游泳後眼睛疼怎麼辦，在炎熱的夏天，許多人喜歡去游泳池度暑假，但許多人忽視了應該注意的地方和一些潛在的危險。讓我們來看看游泳後眼睛疼痛怎麼緩解和處理方法。希望可以幫到你們。
游泳後眼睛疼怎麼辦1
游泳後眼痛的處理方法
因爲在公共的游泳池中游泳,人員比較雜,有時候消毒不徹底,就會導致眼睛受到刺激傷害的。一般在外邊游泳的時候,儘量選擇在水質比較好,污染比較少的游泳場所中游泳;如果要潛水,要閉上眼睛,或者戴上防護的眼鏡;如果有條件,可以在游泳後,及時的用乾淨的水洗臉、洗澡;有高度近視的人,不要頭朝下跳水,以免使視網膜脫落;如果經常會出現結膜炎的人,在游泳後可以點一些消炎的眼藥水來預防。
下面介紹幾種緩解眼睛痠痛的辦法:
1、按壓眼球法
閉着眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。
2、按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
3、按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處,眼球朝右--上--左--下的方向轉動,頭部不可晃動。除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。
泳池的注意事項
提示一:游完泳後不要忘記刷牙漱口。人們游泳時,池水常會進入口腔,一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接着吃東西,這些病菌就會進入胃腸道,抵抗力較差的兒童更容易成爲受害者。
提示二:認真清洗皮膚。游完泳,病菌很容易殘留在皮膚上,再加上游泳池常用氯製劑消毒,容易刺激皮膚,所以,游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。
一般來說,皮膚的角質層比較耐酸,但不耐鹼,用鹼性強的香皂洗浴,皮膚很容易乾燥。此外我們還要注意,洗浴後最好塗保溼性較強的潤膚乳。
提示三:清洗頭髮不要太草率。頭髮被浸溼後,很容易窩藏病菌,而且池水中的'氯製劑會直接損傷發乾,導致髮質枯黃、乾澀,所以游泳後一定要仔細洗頭,最好再用護髮素加強保護。有些人游泳後不用洗髮水,只用熱水隨便衝一下或者乾脆就用毛巾把頭髮擦乾,這樣會殘留病菌,如果頭皮破損的話,傷口很容易被污染。
提示四:適當滴氯黴素眼藥水。潛水時最好戴上游泳鏡,避免含有病原微生物的池水進入眼睛,導致結膜炎。此外,池水中的消毒劑也刺激眼結膜。游泳後如果眼睛痠疼,或有其他不舒服的感覺,可適當用點氯黴素眼藥水,預防眼睛感染。
預防游泳病的技巧
耳膜穿孔
多由於兒童在玩水時用強力水柱或強力水槍灌耳所致。可立即引起聽力下降。除積極應用抗菌藥物預防中耳炎外,也只有靜待耳膜自行生長修補癒合。若觀察2~3個月,耳膜仍未癒合,則需考慮手術進行耳膜修補術。因此,積極預防比治療更有重要意義。
中耳積水、中耳炎、聽骨損傷
因跳水或潛泳、換氣過猛,耳咽管進水所致,若合併細菌感染可誘發中耳炎,出現耳朵疼痛,重者發熱、流膿,奇臭無比;若未及時就醫治療,積水可破壞中耳,引發聽小骨損傷,遺留無法恢復的聽力損害。可服新黴素,或用氯黴素甘油滴耳液滴耳,每日3次,每次2~3滴。游泳結束後,先後左右兩側歪頭,並輕跳幾下,倒出外耳積水。
“游泳耳”
是由於外耳道內的耵聹,在游泳時被進入耳中的水浸泡後膨脹、擴大,阻塞外耳道,導致游泳者出現外耳道發脹、疼痛、發悶、聽力受阻。如不及時取出耵聹,還可引發外耳道炎、耳殼發炎、奇癢、紅腫、局部疼痛,兒童重者可發熱,外耳道有滲液、結痂。建議游泳者,在戲水時最好戴上耳塞,可降低發炎機會。
游泳後眼睛疼怎麼辦2
近視眼游泳怎麼辦
1、近視眼游泳的技巧
1.1、戴隱形眼鏡+普通泳鏡,這個看似還不錯,如果能確保泳鏡不透水,確實也沒什麼問題,但是在泳池裏很容易被別人碰到,也是存在風險的。
1.2、最後就是佩戴有度數的泳鏡,而且要儘量比實際度數要低100度左右,因爲在泳池下有水的效果,實際度數可能會有頭暈的感覺。而且請注意沒隔半小時內左右拿下泳鏡透透氣,因爲眼睛也是需要呼吸的,如果長時間被隔離也會有不適感。這種眼睛和普通泳鏡看不出來什麼區別。
2、選擇近視眼鏡的技巧
2.1、純近視人羣由於水中有光線的折射和游泳鏡距眼睛的距離比框架要近,所以一般選擇低於平時近視50～100度爲佳。例如,您的近視度是500度,那麼在選擇泳鏡的時候,應該選擇400度或者450度的鏡片。如果你的框架眼鏡度數小於150度,那麼我們建議您佩戴平光泳鏡。如果你的框架眼鏡度數爲275度,我們建議您選擇200度泳鏡,但是如果對矯正視力要求高的話,選擇降25度也是可以的,但一定不可以戴高於平時度數的,否則在水下會頭暈,青少年因爲近視過矯還可能會加深近視。
2.2、有散光的近視人羣可以將散光度數除以2,加上近視的度數(近視度數+1/2散光度數),然後相應的減去50～100度,這樣就是理想的泳鏡度數。
2.3、兩眼近視度數不同人羣對於兩眼近視度數不同的消費者,左右眼度數選擇也應該不同。每隻眼的度數選擇方法按照以上兩種情況相應處理。
3、近視眼游泳的注意事項
3.1、狀態不好或是身體有炎症創口不去泳池,病菌和病原蟲都是乘虛而入的,體抗力下降去泳池是自找苦吃、棘阿米巴原蟲很容易從創口進入感染眼球。
3.2、做好準備工作,除了救生圈、泳衣,別忘了耳塞、有度數的游泳鏡等等。
3.3、游泳時儘量避開高峯時刻,避免交叉感染。
3.4、游泳鏡的度數別忘了超過4百度要降低50度-100度,就像隱形眼鏡佩戴一樣,如果有散光記得把散光的一半加到近視上邊再降低光度。
3.5、游泳結束後,在眼睛裏滴一滴消炎的眼藥水。以防萬一中招。
3.6、一旦游泳後感覺眼部不適,立即就醫,切勿耽擱。
近視眼游泳的好處1、游泳鍛鍊能改善肌肉質量
隨着年齡的增長,人體的肌肉組織會有逐漸丟失的趨勢,研究表明,年齡越大則肌肉組織丟失越快。肌肉組織的丟失,一方面導致肌肉力量下降,另一方面導致身體代謝率下降,能量消耗減緩,脂肪比例增加。游泳是一項全身參與的運動,相比其它運動能夠動員更多的肌肉參與代謝供能,雖然游泳不能塑造粗壯的,健碩的肌肉,但是能夠提高肌肉的力量和協調性,特別是軀幹,肩帶和上肢肌肉。
2、游泳鍛鍊能保持關節健康
關節炎患者在水中游泳,水會對人體關節產生一種機械應力,起到良好的按摩作用,使僵硬的關節得到放鬆,游泳時各個關節不必像平時一樣不停地連續用力,運動時關節受到的衝擊力也比陸上運動要小很多,因此各個關節均能獲得放鬆和休息,有助於炎症的消退和功能的康復。
3、游泳鍛鍊有益心血管健康
游泳作爲一種在水中的有氧運動,它最明顯的效果是刺激心跳加快,對於心肌是最好的鍛鍊。游泳運動中,人體皮膚在水中受冷,血管收縮,使大量外周血液進入心臟和人體深部組織,使內臟器官的血管擴張,血液在管腔內的流動造成比平時更大的衝擊,顯着地改善血管壁彈性。
近視眼游泳的禁忌
1、忌劇烈運動後游泳
劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
2、忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。爲防止曬斑的發生,上岸後最好用傘遮陽,或到有樹陰的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處塗防曬霜。
3、忌不做準備活動即游泳
水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適感。
4、忌游泳後馬上進食
游泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。
5、忌遊時過久
皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期:入水後,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時間後,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。第三期:停留過久,體溫熱散大於熱發,皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期,應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。
