冬季瘦身不孤單，身體是我們生活的基礎，有相應疾病的人不適合做這種運動，減肥的效果也是非常明顯的，這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的，下面小編帶你瞭解冬季瘦身不孤單好處。
冬季瘦身不孤單1
減肥脫髮，艾灸補腎氣
4個月裏，Kiko的瘦身經歷了準備期、初始期、轉變期、平臺期等，最終從140斤降至85斤。南京香山瘦身的顧問王莉認爲，Kiko能成功是因爲意志力過人，“這種勵志型減肥者，大概只佔整個纖體人羣的5%。減肥速度過快並非適合所有人，容易導致纖體者皮膚鬆弛，胸圍縮水。最理想的減重速度是一個月瘦2公斤，否則身體容易吃不消。”
王莉也曾接觸過只靠咀嚼食物提供熱量的瘦身者，“這位顧客的確變瘦了，但是她以前活力四射，瘦身後總是沒精神。因爲胃部受損，她不得不去醫院就診。這種飲食法和節食一樣，對身體有非常大的危害。”而一些纖體者，還試過“辟穀”，“人不但沒力氣，原來身體最胖的部位，辟穀之後依然非常突出。”
Kiko試過錯誤的減肥法，導致頭髮大把脫落。王莉分析，減肥時掉頭髮跟營養不良有關。腎主陽，因此需要及時讓腎溫暖起來。比如中醫會用艾灸來固護陽氣。而纖體機構裏，CY、腹齡、雲中燕等儀器都可以讓身體暖和起來。“纖體者多出一些汗，可以排掉廢水廢氣。”
鬥志不如Kiko，不妨藉助儀器
在這個冬天，Kiko進入了最艱難的維持期。經歷了難熬的減肥大作戰，Kiko認爲纖體不光是掉體重，塑形更重要。
跑步之後，Kiko也會按摩腿部。“專業纖體師在針對瘦身者腿部時，會加強疏通膀胱經。膀胱經疏通後，水分不容易淤積。纖體師會按照順時針的方向按摩纖體者的腿肚子，重點針對他們的足三裏、三陰交等穴位。”
爲了變瘦，Kiko買了塑身衣、按摩霜等，但在她看來這些減肥輔助工具的作用收效甚微。“長期使用按摩霜，對纖體有一定的積極意義。減肥期間保持皮膚緊緻，雕塑出S曲線才最重要。”王莉告訴金陵晚報記者。
在看過Kiko的衆多減肥法後，王莉認爲：“Kiko的運動健身最科學，而她現在也漸漸恢復了正常的飲食。想要變瘦，不妨像Kiko一樣勵志。不過，大多數纖體者無法像Kiko一樣始終鬥志昂揚。有時人們可以藉助高科技儀器，比如爆脂儀等，爲身體塑形。”
冬季瘦身不孤單2
NO.1 最佳燃脂運動之—慢跑
有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出衆的減肥方法。慢跑屬於有氧運動，進行20分鐘後，體內的脂肪開始燃燒，堅持45分鐘左右達到減肥的功效。如果想瘦的更快，可以配合目前流行的營養減肥套餐，如瘦立美P系列、 AMYWISH、安利瘦身組合、雅芳益美高等，最經典的就屬瘦立美，2天減1斤，與慢跑運動搭配進行，能達到1天減1斤的效果，關鍵還能改善易胖體質。同樣將營養減肥與下面9種方法搭配的話，也會事半功倍。
NO.2 最佳燃脂運動之—自由泳
每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的'困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧！
NO.3 最佳燃脂運動之—行走
以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836KJ，1個月就可以減重1kg，換算成時間，相當於每天行走2個小時，你可以用略快於平常的速度行走4公里的距離。在臺階等有坡度的地方行走更爲有效。
NO.4 最佳燃脂運動之—拉伸運動
做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。通過拉伸運動來，如果中途放棄，會造成適得其反的效果，所以一定要堅持！
NO.5 最佳燃脂運動之—半身浴
在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內細胞，加快新陳代謝，可有效促進汗液排出，令你從內至外都嬌豔人。浴盆中20分鐘的浸泡很有功效，如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務吧！
NO.6 最佳燃脂運動之—耳穴按壓
耳部控制食慾的穴位，被稱作飢點。每日按壓5下左右，可有效減少食慾。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。
NO.7 最佳燃脂運動之—足底按摩
穴位按摩，按摩師說，穴位按摩對於控制食慾十分有效。
NO.8 最佳燃脂運動之—跳舞
使身體各部分都得到活動的芭啦芭啦舞，僅僅做這一項運動就能了。每天跳舞后，感覺全身都變瘦了。想要更加苗條，只需認真地舞動一番即可！在俱樂部跳一小時的舞，可以消耗836kJ，這也是一天消耗的最高量。堅持20分鐘以上即可見效。在娛樂中達到運動的功效，一天一次，對身體十分有益。
NO.9 最佳燃脂運動之—咀嚼
多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪，至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，因此，有吞嚥地吃飯習慣的人要儘快改善。
NO.10 最佳燃脂運動之—腳尖站立
僅僅是單程乘車時間的站立就比坐着要多消耗約84kJ，往返共消耗約167kJ。提起腳尖站立，可令腳腕纖細健美，值得推薦！
