近視眼的預防，日常生活中，很多不良習慣會導致眼睛近視，比如近距離看電視，近距離看書，經常低頭玩手機等等不良行爲，下面小編分享了一些近視眼的預防的相關方法，大家眼睛重視起來吧！
近視眼的預防1
1、養成良好的讀寫習慣和姿勢；做到"頭正腰挺背直"，即胸部離桌緣一個拳頭，眼睛離書本一尺，握筆寫字時手指離筆尖一寸。
2、注意鍛鍊身體，多參加戶外活動，合理飲食，並補充足夠的鈣、磷及維生素， 少吃甜食。
3、延長視線距離、擴大視野。"望遠是防近視之本"，故應千方百計"向遠看"。已有人指出，各防近視的設計均無特異之效，室外活動、極目遠眺即可代替一切。
4、連續近距離用眼時間不應過長，1.5視力恢復儀希望大家看書寫字或看電視40-50分鐘要停下來休息或望遠3-5分鐘。
5、避免物像在視網膜上形成模糊影：①改善閱讀及書寫條件，照明要標準均勻，光線不應過暗或過強，傍晚時避免近距離用眼，黃昏作業時要儘早開燈。②不要在震盪、晃動的狀態下如乘車、走路時閱讀。③電視屏亮度與色調要適中， 圖象不清時，應立即轉移視線。
6、做眼保健操。做眼保健操的方法非常簡單，也很也適合讀書階段的小孩。做眼保健操的時段一般在上午十點和下午三點，應跟隨節奏有韻律地進行。週末休息時，也應該堅持做眼保健操。家長需要監督孩子是否把每個穴位都按摩到位。
7、遠眺。當我們近距離看物體的時候，睫狀肌會處於高強度的收縮狀態。眼睛每近距離工作一小時，起身遠眺，可以放鬆緊張的睫狀肌，從而起到預防近視的作用。
8、熱敷雙眼。熱敷雙眼可以促進眼球的血液循環，放鬆肌肉，也能起到一定的預防作用。具體方法爲取一塊乾淨的毛巾，用熱水浸溼後擰乾。在睡前將毛巾放置於雙眼上，處於閉目狀態，靜置五到十分鐘後取下。建議每天晚上臨睡前熱敷一次，長時間堅持下去，會有較好的預防效果。
近視眼的預防2
1、要養成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30釐米左右的距離。
2、看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。照明最好採用 40～ 60W的白熾燈 ,放在書桌的左上角。這是因爲白熾燈的光線比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應，防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。
3、教育兒童改正不良的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在牀上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
4、防止用眼過度，即指不要使眼睛的內外肌肉過度疲勞或長期處於緊張狀態。
5、我們看書的`時候時間不能夠太長，每隔45分鐘左右，就要休息15分鐘的樣子。我們可以閉眼或者向遠處眺望數分鐘也可以做眼保健操等來防止眼過度疲勞。
6、不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。
7、加強體格鍛鍊，增強身體素質，可以減輕減慢近視眼的發生，尤其是室外體育運動。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。
8、平時多加強視力訓練和堅持做眼睛保健操，同時還可以配合一些抗疲勞的眼藥水。
9、防止電視性近視，少看電視，少看電腦，少看手機。小孩長時間的畫畫，彈鋼琴，看琴譜，也可以造成近視。
近視眼的預防3
造成近視原因有那些
遺傳原因：如果子女的父母有乙方近視超過600度，所生的子女就有可能遺傳近視。
疾病或體質因素：例如患有急慢性傳染性疾病，麻疹、天花、肺炎、晶狀體水腫、糖尿病等都有可能導致近視。
飲食因素：偏食、營養缺乏、蛋白質和維生素不足，尤其是維生素AVB2VB1的缺乏很可能導致近視。兒童過多攝入高糖、辛辣食物。
用眼過度：過久的專注看近處的東西（看書、看電視、手機或平板等）十睫狀肌不能得到休息，而使眼軸變長，造成近視。
用眼習慣和方式不正確：例如:在光線不足的地方長時間看書；看書的距離過近；趟在牀上看書；歪着或者斜視看書；
要想預防近視的發生應該，注意用眼休息，看書看電視時間不宜過長，至少30MIN休息一次，養成遠眺休息的習慣。養成正確的看書姿勢，眼睛與書本和電視保持一定的距離；
