女人如何滋潤皮膚最好，每個都人都愛漂亮，皮膚好的女人無疑是很多異性追求的對象，但是有些女性由於皮膚護理不當，所以在秋冬季節的時候經常會出現皮膚粗糙，以下分享女人如何滋潤皮膚最好。
準則一、潔淨皮膚，按摩輔助
睡覺前一定要把皮膚清洗乾淨，清洗皮膚的時候可以先把清潔霜塗在臉上，再用香皂緩慢的洗乾淨。儘量選擇香料少的洗臉香皂，弄出泡沫，然後用中指和食指在臉部由上往下，由內往外輕輕按摩。倘若油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。請記住，按摩後一定要用清水洗乾淨。
準則二、多吃醋，保護皮膚
睡前在溫熱的洗澡水中加適量的醋，洗浴後會格外舒服。將醋與甘油以5∶1混合，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。
準則三、睡前喝杯冷開水，肌膚柔亮如翡翠
美容大師認爲，睡前的一杯水對肌膚是非常有益的。因爲當你睡覺時，這可貴的一杯水在你的細胞中循環被吸收，使你的肌膚更加細嫩柔滑。尤其在冬季，就更加可以使肌膚避免乾燥。
準則四、桔皮水洗澡，皮膚沒煩惱
多吃桔子，保存桔皮，曬乾。每天睡前洗澡的時候，把它裝在紗布袋子裏，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。
準則五、晚餐別太飽，皮膚色澤好
晚餐時，如果吃得太飽，會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。而且還要儘量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。
準則六、睡前卸裝，皮膚清爽
在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容，不能偷懶的喲，因爲這樣有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液。如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。
準則七、茶包妙用，眼紋平伏
茶包不僅可以浸泡出清淡的香茗，還具有美容養顏的功效。晚上睡覺前如果用溼水浸泡茶袋，然後將其壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜，不但利於眼部肌膚的保養，還可以防止魚尾紋的產生。
準則八、頸部緊緻，不容忽視
頸部皮膚十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分佈數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導致乾燥，容易滋生皺紋。所以每天潔面的'同時，不要忘記清潔頸部；塗抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜，因爲護膚產品通常都能讓頸部緊緻。
準則九、牛奶助眠，皮膚放鬆
牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放鬆你的神經，使你輕鬆入眠。優質的睡眠讓皮膚也能充分休息，比任何護膚品都來得有效。
準則十、告別熬夜生活，肌膚煥發容光
早睡早起，告別熬夜，菸酒，健康的生活會讓你的肌膚皺紋減少，保持水分，整天容光煥發，水嫩迷人。
1、適量飲水
人體組織液裏含水量達72%，成年人體內含水量爲58%-67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。爲了保證水分地攝入，少女每日飲水量應爲1200毫升左右。
2、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物地攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人地皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多地食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
3、要注意鹼性食物地攝入
日常生活中所吃地魚、肉、禽、蛋、糧谷等均爲生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感地表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。爲了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
4、常吃富含維生素地食物
維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。日本學者發現維生素E 對於皮膚抗衰有重要作用。因爲維生素E能夠破壞自由基地化學活性，從而抑制衰老。
維生素E還有防止脂褐素沉着於皮膚地作用。科學家們發現，脂褐素地生成與過氧化脂類有關。含維生素E多地食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B 2也是皮膚光滑細潤不可缺少地物質。
當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口脣皮膚開裂、脫屑及色素沉着。富含維生素A地食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色地蔬菜和水果。富含維生素B2地食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
5、多食含鐵質地食物
皮膚光澤紅潤，需要供給充足地血液。鐵是構成血液中血紅素地主要成分之一，故應多食富含鐵質地食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
除了以上幾招以外，皮膚還要避免外界地刺激。夏天地烈日，冬季地寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要根據季節地變化，適時採取防護措施。皮膚地清洗不要過於頻繁。如反覆摩擦，會使被破壞地皮膚細胞來不及再生。注意保護皮膚，避免接觸過酸過鹼性物質，根據自己地皮膚選擇合適地化妝品和清潔品，適當進行按摩。
1、 自己平時可以採取嬰兒式呼吸，這種呼吸的方法可以很好的刺激機體產生更多的體液，滋潤自己的肌膚，緩解肌膚乾燥的問題。
2、 生活中的豬腳、牛筋、魚皮等食物含有很高的膠原蛋白，這種物質具有很好的.保持水分，維持女性肌膚的彈性，光滑細嫩。
3、 女性在夜間洗澡的時候不要以爲用力搓就覺得很好。這是錯誤的，這樣容易導致肌膚更多的水分丟失。所以平時洗澡需要輕柔點纔是。
4、 每天清洗完面部，不妨噴灑一點保溼霜，這樣毛孔就可以吸收水分了，維持正常的新陳代謝，洗澡後也可以塗抹一些護膚乳，減少水分的丟失。
注意事項：
女性在運動之後，大量的出汗易出現肌膚缺水的情況，需要及時的補充。
