怎麼幫女朋友柔肚子，愛美之心人皆有之，尤其是女性更是愛美，揉肚子其實有很多的好處，可以促進胃腸道的蠕動，來幫助減肥，還可以促進的新陳代謝，下面來看看怎麼幫女朋友柔肚子。
正確揉肚子的方法
Step 1
全身站直，雙腳稍微分開站立，左右腳間相隔一個拳頭的空位，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉適當地收緊。打開雙手，手指併攏，於肚臍左右兩側用雙手像是擰毛巾那樣，輕輕捏掐下腹部的贅肉，刺激淋巴，並開始燃燒腹部上的脂肪。
Step 2
保持站直的'姿勢，打開的左右手，手指併攏伸直，放於左右的胸部下方，手指的上半部分與上腹部接觸，然後垂直往下，用指腹緩緩地往下腹推壓，做10個來回。
Step 3
兩手打開，手指併攏伸直，各自放於肋骨下方，指尖相對，然後水平地從外側往中央推壓上腹部，同樣是做10個來回。
Step 4
挺直腰背，背部肌肉往上拉伸，收緊腰腹周圍的肌肉，左右手交替地從側腰的下方往上有節奏地輕擦，將兩腰上的多餘贅肉都往上提拉，兩手各輕擦10次。
Step 5
左右手的手指自然併攏，沿着骨盆下側，輕輕地按壓此處，令熱力輸送到腹部內側，然後輕輕往上輕擦腹部，令內臟得以提拉恢復平衡，注意拇指是收在手掌上哦。
Step 6
將兩手恢復至骨盆下側，同樣先輕輕按壓，施加熱力，然後順着骨盆下側的邊緣，往左右兩側斜着向上輕擦，充分疏通鼠徑部周圍的淋巴節。
Step 7
將右手手掌打開，手指自然伸直併攏，放在骨盆右上方、右側腹部上，讓後從外往內，上往下地斜着輕擦右邊的肚子，左右交替地來回做幾次。
給女士按摩肚子方法
1、調和腹部
動作：把更有力的手放在腹部，另一隻手按在上方，圍繞肚臍，在整個腹部(上至肋骨下方，下至肚臍下)按順時針方向打圈，用力適中，至少6～8次，多則10～15次。
用處：這是脂肪和毒素、水分積聚的地方，大範圍打圈有助於促進大腸蠕動，調節消化和排泄功能。
2、淨化腹部
動作：圍繞肚臍，找到分佈在它上下左右的4個點，細緻地圍繞這每個點來打圈。集中用力，每個點可各打10個圈。完成這些之後，再找到一個點，它在肚臍垂直上方，肋骨之下，圍着它再打最後10個圈。
用處：相對於大面積打圈，這個是局部雕塑的'步驟。在第一部的熱身之後，可以更細緻地刺激到此處的體液循環，把多餘的脂肪、毒素、水分代謝掉。
3、腰部排水
動作：兩個大拇指同時由外向內打圈，類似指壓的手法，建議10圈。
用處：促進體液循環，加速多餘水分的排解。
4、重塑腰部
動作：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內壓，一邊由後往前掄轉，力量適中，建議10～15次。
用處：雙手像強有力的塑形機，針對性地刺激腰部脂肪，加速分解。
5、淨化臀部
動作：把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的地方，用手掌由內向外地打圈，稍稍用力，建議10次。
用處：對於長時間坐在辦公室女性，很難擺脫脂肪在此囤積的困境，這個動作能有效化解頑固脂肪，促進它們分解。
1、預備式
平臥牀上，雙目微閉，呼吸調勻，右手掌重疊於左手背上，將左手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。
2、團摩臍周
右手掌心疊放在左手背上，將左手掌心放在肚臍下，適當用力作順時針繞臍團摩腹部0、5～1分鐘。以腹部發熱爲佳。
功效：溫經散寒，調理氣血。
3、團摩下腹
右手掌心疊放在左手手背上，將左手掌心輕輕放在下腹部，適當用力作順時針、逆時針環形摩動0、5～1分鐘，以皮膚髮熱爲佳。
功效：益氣壯陽，交通心腎。
4、推腹中線
右手掌心疊放在左手背上，將左手掌根按在劍突下，適當用力從劍突下沿腹中線向下推至臍部，反覆操作0、5～1分鐘。
功效：健脾和胃，調理氣血。
5、掌揉關元穴
右手掌心疊放在左手背上，將右手掌心緊貼在關元穴，適當用力按揉0、5～1分鐘。
功效：益氣壯陽，調理氣機。
6、拿提腹肌
以兩手拇指與其餘四指用力對合，拿捏腹部兩側肌肉，從上腹拿提到下腹部0、5～1分鐘。
功效：調中和胃，補腎納氣。
7、推擦腰骶
取坐位，將雙手掌根緊貼在同側腰骶部，用力從腰部推至骶部0、5～1分鐘，使下腰部發熱。
功效：補腎壯腰，理筋通絡。
8、合按內、外關穴
將一手的'中指和拇指置於對側的外關穴和內關穴上，中指、拇指對合用力按壓0、5～1分鐘，雙手交替進行。
功效：安神鎮靜，和胃理氣。
9、掐合谷穴
將一手指尖，按於對側合谷穴，其餘四指置於掌心。適當用力由輕漸重掐壓0、5～1分鐘。雙手交替進行。
功效：理氣通腑，解痙止痛。
10、按揉足三裏穴
身體前傾，將拇指指腹放在同側足三裏穴上，其餘四指附於其後，適當用力按揉0、5～1分鐘。以有酸脹感爲佳。
功效：補脾健胃，調和氣血。
小貼士
關元穴：位於腹中線上，肚臍下3寸處。
內關穴：位於手掌側腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間。
外關穴：位於手背側腕橫紋正中直上2寸，尺橈兩骨之間。與內關穴相對。
足三裏穴：位於外膝眼下3寸，脛骨外側約1寸筋間處。
合谷穴：位於手虎口間，將一手拇指指間關節橫紋正對另一手拇、食指之間的指蹼邊緣，此時拇指尖所指之處。
平時要做到情緒開朗，飲食有節，少食帶有刺激性的食品和飲料，注意腹部保暖。
