紅豆減肥法食譜，除了運動跑步之類的熱健身能夠使我們減去體重以外，還有飲食方面的減肥辦法。下面就來介紹紅豆減肥法食譜，讓我們知曉如何通過吃紅豆或者配合其他食物來減肥減脂。
紅豆減肥法食譜1
1、紅豆燕麥粥
材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。
做法：將燕麥和水用水煮一會兒，生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最後加入糖調味即可。
2、紅豆冬瓜湯
材料：冬瓜400g、 紅豆200g、鹽
做法：
1、先冬瓜洗淨去皮，切塊；
2、紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用；
3、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟；
4、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。
吃法：
晚餐時食用，配合清淡飲食。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物。
3、紅豆薏仁湯
材料：生薏仁20克、紅豆30克。
做法：將生薏仁、紅豆洗淨浸約半日，瀝乾備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。
功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。
4、紅豆陳皮湯
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
做法：先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然後熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用，至少吃兩個星期。
功效：減少腹部脂肪堆積，告別大肚腩！
5、雙豆減肥法
紅豆綠豆減肥法日程安排：
首先：每天早上起牀後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋（最好是白醋），攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。
紅豆減肥法食譜2
紅豆減肥原理
紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質以及多種礦物質，具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。平常多吃紅豆既可以預防及治療腿部浮腫，而且還有顯著的減肥功效。紅豆的石鹼成分可以促進腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿，消除因心臟或腎病引起的浮腫。紅豆瘦腿和瘦腰的效果尤其明顯。
紅棗紅豆粥
材料：紅豆110克、綠豆120克、山楂35克、龍山長參8克、大棗13顆。
做法：將上面的這五種材料混合在一起之後加入1000毫升冷水一起熬煮，直到煮的'比較爛就可以吃了！
減肥效果：紅豆綠豆熱量低，纖維含量高，促進腸胃蠕動，治療便祕。山楂消食減脂，健脾開胃，有助於腸胃消化和吸收。可愛的紅棗補血去可怕的秋燥！龍山長參能刺激生理系統，有益壽延年的效果！
紅豆馬蹄爽
材料：紅豆200克、馬蹄數個。
做法：將馬蹄去皮切碎，然後加入冰糖、檸檬煮成馬蹄水。紅豆和水一起煮成紅豆湯。然後將紅豆沙倒入馬蹄水裏，攪拌均勻即可食用。
減肥效果：馬蹄有降血壓和防癌的功效。馬蹄中含有維生素A、維生素B、維生素C等對減肥都有幫助。
紅豆薏仁湯
材料：紅豆100克、大薏仁200克。
做法：將紅豆和薏仁分別泡4小時。然後將所有材料和清水一起熬煮，直到紅豆和薏仁爛熟然後關火，再燜15分鐘。然後加入黑糖或者冰糖。
減肥效果：薏仁同樣具有消水腫的功效，同時對於白皙皮膚也有不錯的效果。
紅豆燕麥粥
材料：燕麥40克、脫脂牛奶20克、紅豆30克
做法：首先用水把燕麥煮一會，然後當燕麥煮到粘稠的時候，加入準備好的牛奶！再將事先煮好的紅豆加入到牛奶燕麥中就行！提醒最好不要加入糖！因爲糖分會讓熱量變多！同時還會破壞這個減肥食譜最原始的營養成分！
