罩則會帶來很大健康隱患，並且胸罩穿戴不當也會傷害乳房健康。因此，女性朋友們要控制胸罩的穿戴時間和學會正確的穿戴方式。
戴胸罩睡覺會讓胸部更堅挺
有些女士認爲睡覺也戴着胸罩會讓胸部更堅挺，這種認識是錯誤的。
如果讓胸部一直處於緊緊的束縛之下，由於血液等循環不暢，有可能增加患乳腺疾病的危險。
所以，睡覺時最好換上寬鬆的睡衣。
用腹帶勒緊腹部
現在越來越多的'人的腹圍抑制地膨脹起來，不少女性想通過使用腹帶減小腹圍。可是事與願違，她們的腹部並沒有因使用腹帶而減小，反而越勒越大。
醫學上—個叫“廢用性萎縮”的理論，長明癱瘓不用的肢體達到一定時間後，會出現明顯萎縮。同樣，如果長期使用腹帶，增加對腹壁的壓力，會降低或減少腹壁肌肉自身的肌張力。時間一長，腹壁肌肉萎縮、變薄，肌力下降，可使腹壁使用腹帶前更爲凸出，所以腹帶越勒腹圍越大。
控制腹圍增大的有效途徑是：飲食平衡，防止脂肪堆積，堅持體育鍛煉，尤其是腰腹肌肌羣的訓練。除此，還可採用局部抽脂術。
長時間戴胸罩可能導致乳腺癌
這一研究得到了美國國家癌症研究所新聞發言人的認可，並隨網絡流傳到國內各大網站，讓女性尤其是職業女性心驚膽戰：每天在公共場合超過12小時以上是常事，胸罩究竟是戴好還是不戴好？
不戴胸罩好：
中年女性認爲，她們已經過了關注乳房美觀的年紀了，保住健康最重要。所以可行的做法是，在秋冬穿厚重衣服時不戴胸罩，春夏季節也儘量選擇那些寬鬆透氣、束縛力不強的薄胸罩，回家馬上摘掉。
戴胸罩好：
年輕女性認爲，乳房形狀對女性來說十分重要，爲了保持美好胸形，胸罩必不可少。況且，這不過是使患癌風險高一點而已，拿這一點點風險和美好胸部相比，肯定是後者重要。
